Descoperă cele 5 sfaturi care funcționează cu adevărat pentru a ține la distanță anxietatea.

Fiind supraexpusă, Kendall Jenner s-a confruntat de mică cu judecata opiniei publice. Cei 241 de milioane de abonați ai ei sunt uneori foarte necruțători pe Instagram. Prea înaltă, prea slabă, e uneori acuzată de operații estetice sau chiar devine victima insultelor gratuite: Kendall Jenner s-a confruntat de mai multe ori cu dificultatea ei de a gestiona criticile și, în cele din urmă, supramediatizarea. 

O necruțătoare critică digitală permanentă care îi provoacă anxietate, destul de greu de gestionat. Pentru a-și recăpăta echilibrul, modelul s-a angajat așadar să găsească soluții spirituale și relaxante pentru a-și calma anxietățile. 

Kendall dezvăluie astfel pe o postare pe Instagram cei cinci pași care o ajută să se calmeze. Departe de a se descuraja, modelul își încheie ghidul cu această propoziție plină de speranță: „lucruri frumoase te așteaptă”. 

  
 
 
 
 
 
 
Vezi această postare pe Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O postare distribuită de Kendall (@kendalljenner)
 

Consultă cele 5 sfaturi ale lui Kendall Jenner pentru a-ți calma mintea: 

1. O reconectare cu corpul tău

Cei mai buni psihologi o repetă în continuare: a deveni conștient de corpul tău este o cheie esențială pentru calmarea unui atac de anxietate. Anxietatea paralizează mintea și o prinde într-un cerc vicios de gânduri negative. Pentru a recâștiga avantajul, trebuie să reînveți cum să interacționezi cu învelișul tău carnal, precum și cu simțurile tale primare, pentru a te ancora din nou în momentul prezent. Deci nimic mai bun decât o sesiune de sport sau o plimbare în mijlocul naturii pentru a-ți relaxa mintea și a-ți aerisi spiritul.

2. Contactul cu animalele

Dacă anxietatea tinde adesea să ne izoleze de lumea exterioară, comunicarea și interacțiunea sunt adesea salvatoare pentru a calma un suflet neliniștit. Recăpătarea încrederii în dulceața vieții necesită, prin urmare, interacțiuni la fel de tandre, iar animalele sunt ambasadori perfecți. Efectele relaxante ale terapiei cu animale de companie nu mai trebuie dovedite. Pline de dragoste, animalele captează vibrațiile rele și calmează în mod natural spiritele chinuite. 

3. Meditație

Relaxarea implică și sunet. Puterea muzicii este de netăgăduit. Prin urmare, virtuțile terapiei cu sunet nu au scăpat călugărilor tibetani care folosesc boluri cântătoare de milenii. Cum să le folosești? Doar loviți ușor o parte a bolului pentru a emite o notă, apoi faceți-o să „cânte”, frecând marginea cu un ciocan. Vibrațiile emit un bâzâit melodios care risipește instantaneu tensiunea.

4. Ține un jurnal de wellness

Când mintea devine otrăvită cu reflecții care provoacă anxietate, curățarea spiritului poate fi destul de benefică. De foarte multe ori, aceste chinuri sunt vagi și asupresc spiritul fără a ști cu adevărat de ce. Identificarea clară a ceea ce ne deranjează ne permite să le înfruntăm mai bine. Cuvintele vindecă relele. Pentru a face acest lucru, nu există nimic mai bun ca un jurnal de sănătate pentru a-ți nota cele mai intime anxietăți. 

5. Organizare

Un atac de anxietate este sinonim cu pierderea controlului. Mintea preia orice altceva, iar „eul nu mai este stăpân pe propria sa casă” (Freud). Prin urmare, organizarea face posibilă prevenirea acestui derapaj. Organizează-ți ziua cu notițe, o listă de lucruri de făcut sau un planificator săptămânal: există multe soluții pentru a obține o imagine de ansamblu asupra vieții tale de zi cu zi. 

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Beyoncé își dezvăluie rutina de îngrijire a părului

Artista își dezvăluie noua rutină de îngrijire a părului folosind produse premiate de la marca ei Cécred.

Louis Vuitton a dezvăluit jacheta Varsity de tip NFT

Jacheta Brown Varsity Jacket de la Louis Vuitton a fost unul dintre numeroasele produse de inspirație western care au defilat pe podiumul casei de modă în cadrul show-ului de îmbrăcăminte pentru bărbați cu tematică cowboy pentru toamna/iarnă 2024.

Lamborghini a dezvăluit patru modele camuflaj în ediție limitată pentru Sterrato

La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.

Bugatti și-a prezentat noua colecție de mobilier care este inspirată de hypercarurile sale

Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.

Geanta de îmbrăcăminte care nu vă va șifona hainele

Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.

Maserati lansează GranCabrio Folgore, decapotabila electrică cu peste 800 CP

Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.

Anamaria Prodan i-a cumpărat fiicei sale un bolid de 140.000 de euro

Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.

Motivul pentru care Monica Bîrlădeanu s-a mutat în România după 13 ani petrecuți în SUA

După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.

Vacheron Constantin a creat primul ceas cu parfumuri din lume

Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.

Andreea Tonciu vrea să vândă locuința proaspăt renovată

Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.

Rita Ora lansează o linie de îngrijire a părului

Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.

Serena Williams a lansat o linie de cosmetice

Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.