Apa este indispensabila fiecarei celule, tesut sau organ.

Corpul nostru depinde de rezervele de apa pentru a supravietui si a functiona in parametrii optimi. Apa este principalul constituent al organismului care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului la barbaţii adulţi si 50-55% din greutatea corporală la femei. Organismul are nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona. Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei 30% provine din alimente, iar 70% din băuturi, dar aceste procente pot varia foarte mult în funcţie de dietă.

O bună hidratare este esenţială pentru sănătate deoarece fiecare celulă din corp are nevoie de apă, hidratarea fiind vitală pentru funcţiile de bază ale organismului precum reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale, buna funcţionare a celulei nervoase, realizarii digestiei.

In urma deshidratarii apar simptome ca:

-      Gura uscata

-      Stare de oboseala

-      Dureri de cap

-      Sete extrema

-      Ameteli

Astazi va vom prezenta 3 retete pentru o buna hidratare!

1.Ceaiul cu lamaie si ghimbir

Se pune la fiert apa, se taie cateva felii de ghimbir si se adauga peste apa cand aceasta incepe sa fiarba. Stoarceti zeama de la o lamaie si adaugati-o dupa cateva minute.

Ceaiul este de preferat sa fie consumat inainte de micul   dejun,dar nu numai. Acesta va fi indulcit maxim cu o lingurita de miere!

2.Limonada cu fructe de padure

Avem nevoie de 2-3 lamai, 1 lime si 1 kg fructe de padure pe care le spalam bine. Stoarcem lamaile, adaugam sucul intr-un recipient, taiem lime-ul feliute urmand sa le punem si pe ele peste lamaia stoarsa.Adaugam cateva lingurite de miere de albine. Peste acestea punem fulgi de gheata si fructele spalate. Amestecam continutul foarte bine si adaugam apa plata .

Aceasta limonada va va racori in zilele toride de vara.

3.Suc “gazpacho”

Inspirat din clasica supa spaniola cu acelasi nume, acest suc arata extrem de apetisant, avand si un gust pe masura. Legumele proaspete pot fi puse in blender si apoi mixatepentru a obtine in cateva minute o bautura energizanta si revitalizanta. Acest suc racoros poate fi servit ca aperitiv. Este bautura ideala pentru o zi fierbinte de vara.

-       O jumatate de ardei iute rosu proaspat

-       800 g rosii decojite

-       O jumatate de castravete, taiat bucati

-       1 ardei gras rosu, fara seminte

-       1 tulpina de telina, tocata

-       1 ceapa verde, tocata

-       1 legatura mica de coriandru verde cu tulpini

-       Zeama de la 1 lime

-       Sare

-       Cuburi de gheata

Dupa pregatirea alimentelor, le punem in blender. Dupa omogenizare, adaugam zeama de la lime si sarea si pornim din nou blender-ul. Acum este numai bun de servit. Il punem intr-un pahar cu cateva cuburi de gheata si il savuram cu placere.

Un aport adecvat de lichide este esential pentru a asigura funcţionarea rinichilor ajutând la eliminarea deşeurilor şi a substanţelor nutritive în exces prin urină. Rinichii unei persoane bine hidratate filtrează aproximativ 180 de litri de apă în fiecare zi, cea mai mare parte fiind resorbită pentru a preveni pierderile excesive de lichide. Apa actionează ca un lubrifiant pentru muşchi şi articulaţii, ajută la formarea lichidului articular şi prezervă activitatea normala a muşchilor.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Angelina Jolie își vinde legendara proprietate din Los Angeles pentru 30 de milioane de dolari

Pe lângă faptul că este actriță, regizoare și filantropă, Angelina Jolie este și o mamă care în curând va avea un cuib gol. Cel mai mic dintre cei șase copii ai vedetei, gemenii, au ambii 17 ani și probabil se vor muta mai departe în viitorul apropiat. Acesta este probabil unul dintre motivele pentru care Jolie tocmai și-a scos casa din Los Angeles la vânzare.

La Chanel, Matthieu Blazy face din pantofi cel mai râvnit accesoriu

În mai puțin de un an, Matthieu Blazy a transformat pantoful Chanel într-un teren de testare, între moștenire și ireverență subtilă.

Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul hotelier Radisson Blu. Când va fi deschis

Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul internaţional Radisson Blu şi urmează a fi deschis în vara acestui an. Este primul şi singurul hotel poziţionat sub un brand internaţional amplasat la cea mai marea altitudine din ţară. Hotelul va fi operat de către Premier Hospitality.

Geanta Bon Bon by Jimmy Choo celebrează fiecare anotimp

O odă adusă măiestriei și naturii, noua colecție capsulă From the Atelier de la Jimmy Choo ridică geanta BON BON printr-o explorare artistică a pielii, inspirată de anotimpuri.

Cum este afectată industria modei de războiul din Orientul Mijlociu

Industria modei a tratat mult timp sustenabilitatea ca pe un instrument de marketing. Geopolitica este pe cale să o transforme într-un instrument de supraviețuire.

Porsche vinde participaţia sa la Bugatti

Constructorul german Porsche va vinde participaţiile deţinute în producătorii de automobile sportive Bugatti şi Rimac către un consorţiu condus de fondul american HOF Capital, susţinut de investitori legaţi de familia miliardarului egiptean Sawiris, în contextul în care noul CEO încearcă să redreseze performanţa companiei, transmite Reuters.

evian® își sărbătorește bicentenarul și semnează o ediție de colecție cu Jeff Koons

Pentru a 200-a aniversare, evian® celebrează tinerețea ca stare de spirit printr-o colaborare artistică excepțională cu Jeff Koons.

Laetitia Casta, muza Calzedonia pentru un al treilea sezon

Sub soarele maurician, Calzedonia celebrează o feminitate liberă și luminoasă alături de Laetitia Casta pentru colecția sa de vară 2026.

Semne de încetinire în lux: venituri slabe pentru LVMH, Kering și Hermès

O serie de rezultate sub așteptări pentru primul trimestru, raportate de grupurile franceze LVMH, Kering și Hermès, pune sub semnul întrebării speranțele privind o redresare a sectorului în acest an, scrie Business of Fashion.

Hermès a creat o masă de biliard în valoare de 265.400 de dolari

Hermès a redefinit ideea de jocuri prin masa de biliard Off Piste. Aceasta are o lungime de 2,5 metri și îmbină măiestria artizanală și designul impecabil.

Suma amețitoare dată de miliardarul ucrainean Rinat Ahmetov pe un apartament în Monaco

Miliardarul Rinat Ahmetov, cel mai bogat om din Ucraina, a achiziționat un apartament de lux imens, care se întinde pe cinci etaje, situat în cel mai prestigios complex rezidențial nou din Monaco, pentru suma uluitoare de 471 de milioane de euro, în ceea ce pare cea mai mare tranzacție imobiliară din istorie pentru o singură locuință, scrie Bloomberg.

Cum se menține în formă Simona Halep, la 34 de ani

Simona Halep și-a păstrat un stil de viață echilibrat și după retragerea din tenis. Recent, fosta lideră WTA a dezvăluit "băutura magică" care o ajută să se mențină în formă la 34 de ani.