Descoperă de ce ar trebui să folosești o tehnică de conservare a naturii pentru pielea ta și de ce diversitatea (speciilor) este, de asemenea, importantă pentru fața noastră.

Tehnica „rewilding” provine din conservarea naturii și te poate ajuta în lupta împotriva acneei sau a altor afecțiuni cronice ale pielii și îți poate echilibra pielea. „Rewilding” reprezintă efortul de a restabili natura (și toate ecosistemele sale) până la punctul în care ne putem îngriji din nou de noi înșine. „Rewilding” a avut un real succes în creșterea biodiversității și reducerea efectelor schimbărilor climatice. Astăzi vorbim despre refacerea pielii, o tehnică care este la fel de bună pentru față, precum și conservarea naturii pentru mediu „Refacerea” pielii are ca scop promovarea propriului microbiom a pielii - milioane de bacterii puternice care ne protejează și hrănesc pielea.

„În ultimele două milioane de ani, oamenii au trăit în strâns contact cu natura”, explică Trevor Steyn, fondatorul unei mărci de îngrijire a pielii cu probiotice. „Acest mod de viață a adus un număr mare de microbi foarte diferiți în contact cu pielea în fiecare zi. Dacă te uiți astăzi la comunitățile de vânători-culegători, există studii foarte bune care arată că ratele acneei sunt foarte mici și în comunitățile cu adevărat îndepărtate nu există deloc. Dacă veți comparați asta cu noi, oamenii care avem stiluri de viață moderne, adolescenții au 85% șanse de a avea acnee.”

Am pierdut contactul cu natura, ducând o viață plină de stres, cu ochii în ecrane și poluare, ceea ce a dus la creșterea bolilor de piele. Nu este doar acnee. Afecțiunile cronice ale pielii, cum ar fi rozaceea, eczema și psoriazisul sunt, de asemenea, în creștere - și, în timp ce căutăm produsul sau medicamentul potrivit pentru îngrijirea pielii, mulți dintre noi trecem cu vederea propriul nostru microbiom al pielii.

Un microbiom sănătos ne protejează pielea de influențele externe

Atunci când microbiomul este bogat, divers și sănătos, pielea are șanse mult mai mari de a combate problemele pielii. Steyn compară pielea cu un câmp de grâu. Când există o singură varietate de grâu, ecosistemul și diversitatea sunt scăzute, iar câmpul necesită o intervenție constantă - fertilizarea, plivirea și îngrijirea monoculturii - pentru a rămâne stabilă și fără buruieni. Un ecosistem extrem de divers, pe de altă parte, ar putea bloca buruienile, deoarece nișele din ecosistem sunt ocupate.

„Este similar pe piele”, spune el. „Dacă decimezi diversitatea microbiomului pielii tale, s-ar putea să ai doar una sau două specii dominante, ceea ce înseamnă că, dacă ar ajunge într-o monocultură, ai putea fi acum foarte ușor ocupat de un microb patogen precum Staphylococcus aureus, s-ar putea stabili cu ușurință și ar putea începe să provoace eczeme”, spune el. 

„Microbiomul este format dintr-o sursă primară de nutrienți, și anume sebum, uleiul natural de pe pielea noastră”, explică Steyn, subliniind că avem tendința de a elimina toate urmele de ulei de pe pielea noastră - în detrimentul lor. El subliniază, de asemenea, că, uitându-se la microbiomul pielii (care este unic pentru fiecare individ), se poate prezice de fapt când va apărea acneea din cauza unei schimbări a diversității microflorei.

De unde știi că propriul microbiom al pielii este dezechilibrat?

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți în vedere sunt semnele de inflamație, cum ar fi roșeață, sensibilitate și mâncărime, explică Marie Drago, care a fondat marca de îngrijire a pielii pre și probiotice Gallinée. „Cei care suferă de acnee și eczeme sunt deseori infectați cu o bacterie rea. Vestea bună este că, atunci când microbiomul nostru nu funcționează, îl putem ajuta să se refacă.

„Lucrul frumos este că, deși sunteți legat de gene, propriul microbiom al pielii poate fi schimbat în orice moment”, continuă Drago.

5 reguli pentru „refacerea” pielii

Reglează-ți dieta

Sănătatea intestinului și a pielii este legată, ceea ce înseamnă că tot ceea ce punem în corpul nostru se reflectă în exterior. Drago recomandă o dietă variată și echilibrată, care conține multe fibre și alimente fermentate. Există multe cercetări care arată că administrarea unui probiotic oral îmbunătățește funcția de barieră a pielii pe tot corpul - cu cât este mai puternică, cu atât starea pielii este mai bună.

Dă-i pielii o pauză

Pentru a nu încărca în continuare microbiomul, nu trebuie să vă spălați pielea excesiv de des. În timp ce spălarea regulată a mâinilor este esențială chiar acum, sărind peste un duș nu este o problemă uriașă și, potrivit lui Drago, pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Steyn crede, de asemenea, că ar trebui să regândim noțiunea populară că sebumul este inamicul.

Acizi grași Omega-3 și Omega-6

Uleiurile naturale pe care le produce pielea sunt importante în hrănirea microbiomului pielii. Din acest motiv, o dietă bogată în acizi grași omega-3 și omega-6 este importantă pentru o sănătate bună a pielii.

Petrece mai mult timp în aer liber

Știm cu toții beneficiile exercițiilor fizice în aer liber pentru sănătatea noastră mentală și fizică, dar acestea fac minuni și pentru microbiomul nostru. Steyn spune că este vorba despre recrearea condițiilor în care noi oamenii ne-am dezvoltat.

Pre, post și probiotice

„Pre-, post- și probiotice pot ajuta cu adevărat la reconstruirea barierei cutanate și la echilibrarea diversității din piele”, spune Drago. „Probioticele sunt un alt nume pentru bacteriile bune, dar nu numai că trebuie să aducem bacterii noi pe piele, ci trebuie să le hrănim și pe cele care sunt deja acolo și care fac deja parte din microbiomul nostru. Acesta este rolul prebioticelor”. Postbioticele, la rândul lor, sunt acolo pentru a crea cel mai bun mediu pentru bacteriile rezidente. „Sunt produsele unor bacterii bune și au un efect pozitiv asupra microbiomului.” Un ingredient postbiotic este acidul lactic, care, printre altele, ajută la exfolierea și hidratarea pielii.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Hotelurile de lux din Dubai reduc prețurile

Hotelurile din Dubai au început să reducă prețurile cazării pe fondul scăderii zborurilor internaționale și al avertismentelor autorităților din diferite țări cu privire la călătoria în regiunea Golfului Persic.

Topul cadourilor de lux primite de nominalizații la Oscar

În fiecare an, doar câțiva artiști pleacă acasă cu celebra statuetă a premiilor Oscar. Totuși, chiar și cei care nu câștigă nu pleacă cu mâna goală. Nominalizații la principalele categorii primesc celebrul „Everyone Wins” gift bag, un pachet de cadouri de lux pregătit de compania de marketing Distinctive Assets.

Lamborghini intră în universul Fortnite

Automobili Lamborghini își extinde prezența în cultura digitală printr-o nouă experiență în popularul joc online Fortnite.

Porsche pregătește noi concedieri

Porsche pregătește noi reduceri de personal și ia în calcul lansarea unor modele mai scumpe, poziționate peste celebrul 911, în încercarea de a crește profitabilitatea companiei.

Zendaya, prima apariție după zvonurile despre căsătoria cu Tom Holland

Actrița Zendaya a afișat o „verighetă” din aur în timp ce conducea vedetele care soseau marți la prezentarea Louis Vuitton din cadrul Săptămânii Modei de la Paris.

Aurul din Dubai, vândut cu discount din cauza războiului din Orientul Mijlociu

Aurul din Dubai este tranzacționat cu discounturi semnificative față de prețul de referință global, pe fondul perturbărilor logistice cauzate de războiul din Orientul Mijlociu.

Fiica lui Ion Țiriac, mesaj ironic pentru cei care critică Dubaiul

Ioana Țiriac a avut o reacție tranșantă pe rețelele de socializare, în contextul tensiunilor din Orientul Mijlociu și al criticilor apărute la adresa românilor care se aflau în Dubai în această perioadă.

Bianca Drăgușanu a împlinit 44 de ani. Vedeta, răsfățată cu cadouri de zeci de mii de euro

Bianca Drăgușanu a avut o aniversare impresionantă cu ocazia împlinirii vârstei de 44 de ani. Vedeta a ales un restaurant elegant din Istanbul.

Stella McCartney, distinsă de statul francez cu Legiunea de Onoare

Creatoarea de modă Stella McCartney a fost onorată cu Légion d’Honneur, una dintre cele mai înalte distincții pe care le acordă statul francez.

Baccarat Residences lansează primul proiect rezidențial din Abu Dhabi

Noul proiect rezidențial combină patrimoniul casei franceze de cristal cu arhitectura contemporană semnată de designerul japonez Sou Fujimoto. Dezvoltat de Aldar Properties, proiectul marchează prima extindere majoră a brandului Baccarat în Orientul Mijlociu.

Balmain începe un nou capitol, sub conducerea creativă a lui Antonin Tron

Pentru prima sa prezentare la Balmain, Antonin Tron orchestrează o tranziție măsurată, în care puterea istorică a casei este atenuată fără a-și pierde vreodată splendoarea.

Cardi B lansează o linie de produse pentru îngrijirea părului

Cardi B a anunțat că va lansa o linie de produse pentru îngrijirea părului.