Dietă de vedetă | Ce presupune dieta yo-yo cu care Khloe Kardashian a slăbit 18 kilograme

Cura de 3 zile, cunoscută și sub numele de dieta Yo-Yo, promite pierderea a 4-5 kilograme. Regulile acestui regim sunt relativ simple, iar pentru ca rezultatele să fie cele menționate mai sus trebuie să-o urmați întocmai.

Dieta Yo-Yo se ține 3 zile, după care se revine la dieta normală timp de 4-5 zile, iar apoi, din nou, la dieta de 3 zile. Experții în nutriție spun că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să știe că pierderea în greutate este datorată eliminării de lichide din organism, și nu reducerii stratului adipos.

ZIUA 1

În prima zi de dietă, organismul își încetinește metabolismul, deoarece alimentele incluse conțin mai puțin de 500 de kilocalorii.

Micul dejul presupune să beți o ceașcă de cafea sau ceai. Specialiștii în nutriție recomandă să nu adăugați niciun pic de zahăr, zaharină, miere sau lapte. De asemenea, mai este permis jumătate de grapefruit sau sucul de la jumătate de fruct și o felie de toast cu o lingură de unt de arahide.

La prânz este indicat să mâncați 125 de grame de ton, cu o felie de pâine toast și o ceașcă de cafea sau de ceai.

Cina presupune să mâncați 85 de grame de orice carne slabă, precum cea de pui, de curcan sau de pește. Seara mai puteți mâncați 250 de grame de fasole verde, 250 de grame de morcovi, un măr și 250 de grame de înghețată de vanilie.

ZIUA 2

În această zi de regim alimentele mâncate au un conținut caloric cuprins între 500 și 600 de kilocalorii.

Micul dejun este bazat pe o ceașcă de cafea sau de ceai, un ou, o jumătate de banană și o felie de toast. Potrivit nutriționiștilor, combinația de ou și banană accelerează tranzitul intestinal lent.

Prânzul conține 250 de grame de brânză cu smântână sau 250 de grame de ton cu 8 biscuiți sărați.

Ultima masă a zilei presupune să mâncați doi crenvurști de vită, 250 de grame de brocoli sau varză, 125 de grame de morcovi, o jumătate de banană, 125 de înghețată de vanilie.

ZIUA 3

Prima masă a zilei conține o ceașcă de cafea sau ceai, 5 biscuiți sărați, 30 de grame de brânză cheddar și un măr.

La prânz este indicat să mâncați un ou fiert, o felie de toast și să beți o ceașcă de cafea sau de ceai.

La cină este recomandat să mâncați 250 de grame de ton, 250 de grame de morcovi, 250 de grame de conopidă, 250 de grame de pepene galben și 125 de grame de înghețată de vanilie.

Cura de slăbire Yo-Yo mai presupune ca în fiecare zi să beți 4 pahare de de 250 de mililitri de apă.

Urmând ad-literam aceste reguli, rezultatele nu vor întârzia să apară, sunt de părere specialiștii. Potrivit acestora, această combinație de alimente ar trebui să creeze o reacție metabolică unică și să accelereze procesul de slăbire.

Acopul revenirii la dieta normală după 3 zile este acela de a stopa încetinirea metabolismului. Consumul unor cantități mici de calorii încetinește metabolismul, iar când reveniți la dieta normală va veți îngrășa mai repede și mai mult decât ați slăbit.

Pentru ca rezultatele obținute în urma dietei Yo-Yo să se mențină, nutriționiștii recomandă adoptarea unui stil echilibrat de viață, ceea ce presupune adoptarea unui regim echilibrat din punct de vedere nutrițional și să renunțați la sedentarism.

Regimul Yo-Yo este unul draconic, motiv pentru care experții în nutriție recomandă să îl urmați cel mult o singură dată pe an, deoarece riscați să vă dați metabolismul peste cap și să vă puneți sănătatea în pericol.

Khloe Kardashian, din reality show-ul ‘Keeping Up With The Kardashians’, a obținut de invidiat, bazată pe o dietă riguroasă și o pregătire fizică strictă. Modelul a pierdut circa 18 kilograme urmând această dietă riguroasă.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Bugatti riscă și numește un CEO de doar 33 de ani

Bugatti, producătorul francez de super-mașini de 3 milioane de dolari, are peste un secol. Dar acum se confruntă cu ceea ce poate fi cea mai dificilă manevră pe care a trebuit să o efectueze vreodată: trecerea la un viitor electric.

Cum a ajuns Denisa de la Bambi milionară în euro în doar 3 ani

Denisa e “românul” care nu se plânge, nu urăște, nu omoară “capra vecinului”. Nu e perfectă, își recunoaște greșelile, nu îi e rușine să spună că nu știe, nu îi e teamă de eșec. Așa o caracterizează Mihai Morar.

Inspirațiile noastre pentru un machiaj fabulos de Revelion

Mai degrabă dinamică sau mai degrabă discretă? Află ce machiaj șic și elegant să alegi pentru a te inspira în acest sezon de sărbători.

Treziți-vă simțurile cu cea mai recentă colecție Haute Joaillerie de la Cartier

Este timpul pentru trezirea senzorială. Pe cât de jucăușă, pe atât de prețioasă, colecția de bijuterii Sixième Sens de la Cartier este o bucurie pentru ochi.

Căruciorul Mercedes-Benz îți permite să-ți plimbi micuțul prin confort și stil

Mercedes își continuă parteneriatul cu Hartan din Germania pentru o nouă colecție de cărucioare unice.

Kanye West, hotărât s-o recâștige pe Kim Kardashian, prin toate mijloacele!

Kanye West este obsedat de ideea de a-și recâștiga soția. Rapperul o pomenește pe Kim Kardashian în rugăciunile sale și pe Instagram, unde a postat o fotografie cu ei din momentul relației lor.

Aston Martin îți ia rămas bun de la cea mai emblematică mașină din producția sa

Mașina V12 VANTAGE de la Aston Martin se întoarce pentru a pleca definitiv. Marca a anunțat o ediție limitată a legendarului model cu motor V12 pentru a-și lua rămas bun de la această mașină, un model care fi unul spectaculos.

Geanta de golf alimentată cu energie solară include difuzoare Bluetooth și un încărcător pentru smartphone

Noua geantă de la MNML Golf nu vă va ajuta să câștigați meciul de golf, dar vă poate face partida mai plăcută.

Un nou record pentru Banksy: cu cât s-a vândut „Charlie Brown”

„Charlie Brown” al lui Banksy s-a vândut cu 4 milioane de dolari la Săptămâna Artei de la Miami.

Virgil Abloh | Nouă creații care au marcat moda și nu numai

Designerul american, care a murit de cancer la vârsta de 41 de ani, era un dependent de muncă, nu se ocupa doar de modă. O privire asupra pieselor cheie care i-au marcat cariera, de la Off-White la Louis Vuitton.

Tendința actuală, „părul lichid”, promite un păr ultra strălucitor și ultra neted

Fără încrețire, fără fire rebele, îndreptare perfectă... Zoom pe tendința părului lichid, care susține un păr atât de mătăsos încât arată ca mătasea.

Stilul devine sustenabil! Louis Vuitton lansează primii pantofi realizat din porumb

La începutul acestui an, Gucci a modernizat piața de lux la practici ecologice, inventând un material revoluționar complet nou numit Demetra, care combină calitatea, moliciunea, durabilitatea și scalabilitatea fără a dăuna planetei.

Dita Von Teese dezvăluie secretul de frumusețe pentru gene lungi fără rimel

Regina Burlesque-ului dezvăluie sfaturile sale de machiaj pentru ochi și produsul ei preferat pentru a crea cu ușurință o privire răpitoare.

hourglass_full 8 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Tendința actuală, „părul lichid”, promite un păr ultra strălucitor și ultra neted

Fără încrețire, fără fire rebele, îndreptare perfectă... Zoom pe tendința părului lichid, care susține un păr atât de mătăsos încât arată ca mătasea.

hourglass_full 3 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Hailey Bieber se lansează în industria de beauty

Hailey Bieber confirmă lansarea mărcii sale de produse de beauty Rhode Beauty în 2022. Modelul a anunțat într-un videoclip recent de pe Youtube că linia ei de frumusețe este pe drum.

hourglass_full 9 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Gigi Hadid este inspirația noastră de machiaj pentru sărbători

Gigi Hadid știe să obțină un look perfect pentru sezonul sărbătorilor de Crăciun.

hourglass_full 10 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Un nou concept de peelinguri NOON - fără efecte secundare

Peelingul chimic este o procedură medicală non-invazivă efectuată de medici dermatologi, ce urmărește corectarea unor probleme specifice de la nivelul pielii. Tratamentul presupune aplicarea unor substanțe chimice, cu diferite niveluri de concentrare, care îndepărtează straturile superficiale ale pielii și stimulează procesul natural de regenerare. În funcție de afecțiunea pielii, dermatologul va decide tipul de peeling necesar rezolvării problemei: superficial, mediu sau profund.

hourglass_full 12 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Secretul anti-îmbătrânire care o ajută pe Celine Dion să nu-și arate vârsta

Când semnele îmbătrânirii apar, nu este întotdeauna ușor să găsești modalități naturale de a le acoperi. Din fericire, putem conta pe acest truc (destul de genial) de la Celine Dion.

hourglass_full 15 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH