Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Jennifer Lopez se apropie de vârsta de 53 de ani și arată mai tânără și mai sănătoasă ca oricând. Secretul ei constă într-un stil de viață echilibrat și activ, care include o dietă sănătoasă și hidratare corespunzătoare, evitând alimentele procesate, cafeina și expunerea la soare.

Cel mai important, Jennifer Lopez nu omite niciodată micul dejun. Ea preferă să își înceapă ziua cu un smoothie bogat în fructe, iaurt și proteine din pudră, care susține nivelul de energie și asigură o senzație de sațietate pe termen lung. Alternativ, ea consumă o budincă de ovăz cu fructe proaspete, care furnizează carbohidrați complecși și fibre sănătoase.

„Am un regim de viață care mă ajută să mă mențin”, a mărturisit vedeta pentru revista InStyle. „În primul rând, meditația este unul din secretele mele, ca să mă simt și să arăt bine. Îmi place să dansez și ies regulat cu prietenii”, a adăugat cântăreața.

Jennifer Lopez are grijă să aibă mereu gustări sănătoase la îndemână, în special fructe și legume proaspete, adăugând, de asemenea, o mulțime de nuci și semințe în dieta ei zilnică. În timpul prânzului, ea preferă somon, legume și o salată cu un dressing din suc de lămâie și ulei de măsline extravirgin.

Această dietă echilibrată îi oferă energia necesară pentru întreaga zi și o ajută să-și mențină pielea tânără și strălucitoare. În plus, Jennifer Lopez acordă o atenție deosebită hidratării, începând ziua cu un pahar de apă cu lămâie și consumând minimum opt pahare de apă pe parcursul zilei.

Ea evită cafeina și alcoolul și, în general, urmează un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate și odihnă corespunzătoare.

„Sunt mândră că reușesc să mențin o rutină sănătoasă, fie că este vorba despre modul în care am grijă de pielea mea sau despre corpul meu în ansamblu”, a explicat ea.

Vedeta este convinsă că somnul regulat, de 8-9 ore pe noapte, și dieta sănătoasă sunt principalii factori care o ajută să se mențină în formă.

Jennifer nu se atinge de fast-food. Romero a dezvăluit că vedeta „se ferește de alimentele procesate și încearcă să își obțină substanțele nutritive doar din surse naturale”. 

Conform jurnalului alimentar dezvăluit în revista People, Jennifer Lopez ia cina înainte de ora 7 seara, de obicei în jurul orei 6:30, iar aceasta constă de obicei în piept de pui fără piele, varză de Bruxelles, semințe germinate și cartofi copți sau quinoa. „Îmi place carnea de porc și puiul, în special cele preparate în stil portorican”, mărturisește ea.

„Sunt o persoană foarte sociabilă și ador să petrec timp cu familia și prietenii”, spune vedeta, citată de Diva Hair. Atunci când iese în oraș, încearcă să mănânce cât mai sănătos, alegând feluri potrivite stilului ei de viață.

„De regulă aleg o salată sau pește cu legume”, spune Jennifer, deși comandă câteodată și feluri mai selecte, precum crab cu avocado, însă evită însă întotdeauna carnea roșie și mănâncă destul de rar carne de vită.

Oricât de sănătos ar mânca, Jennifer Lopez este îndrăgostită de dulciuri. Desertul ei tipic este o prăjitură cu ciocolată. Deși acest mic viciu pare să nu se potrivească stilului ei de viață, dieteticianul vedetei afirmă că nu este nicio problemă. Nici nu ar avea cum, dat fiind faptul că, atunci când este cazul, Jennifer este capabilă să țină cea mai strictă dietă, dacă antrenorii ei hotărăsc astfel.

De exemplu, la un moment dat, Jennifer a fost în centrul unei controverse când a hotărât împreună cu iubitul ei, Alex Rodriguez, să țină o dietă radicală, în care timp de 10 zile nu au consumat deloc zahăr. 

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Harrison Ford co-creează un whisky cu Glenmorangie

Harrison Ford a creat în colaborare cu Glenmorangie un single malt în ediție limitată, disponibil deja la vânzare.

Dior lansează colecția Haute Wellness

Concepută de Cordelia de Castellane, colecția Dior Haute Wellness transformă ritualurile de wellness într-o experiență atât de relaxantă, cât și elegantă.

Dior lansează colecția Haute Wellness

Concepută de Cordelia de Castellane, colecția Dior Haute Wellness transformă ritualurile de wellness într-o experiență atât de relaxantă, cât și elegantă.

Jack Daniel’s și McLaren lansează un whisky în ediție limitată de 600 de dolari

Jack Daniel’s și McLaren Racing au prezentat Halo MK1 Tennessee Whiskey, o ediție limitată ce are un preț de 600 de dolari. Acest whisky este cea mai premium îmbuteliere din istoria distileriei și reprezintă o extindere a parteneriatului celor două companii din Formula 1.

Prima ținută creată de John Galliano în colaborare cu Zara a apărut pe covorul roșu la Gala Met

Parteneriatul dintre John Galliano și Zara se va concretiza sub forma a mai multe colecții sezoniere pentru care acesta va „deconstrui și reconfigura” piese din arhiva Zara, recreându-le din materiale noi.

Kylie Minogue, muza lui JW Anderson pentru sezonul toamnă/iarnă 2026

Pentru campania sa Toamnă/Iarnă 2026, JW Anderson celebrează măiestria și selecția creativă, încredințându-i lui Kylie Minogue rolul de a întruchipa o colecție atât intimă, cât și energică.

Angelina Jolie își vinde legendara proprietate din Los Angeles pentru 30 de milioane de dolari

Pe lângă faptul că este actriță, regizoare și filantropă, Angelina Jolie este și o mamă care în curând va avea un cuib gol. Cel mai mic dintre cei șase copii ai vedetei, gemenii, au ambii 17 ani și probabil se vor muta mai departe în viitorul apropiat. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care Jolie tocmai și-a scos casa din Los Angeles la vânzare.

La Chanel, Matthieu Blazy face din pantofi cel mai râvnit accesoriu

În mai puțin de un an, Matthieu Blazy a transformat pantoful Chanel într-un teren de testare, între moștenire și ireverență subtilă.

Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul hotelier Radisson Blu. Când va fi deschis

Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul internaţional Radisson Blu şi urmează a fi deschis în vara acestui an. Este primul şi singurul hotel poziţionat sub un brand internaţional amplasat la cea mai marea altitudine din ţară. Hotelul va fi operat de către Premier Hospitality.

Geanta Bon Bon by Jimmy Choo celebrează fiecare anotimp

O odă adusă măiestriei și naturii, noua colecție capsulă From the Atelier de la Jimmy Choo ridică geanta BON BON printr-o explorare artistică a pielii, inspirată de anotimpuri.

Cum este afectată industria modei de războiul din Orientul Mijlociu

Industria modei a tratat mult timp sustenabilitatea ca pe un instrument de marketing. Geopolitica este pe cale să o transforme într-un instrument de supraviețuire.

Porsche vinde participaţia sa la Bugatti

Constructorul german Porsche va vinde participaţiile deţinute în producătorii de automobile sportive Bugatti şi Rimac către un consorţiu condus de fondul american HOF Capital, susţinut de investitori legaţi de familia miliardarului egiptean Sawiris, în contextul în care noul CEO încearcă să redreseze performanţa companiei, transmite Reuters.