Exerciţii de slăbit pentru acasă pe care le face şi Kim Kardashian
Perioada de izolare este foarte dificilă pentru persoanele active. În această perioadă, când autoritățile ne îndeamnă să stăm acasă pentru a preveni îmbolnăvirea și răspândirea coronavirusul, trebuie să găsim variante pentru a rămâne în formă din punct de vedere fizic.
În plus, exerciţii fizice sunt un mod incredibil de bun pentru reducerea anxietăţii, care ne pândeşte pe mulţi dintre noi în aceste timpuri.
Iată 3 exerciţii de slăbit compuse pe care le execută Kim Kardashian pentru a se menţine în formă.
Fandări cu fluturări laterale
Repetări: 20 (alternând picioarele)
Seturi: 3
Beneficii: Lucrează muşchii trenului inferior şi deltoizii (umerii)
Din poziţia stând, ţine o ganterăîn fiecare mână,iar braţele în jos, pe lângă corp. Execută o fandare înainte cu piciorul stâng şi ridică braţele până când ajungla înălţimea umărului (paralele cu solul). Coboară braţele în timp ce te ridici cu piciorul stâng la poziţia iniţială. Repetă cu piciorul drept.
Genuflexiuni şi împins în diagonală
Repetări: 12 (alternând braţele)
Seturi: 3
Beneficii: Este un exerciţiu care îţi lucrează întregul corp, din cap până-n picioare.
Din poziţia stând, cu picioarele depărtate mai mult decât lăţimea umerilor, ţine o ganterăîn fiecare mână,la nivelul umerilor. Împinge şoldurile înapoi, menţinând spatele drept şi execută o genuflexiune. Ridică-te uşor şi împinge gantera stângă în partea dreaptă-sus, în timp ce execuţi o rotire de trunchi şi dezlipeşti talpa piciorului stâng de pe sol. Revino la poziţia iniţială şi repetă mişcarea pe partea dreaptă.
Ridicări de bazin, din culcat, cu un picior ridicat
Repetări: 10 (pentru fiecare picior)
Seturi: 3
Beneficii: Un exerciţiu foarte bun pentru muşchii fesieri, bicepşi femurali şi abdominali inferiori.
Întinde-te pe spate, cu genunchii îndoiţi şi tălpile pe podea. Braţele trebuie să fie relaxate, lipite de sol. Ridică în aer piciorul stâng şi apasă cu ajutorul călcâiului drept până când corpul tău formează o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Încordează-ţi abdomenul şi rămâi în această poziţie 2 secunde, iar apoi coboară corpul pentru a ajunge în poziţia iniţială. Execută repetările pentru piciorul stâng, apoi pentru cel drept.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul hotelier Radisson Blu. Când va fi deschis
Hotelul din Sinaia de la cota 1400 trece sub brandul internaţional Radisson Blu şi urmează a fi deschis în vara acestui an. Este primul şi singurul hotel poziţionat sub un brand internaţional amplasat la cea mai marea altitudine din ţară. Hotelul va fi operat de către Premier Hospitality.
Geanta Bon Bon by Jimmy Choo celebrează fiecare anotimp
O odă adusă măiestriei și naturii, noua colecție capsulă From the Atelier de la Jimmy Choo ridică geanta BON BON printr-o explorare artistică a pielii, inspirată de anotimpuri.
Cum este afectată industria modei de războiul din Orientul Mijlociu
Industria modei a tratat mult timp sustenabilitatea ca pe un instrument de marketing. Geopolitica este pe cale să o transforme într-un instrument de supraviețuire.
Porsche vinde participaţia sa la Bugatti
Constructorul german Porsche va vinde participaţiile deţinute în producătorii de automobile sportive Bugatti şi Rimac către un consorţiu condus de fondul american HOF Capital, susţinut de investitori legaţi de familia miliardarului egiptean Sawiris, în contextul în care noul CEO încearcă să redreseze performanţa companiei, transmite Reuters.
evian® își sărbătorește bicentenarul și semnează o ediție de colecție cu Jeff Koons
Pentru a 200-a aniversare, evian® celebrează tinerețea ca stare de spirit printr-o colaborare artistică excepțională cu Jeff Koons.
Laetitia Casta, muza Calzedonia pentru un al treilea sezon
Sub soarele maurician, Calzedonia celebrează o feminitate liberă și luminoasă alături de Laetitia Casta pentru colecția sa de vară 2026.
Semne de încetinire în lux: venituri slabe pentru LVMH, Kering și Hermès
O serie de rezultate sub așteptări pentru primul trimestru, raportate de grupurile franceze LVMH, Kering și Hermès, pune sub semnul întrebării speranțele privind o redresare a sectorului în acest an, scrie Business of Fashion.
Hermès a creat o masă de biliard în valoare de 265.400 de dolari
Hermès a redefinit ideea de jocuri prin masa de biliard Off Piste. Aceasta are o lungime de 2,5 metri și îmbină măiestria artizanală și designul impecabil.
Suma amețitoare dată de miliardarul ucrainean Rinat Ahmetov pe un apartament în Monaco
Miliardarul Rinat Ahmetov, cel mai bogat om din Ucraina, a achiziționat un apartament de lux imens, care se întinde pe cinci etaje, situat în cel mai prestigios complex rezidențial nou din Monaco, pentru suma uluitoare de 471 de milioane de euro, în ceea ce pare cea mai mare tranzacție imobiliară din istorie pentru o singură locuință, scrie Bloomberg.
Cum se menține în formă Simona Halep, la 34 de ani
Simona Halep și-a păstrat un stil de viață echilibrat și după retragerea din tenis. Recent, fosta lideră WTA a dezvăluit "băutura magică" care o ajută să se mențină în formă la 34 de ani.
Miliardarul Reed Hastings, cofondator al Netflix, părăsește compania
Reed Hastings, cofondatorul Netflix, va părăsi compania pe care a transformat-o dintr-un serviciu de închiriere de casete DVD într-un gigant al streamingului TV.
Dyson lansează un ventilator portabil compact și elegant
Conceput pentru viața în mișcare, Dyson HushJet™ Mini Cool oferă prospețime instantanee într-un pachet compact și elegant.
Botoxul capilar: arma secretă pentru o Zi a Îndrăgostiților de neuitat
Chiar la timp pentru Ziua Îndrăgostiților, Franck Provost, un brand renumit de saloane de coafură și produse profesionale de îngrijire a părului, originar din Franța, oferă două ritualuri excepționale cu Botox pentru păr, care promit un păr intens reparat, luminos și irezistibil de mătăsos.
Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii
Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană
Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.