Cum să-ți gestionezi mai bine anxietatea conform lui Kendall Jenner?
Descoperă cele 5 sfaturi care funcționează cu adevărat pentru a ține la distanță anxietatea.
Fiind supraexpusă, Kendall Jenner s-a confruntat de mică cu judecata opiniei publice. Cei 241 de milioane de abonați ai ei sunt uneori foarte necruțători pe Instagram. Prea înaltă, prea slabă, e uneori acuzată de operații estetice sau chiar devine victima insultelor gratuite: Kendall Jenner s-a confruntat de mai multe ori cu dificultatea ei de a gestiona criticile și, în cele din urmă, supramediatizarea.
O necruțătoare critică digitală permanentă care îi provoacă anxietate, destul de greu de gestionat. Pentru a-și recăpăta echilibrul, modelul s-a angajat așadar să găsească soluții spirituale și relaxante pentru a-și calma anxietățile.
Kendall dezvăluie astfel pe o postare pe Instagram cei cinci pași care o ajută să se calmeze. Departe de a se descuraja, modelul își încheie ghidul cu această propoziție plină de speranță: „lucruri frumoase te așteaptă”.
Consultă cele 5 sfaturi ale lui Kendall Jenner pentru a-ți calma mintea:
1. O reconectare cu corpul tău
Cei mai buni psihologi o repetă în continuare: a deveni conștient de corpul tău este o cheie esențială pentru calmarea unui atac de anxietate. Anxietatea paralizează mintea și o prinde într-un cerc vicios de gânduri negative. Pentru a recâștiga avantajul, trebuie să reînveți cum să interacționezi cu învelișul tău carnal, precum și cu simțurile tale primare, pentru a te ancora din nou în momentul prezent. Deci nimic mai bun decât o sesiune de sport sau o plimbare în mijlocul naturii pentru a-ți relaxa mintea și a-ți aerisi spiritul.
2. Contactul cu animalele
Dacă anxietatea tinde adesea să ne izoleze de lumea exterioară, comunicarea și interacțiunea sunt adesea salvatoare pentru a calma un suflet neliniștit. Recăpătarea încrederii în dulceața vieții necesită, prin urmare, interacțiuni la fel de tandre, iar animalele sunt ambasadori perfecți. Efectele relaxante ale terapiei cu animale de companie nu mai trebuie dovedite. Pline de dragoste, animalele captează vibrațiile rele și calmează în mod natural spiritele chinuite.
3. Meditație
Relaxarea implică și sunet. Puterea muzicii este de netăgăduit. Prin urmare, virtuțile terapiei cu sunet nu au scăpat călugărilor tibetani care folosesc boluri cântătoare de milenii. Cum să le folosești? Doar loviți ușor o parte a bolului pentru a emite o notă, apoi faceți-o să „cânte”, frecând marginea cu un ciocan. Vibrațiile emit un bâzâit melodios care risipește instantaneu tensiunea.
4. Ține un jurnal de wellness
Când mintea devine otrăvită cu reflecții care provoacă anxietate, curățarea spiritului poate fi destul de benefică. De foarte multe ori, aceste chinuri sunt vagi și asupresc spiritul fără a ști cu adevărat de ce. Identificarea clară a ceea ce ne deranjează ne permite să le înfruntăm mai bine. Cuvintele vindecă relele. Pentru a face acest lucru, nu există nimic mai bun ca un jurnal de sănătate pentru a-ți nota cele mai intime anxietăți.
5. Organizare
Un atac de anxietate este sinonim cu pierderea controlului. Mintea preia orice altceva, iar „eul nu mai este stăpân pe propria sa casă” (Freud). Prin urmare, organizarea face posibilă prevenirea acestui derapaj. Organizează-ți ziua cu notițe, o listă de lucruri de făcut sau un planificator săptămânal: există multe soluții pentru a obține o imagine de ansamblu asupra vieții tale de zi cu zi.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Camila Cabello este imaginea noului parfum Tommy Hilfiger
Tommy Hilfiger revine în parfumeria dedicată femeilor cu un nou parfum și o numește pe Camila Cabello drept Global Ambassador. Freedom Eau de Parfum este primul parfum feminin lansat de brand în ultimul deceniu.
Casa de modă Emporio Armani are un nou director de creație
Dario Vitale este noul director de creație al Emporio Armani și al colecțiilor de accesorii ale tuturor mărcilor Grupului.
Uitați de logo-uri, tinerii din China își doresc lux „spiritual”
La capătul mai accesibil al pieței, cererea pentru articole precum bijuteriile „energizante” care îmbunătățesc energia și care respectă principiile fengshui a crescut vertiginos. Datele despre comerțul electronic au arătat că vânzările de brățări de cristal au crescut cu 320% în China în 2024, față de anul precedent, reprezentând mai mult de o treime din piața online de cristale a țării, estimată la 3 miliarde de yuani (444 de milioane de dolari).
Lego lansează Sagrada Família, cel mai mare set de până acum, cu 12.060 de piese
Sagrada Família din Barcelona, una dintre cele mai cunoscute construcții din lume, se apropie de finalizare după 144 de ani. În acest context, LEGO propune fanilor o reinterpretare inedită a monumentului, invitându-i să reconstruiască celebra bazilică piesă cu piesă, într-o versiune în miniatură.
Brandurile de lux se extind în sectorul medical cu „Haute Wellness”
Conglomeratele de lux se extind în domeniul sănătății de înaltă calitate pentru a concura cu clienții înstăriți și a crea noi oportunități de creștere.
Marca lui Beyoncé lansează primul parfum pentru păr
Cécred, brandul de îngrijire a părului fondat de Beyoncé, a lansat Temple Oud Hair Perfume, primul produs al brandului dedicat exclusiv parfumării părului. Acesta a preluat aroma caldă, lemnoasă și florală caracteristică colecțiilor sale Foundation și Styling.
Războiul din Orientul Mijlociu face hainele mai scumpe
Pauza de prânz s-a terminat la Plummy Fashions, la periferia orașului Dhaka, iar linia de producție a prins din nou viață. Muncitorii se întorc la posturile lor, inspectând cusăturile și atașând etichete la teancuri de tricouri negre de damă destinate magazinelor Zara din întreaga Europă.
Președintele Hugo Boss se retrage din funcție
Hugo Boss a anunțat luni că Stephan Sturm, membru și președinte al Consiliului de Supraveghere al grupului, a decis să demisioneze.
Acești 29 de „supermiliardari” dețin 27% din averea miliardarilor la nivel global
Conform unui nou raport publicat de Altrata, numărul miliardarilor la nivel global a ajuns la un nivel record de 3.795 în 2025, deoarece explozia inteligenței artificiale (IA) stimulează puternic crearea de bogăție la nivel mondial.
Miliardarul Michael Dell l-a depășit pe Jeff Bezos
Michael Dell l-a depășit pe fondatorul Amazon, Jeff Bezos, în clasamentul miliardarilor realizat de Forbes devenind al treilea cel mai bogat om din lume. Averea lui Dell a crescut brusc după ce acțiunile la compania sa, Dell Technologies, au atins un vârf istoric.
Apple a lansat oficial primul său iPhone pliabil: iPhone Duo
Apple a intrat oficial pe piața telefoanelor pliabile, odată cu lansarea noului iPhone Duo, primul astfel de model din istoria companiei. Dispozitivul are dimensiunea aproximativă a unui pașaport când este pliat, două ecrane și o balama dezvoltată special de Apple.
Vânzările Victoria's Secret au crescut cu 10% și au majorat previziunile pentru întregul an
Victoria's Secret a anunțat că vânzările pentru al doilea trimestru au crescut cu 10%, ajungând la 1,611 miliarde de dolari, determinând gigantul american de lenjerie intimă să își revizuiască previziunile de vânzări pentru anul respectiv.
Marca lui Beyoncé lansează primul parfum pentru păr
Cécred, brandul de îngrijire a părului fondat de Beyoncé, a lansat Temple Oud Hair Perfume, primul produs al brandului dedicat exclusiv parfumării părului. Acesta a preluat aroma caldă, lemnoasă și florală caracteristică colecțiilor sale Foundation și Styling.
Fenty Beauty reinventează fondul de ten Pro Filt’r
Fenty lansează Pro Filt’r Fluid Flex Natural Matte Longwear Foundation, un fond de ten care va înlocui formula originală Pro Filt’r Soft Matte Longwear Foundation.
Louis Vuitton celebrează Monogramul printr-o nouă colecție de machiaj
Louis Vuitton marchează 130 de ani de la crearea emblematicului Monogram printr-o colecție în ediție limitată, care reprezintă prima colaborare în domeniul beauty dintre Nicolas Ghesquière și Dame Pat McGrath.
Jo Malone colaborează cu Fortnite pentru lansarea unui nou parfum
Jo Malone London a colaborat cu Fortnite pentru lansarea unei experiențe interactive care va avea loc timp de două săptămâni. Această experență este inspirată de coasta britanică și a fost creată pentru a susține cel mai nou parfum al casei Sea Salt & Bergamot.
Alexia Eram și-a înregistrat propriul brand de cosmetice
Alexia Eram pare că o ia pe urmele tatălui său și pregătește să intre într-o nouă afacere cu produse cosmetice.
Zendaya devine noua imagine a parfumului Prada Paradox
Prada Beauty deschide un nou capitol în istoria francizei sale Prada Paradoxe, numind-o pe Zendaya ambasador global. Mai mult decât un simplu parteneriat, această colaborare celebrează o personalitate multifațetată, perfect aliniată cu lumea casei de modă italiene, însoțind totodată lansarea parfumului Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum, o nouă creație olfactivă cu o semnătură fructată și florală.