Alimente care prelungesc bronzul

Există anumite alimente bogate în vitamine și minerale care, pe lângă protejarea pielii (intern și extern), ajută la îmbunătățirea și menținerea bronzului.

S-a demonstrat că modificarea dietei cu câteva luni înainte de plajă previne alergiile solare și combate îmbătrânirea pielii care provoacă riduri, lasare și pete. Hrana este sursa de energie de care corpul uman are nevoie pentru o temperatură constantă de aproximativ 37 °C, iar sosirea căldurii scutește corpul de nevoia de a rămâne cald. În lunile de vară, această nevoie se schimbă în sens invers, adică să-l răcorească, iar meniurile ar trebui să varieze spre alimente mai ușoare, care asigură o cantitate mare de apă. Din acest motiv, este atât de obișnuit vara să optezi pentru mese pe bază de gazpacho și salate (cu proteine ​​și ceva sursă de carbohidrați).


Vitaminele A, D și E


Vara, avem nevoie de vitamina A sub formă de beta-caroten (roșii, morcovi, caise), un puternic antioxidant care combate îmbătrânirea pielii. Toate aceste alimente ne pregătesc pielea să se bronzeze și, de asemenea, îmbunătățesc bronzul. Explicația este că alimentele bogate în caroten facilitează producerea de melanină și, în plus, reduc petele întunecate și protejează împotriva efectelor nocive ale soarelui. La rândul lor, alimentele bogate în vitaminele B și E, precum peștele și leguminoasele, previn deshidratarea și exfolierea și prelungesc bronzarea. Vitamina C din citrice, kiwi și căpșune previne, de asemenea, formarea petelor și le reduce pe cele existente.


Alimente care îmbunătățesc bronzul


Pește gras


Peștele gras (sardine, ton, anșoa, somon) este bogat în acizi grași și proteine, ambii nutrienți esențiali necesari refacerii celulelor pielii deteriorate.


Roșii


Roșia este unul dintre alimentele cu cel mai mare conținut de beta-caroten care te protejează de soare.


Ulei de măsline


Este o sursă de vitamina E, al cărei consum înainte de plajă s-a dovedit că previne alergiile solare.


Spanac


Este un aliment cu conținut ridicat de caroten. În plus, are fitonutrienți și pigmenți care protejează pielea de razele ultraviolete.


Castravete


Este un aliment bogat în apă, vitamine și minerale care sunt foarte benefice pentru piele și o ajută să se hidrateze în mod natural. Un bronz pe pielea hidratată arată mai frumos și durează mai mult fără descuamare.


Leguminoase


Alimentele bogate în vitaminele B și E, precum leguminoasele, previn deshidratarea și peelingul și prelungesc bronzarea.


Morcov


Deoarece vara nu este momentul pentru a consuma portocale, înlocuiește-le cu trei sau patru morcovi și un măr la micul dejun. Este delicios și te ajută să păstrezi o culoare plăcută. Atenție! Nu trebuie abuzat. O sută de grame pe zi sunt suficiente pentru a întări sistemul natural de apărare al pielii.


Caise


Dacă nu vă plac morcovii, consumați caise, acestea sunt și foarte bogate în beta-caroten.


Cireșe


Cireșele sunt o injecție de vitamina C care este foarte recomandată în lunile de vară deoarece previne formarea petelor și le reduce pe cele existente.


Ardei roşu


Alimente precum ardeiul roșu, cu un conținut ridicat de caroten, ne pregătesc pielea să se bronzeze și, de asemenea, îmbunătățesc bronzul.


Drojdie de bere


Printre numeroasele sale beneficii, drojdia de bere se remarcă pentru conținutul de vitamine și minerale B, ceea ce o face aliatul perfect pentru îngrijirea pielii, părului și unghiilor datorită aspectului său îmbunătățit.


Cereale integrale


Ca și leguminoasele, cerealele conțin magneziu, care favorizează pigmentarea pielii, păstrând în același timp bronzul. Cu toate acestea, magneziul acționează și ca un blocant UVA.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Vânzările Chanel cresc cu 16%, noile colecții sporind atractivitatea casei de modă

Vânzările Chanel au crescut cu două cifre în prima jumătate a anului, depășind rivalii de lux, inclusiv LVMH, deoarece cumpărătorii bogați au cheltuit o grămadă de bani pe noile creații de modă ale designerului Matthieu Blazy.

Chinezii lansează o limuzină care să rivalizeze cu Mercedes și BMW

Constructorul chinez BYD își continuă ofensiva pe piața auto și face un nou pas către segmentul premium, odată cu lansarea modelului Da Han, o limuzină electrică de mari dimensiuni care țintește direct rivali consacrați precum Mercedes S-Class, Mercedes EQS și BMW Seria 7.

Bella Hadid întruchipează spiritul orașului Los Angeles în noua campanie ALO

Cu Bella Hadid, ALO semnează o campanie inspirată de Los Angeles, care celebrează bunăstarea autentică, bazată pe echilibru, mișcare și acceptare de sine.

Zendaya devine noua imagine a parfumului Prada Paradox

Prada Beauty deschide un nou capitol în istoria francizei sale Prada Paradoxe, numind-o pe Zendaya ambasador global. Mai mult decât un simplu parteneriat, această colaborare celebrează o personalitate multifațetată, perfect aliniată cu lumea casei de modă italiene, însoțind totodată lansarea parfumului Prada Paradoxe Sweet Chemistry Eau de Parfum, o nouă creație olfactivă cu o semnătură fructată și florală.

Tot ce trebuie să știi înainte de Summer Well 2026. Ghidul complet pentru ediția aniversară de 15 ani

Countdown-ul aproape s-a încheiat. În doar câteva zile, Domeniul Știrbey din Buftea devine din nou locul în care zeci de mii de oameni vin pentru trei zile de muzică, artă, nopți lungi și experiențe care definesc vara. La 15 ani de la prima ediție, Summer Well revine cu un line-up eclectic și un univers construit în jurul culturii contemporane.

Romeo Beckham este noul ambasador global al Tommy Hilfiger

Tommy Hilfiger prezintă campania de toamnă 2026 TOMMY HILFIGER Always Denim cu Romeo Beckham în rol principal. Campania a fost filmată în cadrul hotelului The Mark, unde stilul newyorkez și influența culturală se întâlnesc.

Kylie Jenner lansează un trio de parfumuri

Kylie Jenner lansează Mood Stones, prima colecție construită în jurul a trei ape de parfum distincte. Noua gamă fost lansată oficial pe 30 iulie pe site-ul Kylie Cosmetics, iar din 2 august este disponibilă și în magazinele partenerilor..

Studiu: piața globală a bunurilor de lux revine pe creștere

Piața globală a bunurilor personale de lux a intrat într-o nouă etapă de creștere, considerată mai sănătoasă și mai sustenabilă, potrivit celei de-a 12-a ediții a raportului True Luxury Global Consumer Insights, realizat de Boston Consulting Group (BCG) pentru Altagamma.

Divizia de parfumuri LVMH are un nou director

Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.

Jonathan Saunders, noul director de creație al brandului Kate Spade

Designerul Jonathan Saunders a fost numit director de creație pentru Kate Spade, marcând un moment-cheie pentru brandul newyorkez, care a funcționat în ultimii cinci ani fără o persoană anume în acest post.

SKIMS întâlnește VETTESE într-o colecție capsulă la fel de senzuală pe cât este de modulară

Pentru prima dată, SKIMS colaborează cu un designer emergent și a semnat o colecție capsulă în ediție limitată cu VETTESE, în care draparea devine un adevărat domeniu de expresie.

Dior a deschis primul său spa la Veneția

Dior a deschis primul său spa la Veneția, în incinta Hotel Cipriani, A Belmond Hotel, inaugurând astfel un nou capitol în relația de lungă durată dintre brand și celebrul oraș italian. Spa-ul și-a primit primii oaspeți pe 15 iulie și reprezintă una dintre componentele de bază ale amplului proces de renovare a hotelului, coordonat de arhitectul Peter Marino.

Divizia de parfumuri LVMH are un nou director

Yann Musquin va prelua rolul de director general al mărcilor de parfumuri LVMH începând cu 3 august. El îl succede pe Romain Spitzer, care părăsește grupul după 10 ani la conducerea diviziei.

hourglass_full 14 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Valentino readuce la viață parfumul Vendetta

Valentino Beauty deschide un nou capitol în portofoliul său de parfumuri prin lansarea Vendetta, prima franciză de parfumuri prestige complet nouă a casei italiene din ultimii șase ani.

hourglass_full 24 day ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Louis Vuitton Beauty lansează LV Crayon, arta liniei perfecte

Cu LV Crayon, La Beauté Louis Vuitton își îmbogățește universul machiajului cu un creion de buze care combină precizia, senzorialitatea și designul într-o viziune hotărât luxoasă asupra gestului de înfrumusețare.

hourglass_full 1 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
L'Oréal anunță o colaborare cu OpenAI

L'Oréal face pasul spre inteligența artificială cu OpenAI. Gigantul francez al cosmeticelor și compania americană de tehnologie și-au anunțat parteneriatul la târgul comercial VivaTech, care se desfășoară la Paris până la sfârșitul săptămânii.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Balenciaga transformă wellness-ul într-o nouă expresie a luxului

Balenciaga își extinde interesul tot mai pronunțat pentru performanță și starea de bine dincolo de podiumurile de modă, lansând o inițiativă globală care poziționează wellness-ul în centrul universului luxury.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Ferrari intră în universul skincare

Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.

hourglass_full 2 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH