Descoperă rutina sportivă a lui Jennifer Lopez!

Jennifer Lopez arată fenomenal la 52 de ani. Diva a postat recent fotografii de la ziua ei de naștere pe rețelele de socializare, unde apare mai tonifiată ca niciodată.

Ziua de naștere a lui Jennifer Lopez a provocat agitație anul acesta. Dacă actrița și cântăreața a profitat de ocazie pentru a-și oficializa relația cu Ben Affleck, un alt detaliu a atras atenția pe rețelele de socializare: silueta ei. Într-adevăr, la 52 de ani, J. Lo a dovedit încă o dată impermeabilitatea față de trecerea timpului, afișând un corp mai tonifiat ca niciodată. Între mâncare sănătoasă și ședințe de fitness aproape zilnice, Jennifer Lopez face totul pentru a-și păstra fața radiantă și silueta musculară. 

Face fitness 

Pentru a construi mușchi, Jennifer Lopez face fitness cu antrenorii Tracy Anderson, David Kirsch și Dodd Romero. Deși are grijă să-și lucreze întregul corp, cântăreața admite că se concentrează în special pe brațe (pentru a contracara efectele vârstei), abdomen și fese. Pentru a face acest lucru, ea lucrează spatele și tricepșii la scripete și elastic, pentru a-și tonifia partea superioară a corpului. În ceea ce privește abdomenul și fesele, ea efectuează numeroase genoflexiuni, fandări în față, fandări laterale și utilizează și greutăți. Pentru abdomen, face planșa în V (30 de secunde), planșa laterală (30 de secunde), planșa de pe o minge (30 de secunde) și ridică greutăți. Rețineți că toate exercițiile trebuie repetate de 20 de ori.

Diversifică exercițiile

O mare fană a sportului, este totuși necesar ca Jennifer Lopez să varieze exercițiile și abordările legate de antrenament pentru a nu se plictisi și a-și face corpul să funcționeze diferit. Prin urmare, mai mulți antrenori o susțin. Cunoscut pentru metoda sa foarte dinamică, David Kirsch optează regulat pentru circuitele de antrenament. În ceea ce privește mișcările, planșele, exercițiile pentru abdomen, flotări, fandări, sărituri, kickboxing și exerciții cardio sunt favoritele sale. Între timp, Tracy Anderson este un fan al sesiunilor mai soft și folosește multă greutate în antrenamente pentru a lucra întreaga figură, insistând în același timp pe fese și coapse. 

Pentru a vedea rezultate din ce în ce mai convingătoare, Jennifer Lopez are grijă să se provoace constant. Departe de a rămâne în zona ei de confort, spune că îi place să-și condimenteze antrenamentele.

Dansează

Dansator emerit, diva continuă să practice această disciplină foarte des. De asemenea, este jurată a emisiunii World Of Dance, dovadă a pasiunii sale pentru acest sport. În plus, cântăreața postează în mod regulat videoclipuri pe Youtube, Instagram și este clar că nu și-a pierdut niciun talent.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Îngrijirea pielii | Aceste ingrediente nu trebuie amestecate niciodată

Știm cu toții că uleiul și apa nu se amestecă bine, dar știați că vitamina C nu se combină cu retinolul, deoarece acest lucru poate duce la dezastru?

Furmark | Ce trebuie să știți despre noua certificare pentru sectorul blănurilor

Blana este unul dintre cele mai controversate subiecte din lumea modei, iar Furmark își propune să schimbe percepția asupra acesteia. Multe case de modă proeminente de lux și alte mărci de modă durabile au evitat utilizarea blănii în produsele lor din cauza îngrijorărilor legate de bunăstarea animalelor și de efectul negativ al comerțului asupra vieții sălbatice.

Lansare Apple | Noile produse ale gigantului tech

Apple a dezvăluit, luni, noi procesoare, laptopuri și AirPods. Este al doilea eveniment Apple din această toamnă și înseamnă că are acum gadgeturi gata de livrare pentru a le așeza sub brad de Sărbători.

Un iaht pentru Hollywood. Trimaranul inspirat de fetele Bond are piscină infinită și dormitor situat pe două niveluri

Lumea a fost întotdeauna fascinată de James Bond de zeci de ani și, cu cel mai recent film „No time to Die”, care a ajuns în cinematografe, oamenii nu au mai avut altceva de discutat.

Centenar Chanel No. 5 | Chanel dezvăluie primul său calendar Advent

Cu ocazia centenarului parfumului său iconic, casa parizian[ dezvăluie un calendar Advent pentru prima dată în istoria sa. O piesă excepțională, într-o ediție limitată.

Creatoarea Maria Lucia Hohan, dată în judecată! Ce acuzații i se aduc

Scandalul dintre Maria Lucia Hohan și fostul ei angajat Nicolae Narcis Moroșeanu a ajuns în faţa instanţei. Bărbatul o acuză pe creatoarea de modă că a început să-l înjure, să-l terorizeze și să-l umilească public.

Bugatti Centodieci, de 9,6 milioane de dolari, este cu un pas mai aproape de producție

Unul dintre cele mai exclusiviste modele de Bugatti din toate timpurile este aproape gata să-și ocupe locul la linia de start.

Aceste iPhone 13 Pro personalizate sunt inspirate de ceasurile Rolex. Au un preț pe măsură!

Sunteți cu adevărat înstărit dacă aveți un Rolex de etalat, un supercar de condus și o carcasă super-exclusivă pentru cel mai nou iPhone 13 Pro Max.

Michael Kors x 007: colaborarea care aduce glamourul Bond în garderoba ta de călătorie

Odată cu mult așteptata premieră a noului film Bond „No Time to Die”, urmează acum o cooperare exclusivă cu Michael Kors. Parteneriatul „MMK x 007” se concentrează pe glamourul și aventura pe care o reprezintă atât firma Bond, cât și marca Michael Kors.

Tendințe de toamnă | Manichiura americană schimbă definiția manichiurii franțuzești

În Statele Unite, manichiura franțuzească este mai simplă, dar cu atât mai colorată.

Jennifer Gates, nuntă extravagantă la New York

Jennifer Gates, fiica cea mare a lui Bill Gates, în vârstă de 25 de ani, se pregătește să se căsătorească cu logodnicul ei, Nayel Nassar.

Licitații | Tabloul rar de Botticelli estimat la 40 de milioane de dolari

Pentru a satisface una dintre cele mai mari fantezii ale cunoscătorilor de artă, casa de licitații Sotheby’s este pregătită să vândă un portret din secolul al XV-lea al artistului renascentist - Sandro Botticelli la viitoarea sa vânzare Old Masters din New York. Intitulată „Omul durerilor” (aprox. 1500), se așteaptă ca piesa să aducă aproape 40 de milioane de dolari.

Tendințele în materie de bijuterii observate la Fashion Week Spring / Summer 2022

Brățară pentru brațe, coliere în serie, stropi de culori, seturi de inele. O prezentare generală a bijuteriilor interesante văzute în colecțiile de primăvară-vară 2022, prezentate în luna modei la Paris, New York, Milano și Londra.

hourglass_full 7 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Cele șapte tendințe de frumusețe de reținut din spectacolele de primăvară / vară 2022

Săptămâna modei de la Paris tocmai s-a încheiat. Vă invităm să aruncați o privire înapoi la ultimele tendințe de frumusețe văzute în colecțiile de primăvară-vară 2022.

hourglass_full 8 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
DIOR | Cum arată prima colecție de accesorii pentru fitness

Ardeți bani și calorii! Dior a colaborat cu Technogym pentru o linie superbă de echipamente de fitness la domiciliu.

hourglass_full 11 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Chanel reinventează smokey eyes cu amprente aurii

Păr lung, buze naturale și machiaj auriu: acesta este machiajul ales de casa Chanel pentru primăvara-vara 2022, totul în nuanțe de strălucire și atingeri aurii, un aspect care deja ne propulsează sub soare.

hourglass_full 13 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Consecințele psihologice ale dependenței de rețelele sociale

Cursa pentru aprecieri și popularitate pe social media a avut consecințe psihologice majore asupra comportamentului nostru. Deoarece o întrerupere globală împiedică accesul la Facebook, Instagram și Whatsapp, ce se întâmplă când nu ne putem conecta?

hourglass_full 14 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Kylie Jenner lansează o linie de îngrijire a bebelușilor

După Kylie Cosmetics, Kylie Skin sau Kylie Swim, mezina clanului Kardashian-Jenner a anunțat recent lansarea Kylie Baby, o linie de îngrijire a bebelușilor.

hourglass_full 19 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH