Exerciţii de slăbit pentru acasă pe care le face şi Kim Kardashian
Perioada de izolare este foarte dificilă pentru persoanele active. În această perioadă, când autoritățile ne îndeamnă să stăm acasă pentru a preveni îmbolnăvirea și răspândirea coronavirusul, trebuie să găsim variante pentru a rămâne în formă din punct de vedere fizic.
În plus, exerciţii fizice sunt un mod incredibil de bun pentru reducerea anxietăţii, care ne pândeşte pe mulţi dintre noi în aceste timpuri.
Iată 3 exerciţii de slăbit compuse pe care le execută Kim Kardashian pentru a se menţine în formă.
Fandări cu fluturări laterale
Repetări: 20 (alternând picioarele)
Seturi: 3
Beneficii: Lucrează muşchii trenului inferior şi deltoizii (umerii)
Din poziţia stând, ţine o ganterăîn fiecare mână,iar braţele în jos, pe lângă corp. Execută o fandare înainte cu piciorul stâng şi ridică braţele până când ajungla înălţimea umărului (paralele cu solul). Coboară braţele în timp ce te ridici cu piciorul stâng la poziţia iniţială. Repetă cu piciorul drept.
Genuflexiuni şi împins în diagonală
Repetări: 12 (alternând braţele)
Seturi: 3
Beneficii: Este un exerciţiu care îţi lucrează întregul corp, din cap până-n picioare.
Din poziţia stând, cu picioarele depărtate mai mult decât lăţimea umerilor, ţine o ganterăîn fiecare mână,la nivelul umerilor. Împinge şoldurile înapoi, menţinând spatele drept şi execută o genuflexiune. Ridică-te uşor şi împinge gantera stângă în partea dreaptă-sus, în timp ce execuţi o rotire de trunchi şi dezlipeşti talpa piciorului stâng de pe sol. Revino la poziţia iniţială şi repetă mişcarea pe partea dreaptă.
Ridicări de bazin, din culcat, cu un picior ridicat
Repetări: 10 (pentru fiecare picior)
Seturi: 3
Beneficii: Un exerciţiu foarte bun pentru muşchii fesieri, bicepşi femurali şi abdominali inferiori.
Întinde-te pe spate, cu genunchii îndoiţi şi tălpile pe podea. Braţele trebuie să fie relaxate, lipite de sol. Ridică în aer piciorul stâng şi apasă cu ajutorul călcâiului drept până când corpul tău formează o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Încordează-ţi abdomenul şi rămâi în această poziţie 2 secunde, iar apoi coboară corpul pentru a ajunge în poziţia iniţială. Execută repetările pentru piciorul stâng, apoi pentru cel drept.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Marile branduri de lux pun lacătul pe magazine în Orientul Mijlociu
În Dubai și în alte centre comerciale importante din Orientul Mijlociu, multe magazine sunt închise sau funcționează cu un personal redus, deoarece escaladarea conflictului din regiune provoacă haos pentru afaceri și călătorii.
Zendaya și Tom Holland s-au căsătorit
Stilistul personal al lui Zendaya, Law Roach susține că celebrul cuplu de actori și-au legat destinele. Declarațiile au fost date de stilist duminică, în cadrul SAG Awards 2026, gală desfășurată la Los Angeles.
Olga Verbițchi s-a căsătorit civil
Olga Verbițchi a spus „DA” și și-a oficializat relația cu partenerul ei, Vladimir Cebotaru. Cântăreața și iubitul ei s-au căsătorit civil recent, împărtășind momentul special cu fanii prin intermediul rețelelor sociale.
Un carton Pokémon scos la licitație la un preț record
Un carton Pokémon extrem de rar a stabilit un nou reper pe piața colecționabilelor: Pikachu Illustrator s-a vândut pentru 16,492,000 USD, transformându-se în cea mai scumpă tranzacție a unui astfel de obiect din istorie.
Maria Grazia Chiuri a avut un debut magistral la Fendi
La Milano, Maria Grazia Chiuri orchestrează pentru Fendi o colecție toamnă-iarnă 2026-27 care este atât erudită, cât și contemporană, plasând moștenirea colectivă și romană în centrul unei garderobe ultra-dezirabile.
Kim Kardashian devine cofondatoare a mărcii de băuturi energizante UPDATE
Kim Kardashian tocmai a adăugat un nou titlu în portofoliul său, anunțând că se alătură în calitate de co-fondator companiei Update, un brand de băuturi energizante fără cofeină.
Lamborghini a anulat mașina electrică la care lucra de 3 ani
Lamborghini tocmai a scos din priză primul său supercar electric. Marca plănuise să producă modelul Lanzador și, eventual, un Urus EV.
Ce planuri de afaceri are Alessia Năstase, fiica lui Ilie și a Amaliei Năstase
Alessia Năstase, fiica celebrului jucător de tenis Ilie Năstase, a lansat în 2024 o colecție de haine dedicată tatălui său, într-un gest emoționant menit să onoreze relația lor specială.
Gala Met din 2026 dezvăluie următorul cod vestimentar: „Moda este artă”
Pe 4 mai 2026, Gala Met va transforma îmbrăcămintea în opere de artă vii, sub tema ambițioasă „Moda este artă”.
Iuliana Beregoi, pusă la punct și de fosta ei prietenă, Olga Verbițchi
Scandalul dintre influencerițele din Republica Moldova pare a fi departe de a ajunge la final. Olga Verbițchi, câștigătoarea X Factor România, a revenit cu un nou atac la adresa Iulianei Beregoi, după ce aceasta din urmă a oferit o primă reacție în scandalul momentului.
O nouă eră a stilului și a viziunii: Ray-Ban îl numește pe A$AP Rocky primul său director de creație
Consolidându-și valorile de inovație, spirit de pionierat și curaj, A$AP Rocky este acum primul director de creație al Ray-Ban Studios, aducând viziunea sa distinctivă și influența sa inovatoare pentru a ghida proiecte creative care vor modela viitorul brandului.
Iuliana Beregoi, prima declarație în scandalul cu Andreea Bostănică: „Numele meu este parte dintr-o anchetă”
Iuliana Beregoi a oferit prima declarație publică, după zile întregi de scandal și acuzații grave la adresa sa. Artista a decis să rupă tăcerea și să vină, în sfârșit, cu un răspuns.
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană
Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri
Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.
Céline Dion este imaginea campaniei de sărbători Charlotte Tilbury
Céline Dion este starul campaniei pentru sărbători a brandului de cosmetice Charlotte Tilbury.