Cura de 3 zile, cunoscută și sub numele de dieta Yo-Yo, promite pierderea a 4-5 kilograme. Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menționate mai sus trebuie să-o urmați întocmai.

Dieta Yo-Yo se ține 3 zile, după care se revine la dieta normală timp de 4-5 zile, iar apoi, din nou, la dieta de 3 zile. Experții în nutriție spun că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să știe că pierderea în greutate este datorată eliminării de lichide din organism, și nu reducerii stratului adipos.

ZIUA 1

În prima zi de dietă, organismul își încetinește metabolismul, deoarece alimentele incluse conțin mai puțin de 500 de kilocalorii.

Micul dejul presupune să beți o ceașcă de cafea sau ceai. Specialiștii în nutriție recomandă să nu adăugați niciun pic de zahăr, zaharină, miere sau lapte. De asemenea, mai este permis jumătate de grapefruit sau sucul de la jumătate de fruct și o felie de toast cu o lingură de unt de arahide.

La prânz este indicat să mâncați 125 de grame de ton, cu o felie de pâine toast și o ceașcă de cafea sau de ceai.

Cina presupune să mâncați 85 de grame de orice carne slabă, precum cea de pui, de curcan sau de pește. Seara mai puteți mâncați 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de morcovi, un măr și 250 de grame de înghețată de vanilie.

ZIUA 2

În această zi de regim alimentele mâncate au un conținut caloric cuprins între 500 și 600 de kilocalorii.

Micul dejun este bazat pe o ceașcă de cafea sau de ceai, un ou, o jumătate de banană și o felie de toast. Potrivit nutriționiștilor, combinația de ou și banană accelerează tranzitul intestinal lent.

Prânzul conține 250 de grame de brânză cu smântână sau 250 de grame de ton cu 8 biscuiți sărați.

Ultima masă a zilei presupune să mâncați doi crenvurști de vită, 250 de grame de brocoli sau varză, 125 de grame de morcovi, o jumătate de banană, 125 de înghețată de vanilie.

ZIUA 3

Prima masă a zilei conține o ceașcă de cafea sau ceai, 5 biscuiți sărați, 30 de grame de brânză cheddar și un măr.

La prânz este indicat să mâncați un ou fiert, o felie de toast și să beți o ceașcă de cafea sau de ceai.

La cină este recomandat să mâncați 250 de grame de ton, 250 de grame de morcovi, 250 de grame de conopidă, 250 de grame de pepene galben și 125 de grame de înghețată de vanilie.

Cura de slăbire Yo-Yo mai presupune ca în fiecare zi să beți 4 pahare de de 250 de mililitri de apă.

Urmând ad-literam aceste reguli, rezultatele nu vor întârzia să apară, sunt de părere specialiștii. Potrivit acestora, această combinație de alimente ar trebui să creeze o reacție metabolică unică și să accelereze procesul de slăbire.

Acopul revenirii la dieta normală după 3 zile este acela de a stopa încetinirea metabolismului. Consumul unor cantități mici de calorii încetinește metabolismul, iar când reveniți la dieta normală va veți îngrășa mai repede și mai mult decât ați slăbit.

Pentru ca rezultatele obținute în urma dietei Yo-Yo să se mențină, nutriționiștii recomandă adoptarea unui stil echilibrat de viață, ceea ce presupune adoptarea unui regim echilibrat din punct de vedere nutrițional și să renunțați la sedentarism.

Regimul Yo-Yo este unul draconic, motiv pentru care experții în nutriție recomandă să îl urmați cel mult o singură dată pe an, deoarece riscați să vă dați metabolismul peste cap și să vă puneți sănătatea în pericol.

Khloe Kardashian, din reality show-ul ‘Keeping Up With The Kardashians’, a obținut de invidiat, bazată pe o dietă riguroasă și o pregătire fizică strictă. Modelul a pierdut circa 18 kilograme urmând această dietă riguroasă.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Ferrari intră în universul skincare

Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.

Rolex majorează din nou preţurile ceasurilor din aur

Producătorul elveţian de ceasuri de lux Rolex a majorat în această lună preţurile modelelor din aur, la nivel global, cu aproximativ 5%, marcând o a doua scumpire în 2026 pe pieţe importante precum Statele Unite, Marea Britanie şi Hong Kong, transmite Reuters.

Chanel a anunțat un nou director de creație de bijuterii

Chanel a anunțat numirea lui Marie-Laure Cérède în funcția de directoare a studioului de creație de bijuterii. Designerul, care îl succede pe Patrice Leguéreau (decedat la sfârșitul anului 2024), își va prelua funcția în octombrie anul acesta.

Primark numește un nou director financiar și se extinde în România

Primark continuă programul său internațional de deschideri de magazine și a deschis al cincilea magazin în România săptămâna aceasta, urmând să fie planificate încă trei până la sfârșitul anului. Acest program continuă în timp ce retailerul face numiri cheie, iar joi a anunțat un nou director financiar.

Saint Laurent o numește pe Anouck Duranteau-Loeper în funcția de director general adjunct

Saint Laurent angajează o autoritate în materie de șic parizian.

Prada a prezentat noile costume ale astronauților de la NASA

Prada a prezentat echipamentul de bază pe care astronauții NASA îl vor purta în viitoarele misiuni lunare. Proiectul consolidează parteneriatul dintre celebra casă italiană și industria aerospațială, care a început în 2024 cu prezentarea unui costum spațial care se preconizează că va fi utilizat în cadrul așteptatei misiuni Artemis 4 a NASA, care va avea loc în 2028.

Intervenția estetică rară la care vrea să apeleze Gabriela Prisăcariu

Gabriela Prisăcariu a vorbit, recent, despre aspectul său fizic, dezvăluind ce anume o deranjează.

Ce afaceri record generează singurul magazin Louis Vuitton din România

Singurul magazin Louis Vuitton din România al celui mai bogat om de afaceri din Europa, Bernard Arnault, a realizat anul trecut afaceri record pe piața de la noi.

Moët & Chandon deschide un nou capitol creativ cu Pharrell Williams

Pentru vară, Moët & Chandon își continuă colaborarea cu Pharrell Williams și dezvăluie o nouă reinterpretare a parfumului Ice Impérial, celebrând spiritul de pionierat și know-how-ul Casei.

Câți bani câștigă Andreea Bostănică din TikTok

Andreea Bostănică a făcut declarații surprinzătoare despre veniturile pe care le obține din activitatea sa pe TikTok.

Jean Paul Gaultier lansează o colecție de parfumuri de nișă

Jean Paul Gaultier pășește în lumea parfumurilor de nișă cu o nouă colecție: Atelier Gaultier. Aceasta marchează intrarea brandului Jean Paul Gaultier pe o nouă piață, cea a esențelor de lux.

Sectorul de lux încearcă să-și recapete prestigiul

Confruntat cu o încetinire dureroasă din ultimii ani, sectorul de lux încearcă să-și recapete energia jonglând cu o abordare de bază și găsirea de noi modalități de a se conecta cu clienții.