Vara avem nevoie de soare, de apă, de aer și lumină. Ne place să stăm la soare, dar nu oricum. Este important să te pregătești pentru bronz într-un mod adecvat. Și să te poți bucura de vacanță fără riscul arsurilor solare, protejând și ferind pielea de îmbătrânirea prematură și de cancerul de piele.

Iată câteva sfaturi utile pentru a pregăti pielea pentru soare și pentru a avea un bronz perfect: scrub, hidratare, nutriție bogată în fructe și legume, expunere graduală și multe altele.

Cum să te pregătești pentru un bronz sănătos și să ai o piele protejată

Prin urmare, pielea trebuie să fie pregătită cu atenție pentru bronzare. Deoarece, după ce este acoperită în lunile de iarnă, nu mai este pregătită pentru a face față expunerii directe la razele solare. Pentru aceasta, trebuie să acționăm treptat și fără grabă. Nu numai pe plajă, ci încă din primăvară, când ne expunem la lumina soarelui, adesea fără o protecție adecvată.

Scrub pentru regenerarea pielii

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a pregăti pielea pentru soare este un scrub exfoliant. Dar delicat, pentru a elimina celulele moarte și pentru a regenera pielea. Poți apela la scruburi naturale, din ingrediente simple cum ar fi zahărul și iaurtul, pentru a le folosi pe față și pe corp. Pentru față, adaugi o linguriță de iaurt și 2 lingurițe de zahăr, întinzi amestecul pe față cu mișcări circulare și clătești bine. Apoi aplici un hidratant. Pentru corp, trebuie doar să folosești o doză mai mare din cele două ingrediente. Începe chiar cu o lună înainte de expunerea la soare sau înainte de vacanță, repetând procedeul o dată sau de două ori pe săptămână.

Curățare profundă pentru a elimina poluanții

Pielea feței trebuie curățată profund pentru a evita arsurile. Ideal ar fi să aplici o mască de argilă, pe care să o lași pe față timp de cel puțin 10 minute. Sau să folosești produse pe bază de zeolit, un mineral de origine vulcanică care protejează pielea de daunele provocate de soare. Deoarece este capabil să elimine agenții poluanții și metalele grele care, infiltrate în piele, pot agrava daunele provocate de soare. Găsești zeolitul în magazinele cu produse naturale.

Hidratare zilnică pentru a hrăni pielea

Înainte de a te expune la soare, este important să-ți hidratezi și să-ți hrănești pielea în fiecare zi. Atât din interior, consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai multe fructe și legume, dar și în exterior, folosind creme foarte emoliente. Ex. Untul de shea este excelent, are o acțiune regenerantă și liniștitoare pentru piele.

Consumă alimente bogate în beta-caroten, acizi grași și vitamine

Nutriția este esențială pentru pregătirea pielii pentru bronzare. De aceea, este important să ne îmbogățim dieta înainte de plajă. Dar și în timpul acesteia cu alimente bogate în acizi grași Omega 3, cum ar fi somonul, peștele albastru, uleiurile vegetale. Dar și fructe uscate, în special migdale, excelente ca o gustare. Trebuie doar să mănânci aproximativ 20 de migdale pe zi pentru a-ți menține pielea sănătoasă, care să ajute la încărcarea antioxidanților. Axează-te pe alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, roșiile, pepenele verde, legumele cu frunze verzi, cerealele. Toate alimentele care stimulează producția de melanină, prin pregătirea pielii pentru bronzare. Mănâncă cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi pentru a încărca corpul cu apă, vitamine și antioxidanți. Și pentru a-ți pregăti pielea pentru soare.

Suplimente pe bază de antioxidanți

Aproximativ cu o lună înainte de expunerea la lumina soarelui îți poți pregăti pielea, luând suplimente specifice bazate pe antioxidanți. Pentru a contracara efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Medicul îți poate sugera suplimente pe bază de beta-caroten, vitamina C, licopen sau sulforafan. Acesta din urmă fiind obținut din alimente precum broccoli și conopidă. Are o acțiune antioxidantă excelentă. Administrarea acestor suplimente poate fi foarte utilă pentru persoanele care suferă de arsuri solare, deoarece acestea reduc leziunile celulare cauzate de soare.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Hotelurile de lux din Dubai reduc prețurile

Hotelurile din Dubai au început să reducă prețurile cazării pe fondul scăderii zborurilor internaționale și al avertismentelor autorităților din diferite țări cu privire la călătoria în regiunea Golfului Persic.

Topul cadourilor de lux primite de nominalizații la Oscar

În fiecare an, doar câțiva artiști pleacă acasă cu celebra statuetă a premiilor Oscar. Totuși, chiar și cei care nu câștigă nu pleacă cu mâna goală. Nominalizații la principalele categorii primesc celebrul „Everyone Wins” gift bag, un pachet de cadouri de lux pregătit de compania de marketing Distinctive Assets.

Lamborghini intră în universul Fortnite

Automobili Lamborghini își extinde prezența în cultura digitală printr-o nouă experiență în popularul joc online Fortnite.

Porsche pregătește noi concedieri

Porsche pregătește noi reduceri de personal și ia în calcul lansarea unor modele mai scumpe, poziționate peste celebrul 911, în încercarea de a crește profitabilitatea companiei.

Zendaya, prima apariție după zvonurile despre căsătoria cu Tom Holland

Actrița Zendaya a afișat o „verighetă” din aur în timp ce conducea vedetele care soseau marți la prezentarea Louis Vuitton din cadrul Săptămânii Modei de la Paris.

Aurul din Dubai, vândut cu discount din cauza războiului din Orientul Mijlociu

Aurul din Dubai este tranzacționat cu discounturi semnificative față de prețul de referință global, pe fondul perturbărilor logistice cauzate de războiul din Orientul Mijlociu.

Fiica lui Ion Țiriac, mesaj ironic pentru cei care critică Dubaiul

Ioana Țiriac a avut o reacție tranșantă pe rețelele de socializare, în contextul tensiunilor din Orientul Mijlociu și al criticilor apărute la adresa românilor care se aflau în Dubai în această perioadă.

Bianca Drăgușanu a împlinit 44 de ani. Vedeta, răsfățată cu cadouri de zeci de mii de euro

Bianca Drăgușanu a avut o aniversare impresionantă cu ocazia împlinirii vârstei de 44 de ani. Vedeta a ales un restaurant elegant din Istanbul.

Stella McCartney, distinsă de statul francez cu Legiunea de Onoare

Creatoarea de modă Stella McCartney a fost onorată cu Légion d’Honneur, una dintre cele mai înalte distincții pe care le acordă statul francez.

Baccarat Residences lansează primul proiect rezidențial din Abu Dhabi

Noul proiect rezidențial combină patrimoniul casei franceze de cristal cu arhitectura contemporană semnată de designerul japonez Sou Fujimoto. Dezvoltat de Aldar Properties, proiectul marchează prima extindere majoră a brandului Baccarat în Orientul Mijlociu.

Balmain începe un nou capitol, sub conducerea creativă a lui Antonin Tron

Pentru prima sa prezentare la Balmain, Antonin Tron orchestrează o tranziție măsurată, în care puterea istorică a casei este atenuată fără a-și pierde vreodată splendoarea.

Cardi B lansează o linie de produse pentru îngrijirea părului

Cardi B a anunțat că va lansa o linie de produse pentru îngrijirea părului.