Dieta rapidă pentru plajă
Acest regim va topi rapid kilogramele şi nu te va lăsa fără energie, pentru că se bazează pe alegeri alimentare sănătoase, care îţi asigură necesarul zilnic de vitamine şi minerale.
Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări. Este vorba despre un fruct,câteva migdale sau 100 g de legume crude (morcov, ţelină, sfeclă roşie, ardei gras, roşii,etc.)
Ziua 1
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- Un iaurt degresat.
Prânz
- 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi;
- Un kiwi.
Cină
- 250 gr de legume la grătar;
- o felie de pâine integrală,un suc de fructe.
Ziua 2
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- Un bol cu cereale.
Prânz
- O supă de legume;
- 150 g piept de pui cu 200 g mazăre
Cină
- Un bol de salată de roşii,brânză şi castraveţi;
- Un ceai de tei.
Ziua 3
Mic dejun
- Un ceai verde;
- Două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă.
Prânz
- O supă-cremă de legume,o felie de pâine integrală cu salată de vinete.
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;
- Un suc de fructe.
Ziua 4
Mic dejun
- O cafea neândulcită;
- Două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras.
Prânz
- O supă de varză
- 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli.
Cină
- 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi;
- o felie de brânză slabă,un fruct.
Ziua 5
Mic dejun
- O cafea neândulcită;
- Un morcov crud,un ou fiert.
Prânz
- O supă-cremă de legume;
- O felie de pâine integrală cu salată de vinete.
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;
- Un suc de fructe.
Ziua 6
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- O omletă şi un măr.
Prânz
- Un borş de legume,150 g r piept de pui cu 100 g mazăre sote;
- Două felii de brânză cu un ardei gras.
Cină
- O salată de ton;
- O cană cu ceai de mentă,o portocală sau 100 g de cireşe.
Ziua 7
Mic dejun
- Un ceai negru,fără zahăr;
- O felie de brânză slabă de vaci,un fruct.
Prânz
- O salată verde cu 150 g peşte la grătar;
- Un măr,o mână de migdale crude.
Cină
- Două felii de şuncă cu o roşie;
- Un ceai de tei.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Supermodelul Christy Turlington devine ambasador de imagine pentru Lancôme
Christy Turlington a fost numită ambasador global de imagine al brandului Lancôme.
Noul televizor LG este mai subțire decât o monedă
Târgul de electronice de larg consum (CES) pentru 2026 a început oficial, iar LG intră în acest târg cu dorința de a impresiona.
Cătălin Botezatu, jefuit la Londra de un ceas extrem de rar și scump
Cătălin Botezatu ar fi fost jefuit la Londra, săptămâna trecută. Creatorul de modă ar fi rămas fără un ceas extrem de rar.
Elon Musk devine primul om din istorie cu o avere de peste 800 mld. $
Averea lui Elon Musk a depăşit pentru prima dată în istorie pragul de 800 de miliarde de dolari, în urma anunţului privind fuziunea între startupul său de inteligenţă artificială xAI şi compania sa spaţială SpaceX, scrie Forbes.
Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani. Cum a sărbătorit
Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani pe 2 februarie.
Un nou capitol Virtuosity, de Louis Vuitton: unde tehnica întâlnește imaginația
La Louis Vuitton, creația izvorăște întotdeauna dintr-un dialog subtil între mână și minte.
Tesla oprește producția a două modele de lux pentru a construi roboți
În cel mai evident semnal de până acum că Tesla se distanțează de industria auto tradițională pentru a-și muta focusul pe inteligența artificială, CEO-ul Elon Musk a anunțat miercuri, în fața investitorilor, că producția SUV-ului Model X și a sedanului de lux Model S va fi oprită, potrivit The Guardian.
Pieter Mulier părăsește Alaïa
Pieter Mulier se pregătește să părăsească Casa Alaïa, după 5 ani de colaborare, lăsând în urmă o viziune contemporană adânc înrădăcinată în moștenirea lui Azzedine Alaïa.
Steven Seagal își vinde conacul din Moscova
Actorul Steven Seagal și-a scos la vânzare conacul situat într-o suburbie de elită din vestul Moscovei.
Primul „oraș Mercedes-Benz” din lume va fi construit în Dubai
Un nou complex rezidențial de lux, descris de dezvoltatori drept primul „oraș Mercedes-Benz” din lume, va fi construit în Dubai.
Veniturile LVMH au scăzut în 2025
LVMH a încheiat anul 2025 cu venituri de 80,8 miliarde de euro, în scădere cu 5% raportat și cu 1% pe bază comparabilă față de cele 84,68 miliarde de euro înregistrate în 2024.
Bella Hadid este din nou singură
Bella Hadid și partenerul ei, Adan Banuelos, s-au despărțit după doi ani de relație și la câteva luni de la aniversarea lor.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri
Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.
Céline Dion este imaginea campaniei de sărbători Charlotte Tilbury
Céline Dion este starul campaniei pentru sărbători a brandului de cosmetice Charlotte Tilbury.
Balenciaga readuce din arhivă „Le Dix”, un parfum din 1947
Balenciaga se pregătește de noi începuturi – pe 4 octombrie, designerul Pierpaolo Piccioli își va dezvălui colecția de debut în calitate de director de creație al casei de modă franceze.