Stresul este sindromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului. Iar nivelul de stres este cu atât mai mare din cauza pandemiei.
Iată câteva modalităţi simple care pot fi urmate în fiecare zi şi pe care specialiştii le recomandă ca fiind foarte eficiente în diminuarea stresului.
Masajul de acasă numai 15 minute
„Nivelul de stres poate fi diminuat cu ajutorul un masaj la tălpi, timp de 15 minute zilnic, de două ori pe săptămână, folosind o minge de tenis, un aparat de masaj sau un aparat pentru automasaj”, spun cercetătorii într-un studiu publicat în Jurnalul Internaţional de Neuroştiinţă.
30 de minute de muzică
Muzica este un medicament pentru sistemul nostru nervos. Ea poate declanşa emoţii pozitive reducând astfel nivelul stresului. Muzica poate calma bătăile inimii și poate alina sufletul, spun experții.
60 de minute de curăţenie
Eliberarea de tensiunile zilei poate fi făcută făcând curăţenie în casă, spălând rufe, sau alte terburi gospodăreşti. Prin natura lor repetitivă, treburile casnice pot întrerupe cursul normal al gândurilor stresante ceea ce va duce la o relaxare a corpului.
Meditația
Sunt suficiente doar 5-10 minute de meditatțe pe zi pentru a diminua nivelul de stres.
Respirația profundă
O persoană stresată va respira superficial, în timp ce una calmă va respira profund. Deci pentru a transforma tensiunea în relaxare trebuie schimbat modul de respirație.
Manifestați-vă afecțiunea
Sentimentul de relaxare poate fi indus prin mângâierea animalului de companie, prin îmbrățișarea unui prieten sau a unui membru de familie, dezmierdarea partenerului de viață sau discuția cu un prieten despre lucrurile bune din viață.
Noul program „Icoane” al Airbnb include experiențe singulare care au rădăcini în cultura pop.
Andrei Șelaru, alias Selly, se poate mândri cu o experiență profesională variată. A debutat în online în 2012, în calitate de vlogger, treptat diversificându-și activitatea atât în televiziune, cât și în afaceri.
Selly, pe numele său real Andrei Șelaru, a făcut o nouă investiție.
Un portret realizat de Gustav Klimt în ultimul an de viață a fost redescoperit anul trecut de specialiști, după mai bine de un secol de la dispariția sa. Este una dintre cele mai rare piese ale artistului austriac și printre cele mai valoroase lucrări din Europa Centrală.
Adela Popescu, în vârstă de 37 de ani, s-a retras din televiziune la scurt timp după ce a născut al treilea copil.
Artista își dezvăluie noua rutină de îngrijire a părului folosind produse premiate de la marca ei Cécred.
Jacheta Brown Varsity Jacket de la Louis Vuitton a fost unul dintre numeroasele produse de inspirație western care au defilat pe podiumul casei de modă în cadrul show-ului de îmbrăcăminte pentru bărbați cu tematică cowboy pentru toamna/iarnă 2024.
La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.
Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.
Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.
Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.
Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.
Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.
Dezvăluie-ți chimia, astfel Bella Hadid își lansează primul brand de frumusețe care este mult mai mult decât o linie de produse.
În acest sezon, ne concentrăm pe tonuri calde și bogate chiar și pe buzele noastre.
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.
Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.