Apa este indispensabila fiecarei celule, tesut sau organ.

Corpul nostru depinde de rezervele de apa pentru a supravietui si a functiona in parametrii optimi. Apa este principalul constituent al organismului care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului la barbaţii adulţi si 50-55% din greutatea corporală la femei. Organismul are nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona. Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei 30% provine din alimente, iar 70% din băuturi, dar aceste procente pot varia foarte mult în funcţie de dietă.

O bună hidratare este esenţială pentru sănătate deoarece fiecare celulă din corp are nevoie de apă, hidratarea fiind vitală pentru funcţiile de bază ale organismului precum reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale, buna funcţionare a celulei nervoase, realizarii digestiei.

In urma deshidratarii apar simptome ca:

-      Gura uscata

-      Stare de oboseala

-      Dureri de cap

-      Sete extrema

-      Ameteli

Astazi va vom prezenta 3 retete pentru o buna hidratare!

1.Ceaiul cu lamaie si ghimbir

Se pune la fiert apa, se taie cateva felii de ghimbir si se adauga peste apa cand aceasta incepe sa fiarba. Stoarceti zeama de la o lamaie si adaugati-o dupa cateva minute.

Ceaiul este de preferat sa fie consumat inainte de micul   dejun,dar nu numai. Acesta va fi indulcit maxim cu o lingurita de miere!

2.Limonada cu fructe de padure

Avem nevoie de 2-3 lamai, 1 lime si 1 kg fructe de padure pe care le spalam bine. Stoarcem lamaile, adaugam sucul intr-un recipient, taiem lime-ul feliute urmand sa le punem si pe ele peste lamaia stoarsa.Adaugam cateva lingurite de miere de albine. Peste acestea punem fulgi de gheata si fructele spalate. Amestecam continutul foarte bine si adaugam apa plata .

Aceasta limonada va va racori in zilele toride de vara.

3.Suc “gazpacho”

Inspirat din clasica supa spaniola cu acelasi nume, acest suc arata extrem de apetisant, avand si un gust pe masura. Legumele proaspete pot fi puse in blender si apoi mixatepentru a obtine in cateva minute o bautura energizanta si revitalizanta. Acest suc racoros poate fi servit ca aperitiv. Este bautura ideala pentru o zi fierbinte de vara.

-       O jumatate de ardei iute rosu proaspat

-       800 g rosii decojite

-       O jumatate de castravete, taiat bucati

-       1 ardei gras rosu, fara seminte

-       1 tulpina de telina, tocata

-       1 ceapa verde, tocata

-       1 legatura mica de coriandru verde cu tulpini

-       Zeama de la 1 lime

-       Sare

-       Cuburi de gheata

Dupa pregatirea alimentelor, le punem in blender. Dupa omogenizare, adaugam zeama de la lime si sarea si pornim din nou blender-ul. Acum este numai bun de servit. Il punem intr-un pahar cu cateva cuburi de gheata si il savuram cu placere.

Un aport adecvat de lichide este esential pentru a asigura funcţionarea rinichilor ajutând la eliminarea deşeurilor şi a substanţelor nutritive în exces prin urină. Rinichii unei persoane bine hidratate filtrează aproximativ 180 de litri de apă în fiecare zi, cea mai mare parte fiind resorbită pentru a preveni pierderile excesive de lichide. Apa actionează ca un lubrifiant pentru muşchi şi articulaţii, ajută la formarea lichidului articular şi prezervă activitatea normala a muşchilor.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Sute de rochii ale unor celebrități, scoase la licitație la prețuri mici. Casa de modă a dat faliment

Casa de licitații Bonhams scoate la vânzare 322 de rochii de designer de la Ralph & Russo, o casă de modă care a dat faliment în 2021. Piesele pe care le-a purtat Monica Bellucci și alți actori celebri ar putea fi cumpărate la preț redus.

O destinație de lux din Mediterană, în pericol!

Locuitorii unei insule din Marea Mediterană protestează împotriva unui plan guvernamental care prevede transferul a sute de deținuți extrem de periculoși în penitenciarele locale.

Bella Hadid este numită primul ambasador global Prada Beauty

Supermodelul Bella Hadid devine primul ambasador global pentru Prada Beauty și întruchipează lansarea Prada Touch, un blush conceput pentru o frumusețe elegantă, mobilă și lipsită de coduri.

Ariana Grande semnează o nouă colecție capsulă cu Swarovski

Cu a doua colecție capsulă, creată în colaborare cu Ariana Grande, Swarovski celebrează poezia naturii într-o colecție veselă, unde cristalul, fantezia și măiestria se întâlnesc.

Roger Federer a debutat pe lista miliardarilor din sport

Legenda tenisului mondial Roger Federer a bifat o nouă performanță impresionantă, de această dată în afara terenului. Al doilea cel mai longeviv lider mondial din istorie a intrat pentru prima dată pe lista miliardarilor realizată anual de revista de business Forbes, publicația estimând averea sa la aproximativ 1,1 miliarde de dolari.

Natalie Portman devine ambasador global pentru Tiffany & Co.

Tiffany & Co. deschide un nou capitol în istoria sa numind-o pe actrița Natalie Portland drept ambasador global, întruchipând o viziune contemporană asupra eleganței, autenticității și iubirii.

Hotelurile de lux din Dubai reduc prețurile

Hotelurile din Dubai au început să reducă prețurile cazării pe fondul scăderii zborurilor internaționale și al avertismentelor autorităților din diferite țări cu privire la călătoria în regiunea Golfului Persic.

Topul cadourilor de lux primite de nominalizații la Oscar

În fiecare an, doar câțiva artiști pleacă acasă cu celebra statuetă a premiilor Oscar. Totuși, chiar și cei care nu câștigă nu pleacă cu mâna goală. Nominalizații la principalele categorii primesc celebrul „Everyone Wins” gift bag, un pachet de cadouri de lux pregătit de compania de marketing Distinctive Assets.

Lamborghini intră în universul Fortnite

Automobili Lamborghini își extinde prezența în cultura digitală printr-o nouă experiență în popularul joc online Fortnite.

Porsche pregătește noi concedieri

Porsche pregătește noi reduceri de personal și ia în calcul lansarea unor modele mai scumpe, poziționate peste celebrul 911, în încercarea de a crește profitabilitatea companiei.

Zendaya, prima apariție după zvonurile despre căsătoria cu Tom Holland

Actrița Zendaya a afișat o „verighetă” din aur în timp ce conducea vedetele care soseau marți la prezentarea Louis Vuitton din cadrul Săptămânii Modei de la Paris.

Aurul din Dubai, vândut cu discount din cauza războiului din Orientul Mijlociu

Aurul din Dubai este tranzacționat cu discounturi semnificative față de prețul de referință global, pe fondul perturbărilor logistice cauzate de războiul din Orientul Mijlociu.