Mulți dintre noi am experimentat mai mult sau mai puţin starea de apatie de după vacanţă, atunci când parcă un nor negru s-a abătut asupra noastră, când nu avem chef de nimic, când nu ne convine nimic şi parcă am vrea înapoi, când am mai avea nevoie de încă o zi, când calculăm timpul rămas până la următorul concediu.

Se spune că este nevoie de trei zile pentru a intra în „starea de vacanță” şi a te deconecta de la grijiile cotidiene, şi că la fel, îți va lua o perioadă de timp pentru a reveni în „viața reală”.

Însă, suntem aici şi acum, iar datoria ne cheamă. Ce putem face pentru a trece mai uşor peste aceste stări, chiar dacă vorbim despre o vacanţă de un weekend sau un road trip cu mii de kilometri la bord?

Alocă-ţi timp pentru a-ţi reveni

Este important să realizezi că este destul de normal să te simți deprimat după o călătorie. Iar de cele mai multe ori, te obişnuieşti cu starea de alertă şi adrenalina care îţi pulsează în vene pentru a explora şi cuprinde cât mai mult din noua destinație, doar pentru a ne întoarce acasă cu zero energie rămasă pentru lucrurile normale de zi cu zi.

Dacă este posibil, întoarce-te mai devreme cu o zi sau două, pentru a avea timpul necesar de a-ţi reveni şi pentru a te reconecta la mediul de acasă.

Iar dacă ești nevoit să îți reîncepi munca imediat, nu îți pune în agendă din prima zi toate obligațiile, mai degrabă strecoară task-urile care îți plac cel mai mult.

Integrează experiențele trăite în vacanța ta.

Integrând cele mai bune părți ale vacanței tale în rutina zilnică, nu doar că îţi pot da o stare de bine, ci îţi pot aduce şi o serie de beneficii (poţi învăţa o limbă nouă, te poţi înscrie la un curs de gătit cu specific internaţional, îţi poţi decora casa sau grădina într-un anumit stil, ai grijă să socializezi serile cu prietenii etc.), însă, îţi vor menţine vii şi pe o perioadă îndelungată amintirile plăcute trăite pe alte meleaguri.

Aruncă o privire mai atentă asupra vieții tale.

Cu toții tindem să supra-idealizăm experiențele de vârf, așa că atunci când cutia lui Pandora se deschide chiar și scurt, comparațiile dureroase devin automate. A fi capabil să accepți valoarea a ceea ce eşti şi faci devine mult mai ușor atunci când aduci unele dintre comparații pe pământ și să recunoști că nu poți avea totul – cel puțin nu toate dintr-o dată sau într-un anumit loc. Și cu această recunoaștere, vei experimenta o aterizare lină, fără turbulențe, în viața cotidiană … până când te vei întoarce din nou în locul „preferat”.

Începe să ai grijă de tine

Atunci când călătorim, poate fi mai greu să avem grijă de noi înșine sau poate exagerăm spunând că suntem în vacanţă. Poate că ai exagerat cu mâncarea, cu alcoolul, ai lăsat rutina de exerciţii fizice deoparte, nu ai dormit suficient sau nu ţi-ai acordat momente de respiro.

Călătoriile nu sunt, întotdeauna, minunate pentru corpul nostru, așa că profită de întoarcerea acasă ca o oportunitate de a începe să ai grijă de tine. Te poţi întoarce la o dietă sănătoasă, te poţi înscrie la o sală de fitness, te poţi îndrepți spre un spa sau, pur și simplu, petrece timp de calitate alături de cei dragi.

Fii turist în oraşul tău

În timp ce suntem concentraţi asupra destinaţiilor exotice sau aflate la mii de kilometri distanţă, uităm să privim în jurul nostru. Fă o analiză şi vezi ce noutăţi a adus oraşul tău. Poate fi vorba de un muzeu, o grădină, un pub, etc. Ideea este de a te deconecta şi simţi bine chiar şi la mică distanţă de casă.

Apreciază experienţa avută.

Există o modalitate de a aprecia lucrurile care au fost minunate și, totuși, de a nu te lăsa deprimat că s-au terminat. Acest lucru necesită un pic de schimbare cognitivă. Începe să înțelegi momentele minunate petrecute în vacanţă ca fiind părți valide, importante pentru întreaga viață, la fel de importante fiind şi cele când nu eşti în vacanţă. Pentru a te simţi cu adevărat bine şi pentru a trăi viaţa la intensitate maximă, nu ai nevoie de o vacanţă, ci doar de o gândire pozitivă. Fă-ţi din fiecare zi o vacanţă, făcând lucruri care îţi plac, te relaxează şi îţi aduc sentimentul de împlinire pe care îl ai atunci când pleci în vacanţă.

Începe ziua cu gânduri pozitive

Fiecare zi din viața noastră este un dar primit de care uităm uneori să ne bucurăm. Îți poți începe ziua gândidu-te ce este frumos în viața ta.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Versace după Dario Vitale: Cine ar putea prelua conducerea?

5 designeri ar putea conduce Versace după demisia lui Dario Vitale, pentru a contura următorul capitol al casei de modă.

La Schiaparelli, nasturele devine o bijuterie

În toamna-iarna 2025-2026, Schiaparelli transformă nasturele în bijuterii într-o sculptură aurie, între moștenirea artistică și îndrăzneala contemporană.

Fendi o celebrează pe „Emily in Paris” într-o colecție capsulă plină de farmec

Fendi sărbătorește lansarea celui de-al cincilea sezon al serialului Emily in Paris cu o colecție capsulă exclusivă, în care glamourul roman întâlnește nonșalanța șic a serialului.

„Emily la Paris”: Adresele lui Emily Cooper, în sfârșit adunate pe o hartă captivantă

Odată cu apropierea sezonului 5 din Emily in Paris , mapstr dezvăluie o hartă interactivă gratuită care reunește toate locațiile emblematice ale serialului pentru o imersiune în mărime naturală.

Jo Malone lansează un consilier AI pentru parfumuri

Jo Malone London deschide un nou capitol în luxul digital prin lansarea unui Scent Advisor bazat pe inteligență artificială, prezentat pe 2 decembrie de casa de parfumuri deținută de Estée Lauder Companies.

Punga cadou de la Globurile de Aur din 2026 va valora aproape 1 milion de dolari

Pentru al treilea an consecutiv, Robb Report le oferă celor mai mari vedete ale Globurilor de Aur un răsfăț care ar putea rivaliza cu râvnita statuetă.

Mariah Carey, un nou record istoric în fruntea clasamentului Billboard

Mariah Carey a stabilit în mod oficial un nou record de "domnie" în fruntea topului Billboard Hot 100, după ce cântecul ei "All I Want for Christmas Is You" a petrecut 20 de săptămâni pe prima poziţie în acest clasament.

Louis Vuitton devine partener principal al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco

Numirea Louis Vuitton drept partener al Grand Prix-ului de Formula 1 de la Monaco marchează un moment definitoriu în relația tot mai strânsă dintre lux și sportul de elită.

Louis Vuitton lansează o nouă colecție de accesorii de lux pentru animale de companie

Colecția Louis Vuitton 2026 Dog aduce stilul caracteristic al casei de modă în lumea modernă a animalelor de companie, demonstrând că luxul poate fi atât frumos, cât și practic.

Porsche și SMEG vor să vă decoreze bucătăria cu electrocasnice inspirate din mașini

Piesele în ediție limitată se inspiră din designul modelului 917 care a câștigat cursa de 24 de ore de la Le Mans în 1970.

Beyoncé, Nicole Kidman și Venus Williams vor prezida Met Gala 2026

Gala Met din 2026 le va reuni pe Beyoncé, Nicole Kidman, Venus Williams și Anna Wintour în jurul temei „Arta costumelor”.

Se redeschide la Paris cel mai mare patinoar indoor din lume

Parisul readuce la viață vraja sărbătorilor prin redeschiderea celui mai mare patinoar indoor din lume care este amplasat la Grand Palais.