Dieta rapidă pentru plajă
Acest regim va topi rapid kilogramele şi nu te va lăsa fără energie, pentru că se bazează pe alegeri alimentare sănătoase, care îţi asigură necesarul zilnic de vitamine şi minerale.
Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări. Este vorba despre un fruct,câteva migdale sau 100 g de legume crude (morcov, ţelină, sfeclă roşie, ardei gras, roşii,etc.)
Ziua 1
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- Un iaurt degresat.
Prânz
- 150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi;
- Un kiwi.
Cină
- 250 gr de legume la grătar;
- o felie de pâine integrală,un suc de fructe.
Ziua 2
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- Un bol cu cereale.
Prânz
- O supă de legume;
- 150 g piept de pui cu 200 g mazăre
Cină
- Un bol de salată de roşii,brânză şi castraveţi;
- Un ceai de tei.
Ziua 3
Mic dejun
- Un ceai verde;
- Două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă.
Prânz
- O supă-cremă de legume,o felie de pâine integrală cu salată de vinete.
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;
- Un suc de fructe.
Ziua 4
Mic dejun
- O cafea neândulcită;
- Două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras.
Prânz
- O supă de varză
- 150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli.
Cină
- 4-5 ciuperci la grătar cu usturoi;
- o felie de brânză slabă,un fruct.
Ziua 5
Mic dejun
- O cafea neândulcită;
- Un morcov crud,un ou fiert.
Prânz
- O supă-cremă de legume;
- O felie de pâine integrală cu salată de vinete.
Cină
- 150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;
- Un suc de fructe.
Ziua 6
Mic dejun
- O cafea neîndulcită;
- O omletă şi un măr.
Prânz
- Un borş de legume,150 g r piept de pui cu 100 g mazăre sote;
- Două felii de brânză cu un ardei gras.
Cină
- O salată de ton;
- O cană cu ceai de mentă,o portocală sau 100 g de cireşe.
Ziua 7
Mic dejun
- Un ceai negru,fără zahăr;
- O felie de brânză slabă de vaci,un fruct.
Prânz
- O salată verde cu 150 g peşte la grătar;
- Un măr,o mână de migdale crude.
Cină
- Două felii de şuncă cu o roşie;
- Un ceai de tei.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Meghan Markle se pregătește să revină în lumea filmului, după 8 ani de absență
Meghan Markle se pregătește să revină la cinema, cu un mic rol într-un film aflat în prezent în producție la Los Angeles, în California, au relatat miercuri mass-media americane.
Chanel lansează o carte de colecție editată de Sofia Coppola
Chanel lansează un volum de colecție editat de regizoarea Sofia Coppola. Cartea este co-publicată de Éditions 7L, o editură fondată de Karl Lagerfeld în anul 1999, și Important Flowers, editura Sofiei Coppola.
Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii
Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.
Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain
Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.
Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028
Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.
Cine sunt cei mai bogați copii din lume?
Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.
Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte
Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.
Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai
Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.
Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean
Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană
Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.
Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară
Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co
Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.
Louis Vuitton lansează Fantasmagory
Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir
Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri
Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.
Céline Dion este imaginea campaniei de sărbători Charlotte Tilbury
Céline Dion este starul campaniei pentru sărbători a brandului de cosmetice Charlotte Tilbury.
Balenciaga readuce din arhivă „Le Dix”, un parfum din 1947
Balenciaga se pregătește de noi începuturi – pe 4 octombrie, designerul Pierpaolo Piccioli își va dezvălui colecția de debut în calitate de director de creație al casei de modă franceze.