Exerciţii de slăbit pentru acasă pe care le face şi Kim Kardashian
Perioada de izolare este foarte dificilă pentru persoanele active. În această perioadă, când autoritățile ne îndeamnă să stăm acasă pentru a preveni îmbolnăvirea și răspândirea coronavirusul, trebuie să găsim variante pentru a rămâne în formă din punct de vedere fizic.
În plus, exerciţii fizice sunt un mod incredibil de bun pentru reducerea anxietăţii, care ne pândeşte pe mulţi dintre noi în aceste timpuri.
Iată 3 exerciţii de slăbit compuse pe care le execută Kim Kardashian pentru a se menţine în formă.
Fandări cu fluturări laterale
Repetări: 20 (alternând picioarele)
Seturi: 3
Beneficii: Lucrează muşchii trenului inferior şi deltoizii (umerii)
Din poziţia stând, ţine o ganterăîn fiecare mână,iar braţele în jos, pe lângă corp. Execută o fandare înainte cu piciorul stâng şi ridică braţele până când ajungla înălţimea umărului (paralele cu solul). Coboară braţele în timp ce te ridici cu piciorul stâng la poziţia iniţială. Repetă cu piciorul drept.
Genuflexiuni şi împins în diagonală
Repetări: 12 (alternând braţele)
Seturi: 3
Beneficii: Este un exerciţiu care îţi lucrează întregul corp, din cap până-n picioare.
Din poziţia stând, cu picioarele depărtate mai mult decât lăţimea umerilor, ţine o ganterăîn fiecare mână,la nivelul umerilor. Împinge şoldurile înapoi, menţinând spatele drept şi execută o genuflexiune. Ridică-te uşor şi împinge gantera stângă în partea dreaptă-sus, în timp ce execuţi o rotire de trunchi şi dezlipeşti talpa piciorului stâng de pe sol. Revino la poziţia iniţială şi repetă mişcarea pe partea dreaptă.
Ridicări de bazin, din culcat, cu un picior ridicat
Repetări: 10 (pentru fiecare picior)
Seturi: 3
Beneficii: Un exerciţiu foarte bun pentru muşchii fesieri, bicepşi femurali şi abdominali inferiori.
Întinde-te pe spate, cu genunchii îndoiţi şi tălpile pe podea. Braţele trebuie să fie relaxate, lipite de sol. Ridică în aer piciorul stâng şi apasă cu ajutorul călcâiului drept până când corpul tău formează o linie dreaptă de la umeri până la genunchi. Încordează-ţi abdomenul şi rămâi în această poziţie 2 secunde, iar apoi coboară corpul pentru a ajunge în poziţia iniţială. Execută repetările pentru piciorul stâng, apoi pentru cel drept.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Bella Hadid întruchipează spiritul orașului Los Angeles în noua campanie ALO
Cu Bella Hadid, ALO semnează o campanie inspirată de Los Angeles, care celebrează bunăstarea autentică, bazată pe echilibru, mișcare și acceptare de sine.
Zendaya devine noua imagine a parfumului Prada Paradox
Prada Beauty deschide un nou capitol în istoria francizei sale Prada Paradoxe, numind-o pe Zendaya ambasador global. Mai mult decât un simplu parteneriat, această colaborare celebrează o personalitate multifațetată, perfect aliniată cu lumea casei de modă italiene, însoțind totodată lansarea parfumului Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum, o nouă creație olfactivă cu o semnătură fructată și florală.
Tot ce trebuie să știi înainte de Summer Well 2026. Ghidul complet pentru ediția aniversară de 15 ani
Countdown-ul aproape s-a încheiat. În doar câteva zile, Domeniul Știrbey din Buftea devine din nou locul în care zeci de mii de oameni vin pentru trei zile de muzică, artă, nopți lungi și experiențe care definesc vara. La 15 ani de la prima ediție, Summer Well revine cu un line-up eclectic și un univers construit în jurul culturii contemporane.
Romeo Beckham este noul ambasador global al Tommy Hilfiger
Tommy Hilfiger prezintă campania de toamnă 2026 TOMMY HILFIGER Always Denim cu Romeo Beckham în rol principal. Campania a fost filmată în cadrul hotelului The Mark, unde stilul newyorkez și influența culturală se întâlnesc.
Kylie Jenner lansează un trio de parfumuri
Kylie Jenner lansează Mood Stones, prima colecție construită în jurul a trei ape de parfum distincte. Noua gamă fost lansată oficial pe 30 iulie pe site-ul Kylie Cosmetics, iar din 2 august este disponibilă și în magazinele partenerilor..
Studiu: piața globală a bunurilor de lux revine pe creștere
Piața globală a bunurilor personale de lux a intrat într-o nouă etapă de creștere, considerată mai sănătoasă și mai sustenabilă, potrivit celei de-a 12-a ediții a raportului True Luxury Global Consumer Insights, realizat de Boston Consulting Group (BCG) pentru Altagamma.
Divizia de parfumuri LVMH are un nou director
Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.
Jonathan Saunders, noul director de creație al brandului Kate Spade
Designerul Jonathan Saunders a fost numit director de creație pentru Kate Spade, marcând un moment-cheie pentru brandul newyorkez, care a funcționat în ultimii cinci ani fără o persoană anume în acest post.
SKIMS întâlnește VETTESE într-o colecție capsulă la fel de senzuală pe cât este de modulară
Pentru prima dată, SKIMS colaborează cu un designer emergent și a semnat o colecție capsulă în ediție limitată cu VETTESE, în care draparea devine un adevărat domeniu de expresie.
Dior a deschis primul său spa la Veneția
Dior a deschis primul său spa la Veneția, în incinta Hotel Cipriani, A Belmond Hotel, inaugurând astfel un nou capitol în relația de lungă durată dintre brand și celebrul oraș italian. Spa-ul și-a primit primii oaspeți pe 15 iulie și reprezintă una dintre componentele de bază ale amplului proces de renovare a hotelului, coordonat de arhitectul Peter Marino.
Hermès prezintă o consolă DJ realizată manual
Hermès a dezvăluit Disque Jockey Club, o consolă DJ complet funcțională care transformă echipamentele audio profesionale într-un obiect de design de colecție. Consola a fost dezvoltată de Atelier Horizons sub coordonarea lui Axel de Beaufort, în colaborare cu DJ-ul britanic Prince Charles.
Dolce & Gabbana transformă Sicilia într-o Mecca a luxului și reinventează o afacere de milioane de dolari
Farmecul îmbătător al Siciliei nu mai evocă imaginea sudului Italiei surprinsă de Mario Puzo, Coppola și familia Corleone. Insula nu mai miroase a acel peisaj atemporal, cu palatele sale dărăpănate, străzile pline de gropi și un farmec autentic departe de luxul internațional.
Divizia de parfumuri LVMH are un nou director
Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.
Valentino readuce la viață parfumul Vendetta
Valentino Beauty deschide un nou capitol în portofoliul său de parfumuri prin lansarea Vendetta, prima franciză de parfumuri prestige complet nouă a casei italiene din ultimii șase ani.
Louis Vuitton Beauty lansează LV Crayon, arta liniei perfecte
Cu LV Crayon, La Beauté Louis Vuitton își îmbogățește universul machiajului cu un creion de buze care combină precizia, senzorialitatea și designul într-o viziune hotărât luxoasă asupra gestului de înfrumusețare.
L'Oréal anunță o colaborare cu OpenAI
L'Oréal face pasul spre inteligența artificială cu OpenAI. Gigantul francez al cosmeticelor și compania americană de tehnologie și-au anunțat parteneriatul la târgul comercial VivaTech, care se desfășoară la Paris până la sfârșitul săptămânii.
Balenciaga transformă wellness-ul într-o nouă expresie a luxului
Balenciaga își extinde interesul tot mai pronunțat pentru performanță și starea de bine dincolo de podiumurile de modă, lansând o inițiativă globală care poziționează wellness-ul în centrul universului luxury.
Ferrari intră în universul skincare
Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.