Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Trucurile secrete care au ajutat-o pe Jennifer Lopez să rămână în formă

Jennifer Lopez se apropie de vârsta de 53 de ani și arată mai tânără și mai sănătoasă ca oricând. Secretul ei constă într-un stil de viață echilibrat și activ, care include o dietă sănătoasă și hidratare corespunzătoare, evitând alimentele procesate, cafeina și expunerea la soare.


Cel mai important, Jennifer Lopez nu omite niciodată micul dejun. Ea preferă să își înceapă ziua cu un smoothie bogat în fructe, iaurt și proteine din pudră, care susține nivelul de energie și asigură o senzație de sațietate pe termen lung. Alternativ, ea consumă o budincă de ovăz cu fructe proaspete, care furnizează carbohidrați complecși și fibre sănătoase.


„Am un regim de viață care mă ajută să mă mențin”, a mărturisit vedeta pentru revista InStyle. „În primul rând, meditația este unul din secretele mele, ca să mă simt și să arăt bine. Îmi place să dansez și ies regulat cu prietenii”, a adăugat cântăreața.


Jennifer Lopez are grijă să aibă mereu gustări sănătoase la îndemână, în special fructe și legume proaspete, adăugând, de asemenea, o mulțime de nuci și semințe în dieta ei zilnică. În timpul prânzului, ea preferă somon, legume și o salată cu un dressing din suc de lămâie și ulei de măsline extravirgin.


Această dietă echilibrată îi oferă energia necesară pentru întreaga zi și o ajută să-și mențină pielea tânără și strălucitoare. În plus, Jennifer Lopez acordă o atenție deosebită hidratării, începând ziua cu un pahar de apă cu lămâie și consumând minimum opt pahare de apă pe parcursul zilei.

Ea evită cafeina și alcoolul și, în general, urmează un stil de viață sănătos, care include exerciții fizice regulate și odihnă corespunzătoare.


„Sunt mândră că reușesc să mențin o rutină sănătoasă, fie că este vorba despre modul în care am grijă de pielea mea sau despre corpul meu în ansamblu”, a explicat ea.

Vedeta este convinsă că somnul regulat, de 8-9 ore pe noapte, și dieta sănătoasă sunt principalii factori care o ajută să se mențină în formă.


Jennifer nu se atinge de fast-food. Romero a dezvăluit că vedeta „se ferește de alimentele procesate și încearcă să își obțină substanțele nutritive doar din surse naturale”. 


Conform jurnalului alimentar dezvăluit în revista People, Jennifer Lopez ia cina înainte de ora 7 seara, de obicei în jurul orei 6:30, iar aceasta constă de obicei în piept de pui fără piele, varză de Bruxelles, semințe germinate și cartofi copți sau quinoa. „Îmi place carnea de porc și puiul, în special cele preparate în stil portorican”, mărturisește ea.


„Sunt o persoană foarte sociabilă și ador să petrec timp cu familia și prietenii”, spune vedeta, citată de Diva Hair. Atunci când iese în oraș, încearcă să mănânce cât mai sănătos, alegând feluri potrivite stilului ei de viață.


„De regulă aleg o salată sau pește cu legume”, spune Jennifer, deși comandă câteodată și feluri mai selecte, precum crab cu avocado, însă evită însă întotdeauna carnea roșie și mănâncă destul de rar carne de vită.


Oricât de sănătos ar mânca, Jennifer Lopez este îndrăgostită de dulciuri. Desertul ei tipic este o prăjitură cu ciocolată. Deși acest mic viciu pare să nu se potrivească stilului ei de viață, dieteticianul vedetei afirmă că nu este nicio problemă. Nici nu ar avea cum, dat fiind faptul că, atunci când este cazul, Jennifer este capabilă să țină cea mai strictă dietă, dacă antrenorii ei hotărăsc astfel.


De exemplu, la un moment dat, Jennifer a fost în centrul unei controverse când a hotărât împreună cu iubitul ei, Alex Rodriguez, să țină o dietă radicală, în care timp de 10 zile nu au consumat deloc zahăr. 




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Colecția Skims x The North Face aduce elemente neutre iconice pe hainele de schi

The North Face și SKIMS fac echipă pentru o colecție care îmbină stilul și performanța.

Suma exorbitantă pe care Dorian Popa a plătit-o pentru a petrece Crăciunul în New York

Dorian Popa a fost cucerit iremediabil de Statele Unite ale Americii și vrea să petreacă sărbătorile de iarnă într-un oraș care se pregătește cum se cuvine pentru el.

Waterdrop lansează o nouă colecție alături de Novak Djokovic

Waterdrop anunță lansarea colecției de termosuri multifuncționale din oțel inoxidabil Waterdrop Novak Djokovic, în ediție limitată, ghidată de misiunea de a încuraja oamenii să bea mai multă apă și să reducă utilizarea plasticului.

Jaguar a prezentat primul model electric al companiei, Jaguar 00

Jaguar a prezentat prototipul primei sale mașini electrice, denumită Jaguar 00, dar a primit o serie de reacții amestecate, de la admirație, la critici, în special pentru dimensiunea modelului.

Catedrala Notre-Dame din Paris se redeschide la 5 ani după incendiul devastator

Dupa aproape 5 ani de restaurari si reabilitari, catedrala Notre Dame din Paris va fi deschisa publicului larg incepand cu data de 8 decembrie.

Louis Vuitton lansează o colectie pentru câini

Fie că aveți un câine sau o pisică, există multe modalități de a le răsfăța.

8 milioane de dolari pentru un inel cu diamante colorate

Un inel impresionant cu diamante colorate este vedeta viitoarei licitații de bijuterii a celebrei case Christie’s, inelul de 5.7 carate ar putea atinge 8 milioane dolari la licitația Magnificent Jewels.

SKIMS a anunțat o colaborare cu Dolce&Gabbana

SKIMS a anunțat cea mai recentă colaborare a sa, care va fi cu Dolce&Gabbana, un brand cu un trecut oarecum tumultuos, ca să nu spun mai mult.

Jimmy Choo dezvăluie noul parfum festiv „I Want Choo”

Jimmy Choo, îndrăgitul brand de modă și casă de parfumuri, introduce o nouă componentă îndrăzneață în colecția sa cu cel mai recent parfum al său, „I Want Choo Le Parfum”.

evian și Pharrell Williams dezvăluie noua sticlă, Fountain of Youth

evian face echipă cu Pharrell Williams și marca sa de îngrijire a pielii Humanrace pentru a lansa o sticlă în ediție limitată care celebrează bunăstarea corpului și a minții.

Primul restaurant Louis Vuitton din S.U.A. a fost deschis în New York

Louis Vuitton a deschis primul său restaurant în Statele Unite. Le Café Louis Vuitton va fi situat la etajul al patrulea al locației mărcii de la 6 East 57th Street din New York, într-un spațiu asemănător unei biblioteci.

Cum a pierdut Rocsana Marcu 2,5 milioane de euro din cauza lui Neymar

Rocsana Marcu a devenit agent imobiliar în Dubai, iar comisioanele pe care le primește pentru vânzări sunt destul de mari.

Adelina Pestrițu a făcut turul vilei ultra luxoase în care stă cazată pe perioada vacanței din Arabia Saudită

Adelina Pestrițu a vrut să îi ofere soțului său o zi de naștere de neuitat. Astfel, a plănuit în mare secret o escapadă romantică în una dintre cele mai exclusiviste destinații din Arabia Saudită – insula Sheybarah.

hourglass_full 20 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Destinația ultra luxoasă și exclusivistă în care Adelina Pestrițu și-a dus soțul de ziua lui

Vedeta a plănuit timp de 4 zile escapada romantică în secret, iar Virgil Șteblea a aflat abia în ziua plecării, pe aeroport, care este destinația finală.

hourglass_full 23 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Andreea Bostănică a recunoscut de unde are are banii și cadourile scumpe

Andreea Bostănică primește des cadouri scumpe și are parte de multă admirație din partea fanilor. Însă, a dezvăluit un lucru pe care puțină lume îl știe.

hourglass_full 27 day ago format_list_bulleted PEOPLE
Ariana Grande, vedeta noii campanii de sărbători a Swarovski

Ariana Grande invită fanii la „Party of Dreams” în acest sezon de sărbători, în noua campanie a emblematicului brand de bijuterii, Swarovski.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
CINE ESTE VALENTIN PETRIȘOR ALIAS ”DINTE” MARTORUL CHEIE ÎN PROCESUL DE DIVORȚ DINTRE ANAMARIA PRODAN ȘI LAURENȚIU REGHECAMPF

CINE ESTE VALENTIN PETRIȘOR ALIAS ”DINTE” MARTORUL CHEIE ÎN PROCESUL DE DIVORȚ DINTRE ANAMARIA PRODAN ȘI LAURENȚIU REGHECAMPF

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted PEOPLE
Zendaya, în cea mai îndrăzneață ținută purtată vreodată în public

Cea mai recentă apariție demonstrează încă o dată că Zendaya merită din plin titlul de fashion icon.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted PEOPLE