Jogging și yoga pentru un combo câștigător în pandemie
Un sport este realizat în aer liber și funcționează cardio, celălalt se practică acasă, pe o saltea, promovând flexibilitatea și echilibrul. Alergatul și yoga sunt cele două sporturi preferate în această perioadă și chiar ideal de combinat.
Nu ar mai trebui să precizăm cât de mare e impactul sportului asupra sănătății mintale, afectată de un an de crizăsanitară, bogat în răsturnări de situații. Prin intermediul unui sondaj realizat în 10 țări, care ia în considerare aspectele fizice, psihice și sociale, s-a descoperit că 71% dintre respondenți (inclusiv majoritatea tinerilor din generația Z) nu ating un nivel de bunăstare considerat „puternic”.
Raportul relevă, de asemenea, cifre copleșitoare: doar 15% se consideră a fi în stare bună de sănătate fizică și doar 17% consideră că sunt capabili să facă față stresului în mod eficient. Oamenii care par să se simtă cel mai vbine valorifică lucruri simple pentru a-și menține spiritul: un somn bun noaptea, mâncare sănătoasă, un contact social menținut, o viață activă, precum și petrecerea timpului în aer liber.
Avantajele yoga pentru alergători
În această perioadă de pandemie, este indicată în special o activitate cardio în aer liber, care să fie alternată cu o practică blândă de făcut de acasă. În timp ce alergarea multiplică beneficiile (accesibilitatea, lucrul la rezistență, respirație, sănătatea oaselor etc.), experții explică de ce ar fi indicat să o combini cu yoga.
Myrto Walter este kinetoterapeut și profesor de yoga. Acesta este de părere că „într-o perioadă dificilă precum cea pe care o traversăm, yoga este o practică excelentă pentru a elibera tensiunile acumulate în timpul zilei”. Când practicăm jogging mai mult sau mai puțin regulat, yoga are capacitatea de a contrabalansa efectele potențial „dăunătoare” ale alergării asupra sistemului nostru locomotor și a metabolismului. Totul ține de echilibru. Concret, în ceea ce privește beneficiile, iată care sunt acestea:
- propriocepție
- flexibilitate
- menținerea unor schimburi vasculare bune
- Creșterea / Îmbunătățirea eficienței
- yoga contribuie la recuperare
Cum se alternează practica yoga cu alergatul?
„În funcție de frecvența sesiunilor de cardio, ne vom adapta practica: idealul este să facem o sesiune de yoga de aproximativ 30 de minute pentru 1 oră de alergare, cu 24 de ore înainte sau după. Dar aceste referințe pot varia rapid în funcție de profiluri. Cel mai bine este să urmați, cel puțin la început, sfaturile unor experți în sănătate și/sau mișcare, pentru a vă adapta practica la nevoile dumneavoastră. Acesta este cel mai bun mod de a rămâne motivați pe termen lung: să înțelegeți ce facem și de ce o facem. (...) Practicați sesiuni „mici” regulate, mai degrabă decât eforturi mari, urmate de perioade lungi de pauze pentru a vă reveni”, a precizat Myrto Walter pentru Vogue.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Războiul din Orientul Mijlociu face hainele mai scumpe
Pauza de prânz s-a terminat la Plummy Fashions, la periferia orașului Dhaka, iar linia de producție a prins din nou viață. Muncitorii se întorc la posturile lor, inspectând cusăturile și atașând etichete la teancuri de tricouri negre de damă destinate magazinelor Zara din întreaga Europă.
Președintele Hugo Boss se retrage din funcție
Hugo Boss a anunțat luni că Stephan Sturm, membru și președinte al Consiliului de Supraveghere al grupului, a decis să demisioneze.
Acești 29 de „supermiliardari” dețin 27% din averea miliardarilor la nivel global
Conform unui nou raport publicat de Altrata, numărul miliardarilor la nivel global a ajuns la un nivel record de 3.795 în 2025, deoarece explozia inteligenței artificiale (IA) stimulează puternic crearea de bogăție la nivel mondial.
Miliardarul Michael Dell l-a depășit pe Jeff Bezos
Michael Dell l-a depășit pe fondatorul Amazon, Jeff Bezos, în clasamentul miliardarilor realizat de Forbes devenind al treilea cel mai bogat om din lume. Averea lui Dell a crescut brusc după ce acțiunile la compania sa, Dell Technologies, au atins un vârf istoric.
Apple a lansat oficial primul său iPhone pliabil: iPhone Duo
Apple a intrat oficial pe piața telefoanelor pliabile, odată cu lansarea noului iPhone Duo, primul astfel de model din istoria companiei. Dispozitivul are dimensiunea aproximativă a unui pașaport când este pliat, două ecrane și o balama dezvoltată special de Apple.
Vânzările Victoria's Secret au crescut cu 10% și au majorat previziunile pentru întregul an
Victoria's Secret a anunțat că vânzările pentru al doilea trimestru au crescut cu 10%, ajungând la 1,611 miliarde de dolari, determinând gigantul american de lenjerie intimă să își revizuiască previziunile de vânzări pentru anul respectiv.
Săptămâna Modei de la Milano revine: 61 de prezentări și un nou director de creație pentru Moschino
Săptămâna Modei de la Milano revine între 22 și 28 septembrie 2026 cu o programă care subliniază vitalitatea și acoperirea tot mai internațională a modei italiene: 203 de angajamente în total, inclusiv 61 de prezentări (54 fizice și șapte digitale), 88 de prezentări (patru cu programare) și 54 de evenimente.
Rosalía revine ca ambasador global Calvin Klein
Calvin Klein a lansat Euphoria Signature Elixir, un nou parfum intens care reinterpretează caracterul primului parfum Euphoria printr-o compoziție mai profundă și mai concentrată. Pentru campania de promovare a noului parfum, brandul a numit-o ambasador global pe Rosalía, care a devenit una dintre figurile asociate campaniilor recente de parfumuri ale Calvin Klein.
Brandurile de lux încep să reducă prudent prețurile pe fondul încetinirii cererii
După ani de majorări de prețuri, brandurile de lux își ajustează strategia pe fondul încetinirii vânzărilor și caută modalități de a atrage clienți fără să își afecteze poziționarea premium.
Sabato De Sarno a fost numit noul director de creație al Icicle
Sabato De Sarno, fostul director de creație al Gucci, începe un nou capitol profesional, fiind numit în același rol la Icicle, brandul de îmbrăcăminte pentru bărbați și femei fondat la Shanghai de Ye Shouzeng și Shawna Tao.
Zalando transformă indecizia în materie de modă într-o comedie cu Lily Collins
Pentru campania sa de toamnă/iarnă 2026, Zalando transformă eternul „Cum ar trebui să mă îmbrac?” într-o comedie cinematografică cu Lily Collins, Bella Freud și Nicky Campbell în rolurile principale.
Ib Kamara părăsește brandul Off-White
Designerul Ib Kamara a anunțat că își părăsește rolul de director de creație al brandului Off-White. Kamara a ocupat acest post din 2022, când a fost numit succesor al regretatului designer și director de creație Virgil Abloh.
Jo Malone colaborează cu Fortnite pentru lansarea unui nou parfum
Jo Malone London a colaborat cu Fortnite pentru lansarea unei experiențe interactive care va avea loc timp de două săptămâni. Această experență este inspirată de coasta britanică și a fost creată pentru a susține cel mai nou parfum al casei Sea Salt & Bergamot.
Alexia Eram și-a înregistrat propriul brand de cosmetice
Alexia Eram pare că o ia pe urmele tatălui său și pregătește să intre într-o nouă afacere cu produse cosmetice.
Zendaya devine noua imagine a parfumului Prada Paradox
Prada Beauty deschide un nou capitol în istoria francizei sale Prada Paradoxe, numind-o pe Zendaya ambasador global. Mai mult decât un simplu parteneriat, această colaborare celebrează o personalitate multifațetată, perfect aliniată cu lumea casei de modă italiene, însoțind totodată lansarea parfumului Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum, o nouă creație olfactivă cu o semnătură fructată și florală.
Kylie Jenner lansează un trio de parfumuri
Kylie Jenner lansează Mood Stones, prima colecție construită în jurul a trei ape de parfum distincte. Noua gamă fost lansată oficial pe 30 iulie pe site-ul Kylie Cosmetics, iar din 2 august este disponibilă și în magazinele partenerilor..
Divizia de parfumuri LVMH are un nou director
Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.
Valentino readuce la viață parfumul Vendetta
Valentino Beauty deschide un nou capitol în portofoliul său de parfumuri prin lansarea Vendetta, prima franciză de parfumuri prestige complet nouă a casei italiene din ultimii șase ani.