Vara avem nevoie de soare, de apă, de aer și lumină. Ne place să stăm la soare, dar nu oricum. Este important să te pregătești pentru bronz într-un mod adecvat. Și să te poți bucura de vacanță fără riscul arsurilor solare, protejând și ferind pielea de îmbătrânirea prematură și de cancerul de piele.

Iată câteva sfaturi utile pentru a pregăti pielea pentru soare și pentru a avea un bronz perfect: scrub, hidratare, nutriție bogată în fructe și legume, expunere graduală și multe altele.

Cum să te pregătești pentru un bronz sănătos și să ai o piele protejată

Prin urmare, pielea trebuie să fie pregătită cu atenție pentru bronzare. Deoarece, după ce este acoperită în lunile de iarnă, nu mai este pregătită pentru a face față expunerii directe la razele solare. Pentru aceasta, trebuie să acționăm treptat și fără grabă. Nu numai pe plajă, ci încă din primăvară, când ne expunem la lumina soarelui, adesea fără o protecție adecvată.

Scrub pentru regenerarea pielii

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a pregăti pielea pentru soare este un scrub exfoliant. Dar delicat, pentru a elimina celulele moarte și pentru a regenera pielea. Poți apela la scruburi naturale, din ingrediente simple cum ar fi zahărul și iaurtul, pentru a le folosi pe față și pe corp. Pentru față, adaugi o linguriță de iaurt și 2 lingurițe de zahăr, întinzi amestecul pe față cu mișcări circulare și clătești bine. Apoi aplici un hidratant. Pentru corp, trebuie doar să folosești o doză mai mare din cele două ingrediente. Începe chiar cu o lună înainte de expunerea la soare sau înainte de vacanță, repetând procedeul o dată sau de două ori pe săptămână.

Curățare profundă pentru a elimina poluanții

Pielea feței trebuie curățată profund pentru a evita arsurile. Ideal ar fi să aplici o mască de argilă, pe care să o lași pe față timp de cel puțin 10 minute. Sau să folosești produse pe bază de zeolit, un mineral de origine vulcanică care protejează pielea de daunele provocate de soare. Deoarece este capabil să elimine agenții poluanții și metalele grele care, infiltrate în piele, pot agrava daunele provocate de soare. Găsești zeolitul în magazinele cu produse naturale.

Hidratare zilnică pentru a hrăni pielea

Înainte de a te expune la soare, este important să-ți hidratezi și să-ți hrănești pielea în fiecare zi. Atât din interior, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai multe fructe și legume, dar și în exterior, folosind creme foarte emoliente. Ex. Untul de shea este excelent, are o acțiune regenerantă și liniștitoare pentru piele.

Consumă alimente bogate în beta-caroten, acizi grași și vitamine

Nutriția este esențială pentru pregătirea pielii pentru bronzare. De aceea, este important să ne îmbogățim dieta înainte de plajă. Dar și în timpul acesteia cu alimente bogate în acizi grași Omega 3, cum ar fi somonul, peștele albastru, uleiurile vegetale. Dar și fructe uscate, în special migdale, excelente ca o gustare. Trebuie doar să mănânci aproximativ 20 de migdale pe zi pentru a-ți menține pielea sănătoasă, care să ajute la încărcarea antioxidanților. Axează-te pe alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, roșiile, pepenele verde, legumele cu frunze verzi, cerealele. Toate alimentele care stimulează producția de melanină, prin pregătirea pielii pentru bronzare. Mănâncă cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi pentru a încărca corpul cu apă, vitamine și antioxidanți. Și pentru a-ți pregăti pielea pentru soare.

Suplimente pe bază de antioxidanți

Aproximativ cu o lună înainte de expunerea la lumina soarelui îți poți pregăti pielea, luând suplimente specifice bazate pe antioxidanți. Pentru a contracara efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Medicul îți poate sugera suplimente pe bază de beta-caroten, vitamina C, licopen sau sulforafan. Acesta din urmă fiind obținut din alimente precum broccoli și conopidă. Are o acțiune antioxidantă excelentă. Administrarea acestor suplimente poate fi foarte utilă pentru persoanele care suferă de arsuri solare, deoarece acestea reduc leziunile celulare cauzate de soare.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Studiu: piața globală a bunurilor de lux revine pe creștere

Piața globală a bunurilor personale de lux a intrat într-o nouă etapă de creștere, considerată mai sănătoasă și mai sustenabilă, potrivit celei de-a 12-a ediții a raportului True Luxury Global Consumer Insights, realizat de Boston Consulting Group (BCG) pentru Altagamma.

Divizia de parfumuri LVMH are un nou director

Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.

Jonathan Saunders, noul director de creație al brandului Kate Spade

Designerul Jonathan Saunders a fost numit director de creație pentru Kate Spade, marcând un moment-cheie pentru brandul newyorkez, care a funcționat în ultimii cinci ani fără o persoană anume în acest post.

SKIMS întâlnește VETTESE într-o colecție capsulă la fel de senzuală pe cât este de modulară

Pentru prima dată, SKIMS colaborează cu un designer emergent și a semnat o colecție capsulă în ediție limitată cu VETTESE, în care draparea devine un adevărat domeniu de expresie.

Dior a deschis primul său spa la Veneția

Dior a deschis primul său spa la Veneția, în incinta Hotel Cipriani, A Belmond Hotel, inaugurând astfel un nou capitol în relația de lungă durată dintre brand și celebrul oraș italian. Spa-ul și-a primit primii oaspeți pe 15 iulie și reprezintă una dintre componentele de bază ale amplului proces de renovare a hotelului, coordonat de arhitectul Peter Marino.

Hermès prezintă o consolă DJ realizată manual

Hermès a dezvăluit Disque Jockey Club, o consolă DJ complet funcțională care transformă echipamentele audio profesionale într-un obiect de design de colecție. Consola a fost dezvoltată de Atelier Horizons sub coordonarea lui Axel de Beaufort, în colaborare cu DJ-ul britanic Prince Charles.

Dolce & Gabbana transformă Sicilia într-o Mecca a luxului și reinventează o afacere de milioane de dolari

Farmecul îmbătător al Siciliei nu mai evocă imaginea sudului Italiei surprinsă de Mario Puzo, Coppola și familia Corleone. Insula nu mai miroase a acel peisaj atemporal, cu palatele sale dărăpănate, străzile pline de gropi și un farmec autentic departe de luxul internațional.

Elie Saab a creat o masă de biliard de colecție

Elie Saab a colaborat cu Impatia pentru a crea o masă de biliard care aduce eleganța caracteristică a casei de modă în universul designului de interior. Masa de biliard Plissé este concepută atât ca un obiect funcțional destinat jocului, cât și ca o piesă sculpturală de design, adresată locuințelor de lux, saloanelor private și spațiilor din industria ospitalității.

Mădălina Ghenea face bani frumoși și în România

Mădălina Ghenea deține o firmă în România care a raportat profituri de peste 4 milioane de lei în perioada 2019-2025. Ce arată cele mai recente date financiare și în ce domeniu activează compania.

Balenciaga transformă City Bag într-o creație haute couture spectaculoasă

Pierpaolo Piccioli a făcut o intrare remarcabilă la Balenciaga, transformând mitica geantă City Bag într-o creație haute couture spectaculoasă.

Bottega Veneta are o nouă conducere

Kering a anunțat numirea lui Romain Spitzer în funcția de director executiv al Bottega Veneta. Începând cu 1 septembrie 2026, acesta va raporta lui Luca de Meo, directorul executiv al Kering, va avea sediul la Milano și se va alătura Comitetului Executiv al grupului.

Olivier Rousteing este numit director de creație pentru brandul Rabanne

Designerul Olivier Rousteing a fost numit director de creație al brandului Rabanne. Rousteing este cunoscut în special pentru colaborarea lui îndelungată cu casa de modă Balmain, pentru care a servit drept director de creație timp de 14 ani. Postul la Rabanne a rămas de curând liber, după ce designerul Julien Dossena a încetat colaborarea cu brandul după 13 ani la cârma lui.