Jennifer Lopez arată fenomenal la 52 de ani. Diva a postat recent fotografii de la ziua ei de naștere pe rețelele de socializare, unde apare mai tonifiată ca niciodată.

Ziua de naștere a lui Jennifer Lopez a provocat agitație anul acesta. Dacă actrița și cântăreața a profitat de ocazie pentru a-și oficializa relația cu Ben Affleck, un alt detaliu a atras atenția pe rețelele de socializare: silueta ei. Într-adevăr, la 52 de ani, J. Lo a dovedit încă o dată impermeabilitatea față de trecerea timpului, afișând un corp mai tonifiat ca niciodată. Între mâncare sănătoasă și ședințe de fitness aproape zilnice, Jennifer Lopez face totul pentru a-și păstra fața radiantă și silueta musculară. 

  
 
 
 
 
 
 
 Vezi această postare pe Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O postare distribuită de Jennifer Lopez (@jlo)
 

Face fitness 

Pentru a construi mușchi, Jennifer Lopez face fitness cu antrenorii Tracy Anderson, David Kirsch și Dodd Romero. Deși are grijă să-și lucreze întregul corp, cântăreața admite că se concentrează în special pe brațe (pentru a contracara efectele vârstei), abdomen și fese. Pentru a face acest lucru, ea lucrează spatele și tricepșii la scripete și elastic, pentru a-și tonifia partea superioară a corpului. În ceea ce privește abdomenul și fesele, ea efectuează numeroase genoflexiuni, fandări în față, fandări laterale și utilizează și greutăți. Pentru abdomen, face planșa în V (30 de secunde), planșa laterală (30 de secunde), planșa de pe o minge (30 de secunde) și ridică greutăți. Rețineți că toate exercițiile trebuie repetate de 20 de ori.

Diversifică exercițiile

O mare fană a sportului, este totuși necesar ca Jennifer Lopez să varieze exercițiile și abordările legate de antrenament pentru a nu se plictisi și a-și face corpul să funcționeze diferit. Prin urmare, mai mulți antrenori o susțin. Cunoscut pentru metoda sa foarte dinamică, David Kirsch optează regulat pentru circuitele de antrenament. În ceea ce privește mișcările, planșele, exercițiile pentru abdomen, flotări, fandări, sărituri, kickboxing și exerciții cardio sunt favoritele sale. Între timp, Tracy Anderson este un fan al sesiunilor mai soft și folosește multă greutate în antrenamente pentru a lucra întreaga figură, insistând în același timp pe fese și coapse. 

Pentru a vedea rezultate din ce în ce mai convingătoare, Jennifer Lopez are grijă să se provoace constant. Departe de a rămâne în zona ei de confort, spune că îi place să-și condimenteze antrenamentele.

Dansează

Dansator emerit, diva continuă să practice această disciplină foarte des. De asemenea, este jurată a emisiunii World Of Dance, dovadă a pasiunii sale pentru acest sport. În plus, cântăreața postează în mod regulat videoclipuri pe Youtube, Instagram și este clar că nu și-a pierdut niciun talent.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Maserati lansează GranCabrio Folgore, decapotabila electrică cu peste 800 CP

Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.

Anamaria Prodan i-a cumpărat fiicei sale un bolid de 140.000 de euro

Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.

Motivul pentru care Monica Bîrlădeanu s-a mutat în România după 13 ani petrecuți în SUA

După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.

Vacheron Constantin a creat primul ceas cu parfumuri din lume

Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.

Andreea Tonciu vrea să vândă locuința proaspăt renovată

Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.

Rita Ora lansează o linie de îngrijire a părului

Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.

Serena Williams a lansat o linie de cosmetice

Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.

Mihaela Borcea a ignorat sfatul medicilor şi a luat o decizie radicală

Mihaela Borcea, prima soţie a lui Cristi Borcea, a plecat în Austria pentru o vacanță la schi, ignorând sfatul medicilor care i-au interzis acest sport din cauza problemelor de sănătate.

Simona Halep, schimbare radicală de look. Sportiva a renunțat la blond

Simona Halep și-a făcut o schimbare de look, iar fanii abia au recunoscut-o.

Milionarul Nick Rădoi și-a făcut testamentul după ce a fost diagnosticat cu cancer

Nick Rădoi a fost diagnosticat cu cancer de colon, vara trecută, și acum și-a scris testamentul.

MARIZA transmite un mesaj video publicului din România

MARIZA transmite un mesaj video publicului din România

O incursiune în lumea Amintirilor din copilărie

O incursiune în lumea Amintirilor din copilărie