Dieta rapidă pentru plajă

Acest regim va topi rapid kilogramele şi nu te va lăsa fără energie, pentru că se bazează pe alegeri alimentare sănătoase, care îţi asigură necesarul zilnic de vitamine şi minerale.

Dieta se bazează pe trei mese pe zi,la care poţi adăuga două gustări. Este vorba despre un fruct,câteva migdale sau 100 g de legume crude (morcov, ţelină, sfeclă roşie, ardei gras, roşii,etc.)

Ziua 1

Mic dejun

-   O cafea neîndulcită;

-   Un iaurt degresat.

Prânz

-   150 g piept de pui fiert cu piure de cartofi;

-   Un kiwi.

Cină

-   250 gr de legume la grătar;

-   o felie de pâine integrală,un suc de fructe.


Ziua 2

Mic dejun

-   O cafea neîndulcită;

-   Un bol cu cereale.

Prânz

-   O supă de legume;

-   150 g piept de pui cu 200 g mazăre  

Cină

-   Un bol de salată de roşii,brânză şi castraveţi;

-   Un ceai de tei.


Ziua 3

Mic dejun

-   Un ceai verde;

-   Două felii de pâine integrală cu două felii de brânză slabă.

Prânz

-   O supă-cremă de legume,o felie de pâine integrală cu salată de vinete.

Cină

-   150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;

-   Un suc de fructe.


Ziua 4

Mic dejun

-   O cafea neândulcită;

-   Două felii de şuncă de curcan cu o roşie sau o jumătatate de ardei gras.

Prânz

-   O supă de varză

-   150 g de păstrăv sau de somon la grătar cu 200 g de broccoli.

Cină

-   4-5 ciuperci la grătar cu usturoi;

-   o felie de brânză slabă,un fruct.


Ziua 5

Mic dejun

-   O cafea neândulcită;

-   Un morcov crud,un ou fiert.

Prânz

-   O supă-cremă de legume;

-   O felie de pâine integrală cu salată de vinete.

Cină

-   150 g carne de vită la grătar cu 200 g salată de roşii şi castraveţi;

-   Un suc de fructe.


Ziua 6

Mic dejun

-   O cafea neîndulcită;

-   O omletă şi un măr.

Prânz

-   Un borş de legume,150 g r piept de pui cu 100 g mazăre sote;

-   Două felii de brânză cu un ardei gras.

Cină

-   O salată de ton;

-   O cană cu ceai de mentă,o portocală sau 100 g de cireşe.


Ziua 7

Mic dejun

-   Un ceai negru,fără zahăr;

-   O felie de brânză slabă de vaci,un fruct.

Prânz

-   O salată verde cu 150 g peşte la grătar;

-   Un măr,o mână de migdale crude.

Cină

-   Două felii de şuncă cu o roşie;

-   Un ceai de tei.




Comment Section
You have to log in or register a new account!

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Linia dintre fast fashion și moda de lux se estompează

Timp de mulți ani, industria modei rapide a concurat în principal pe prețuri mici și viteză de producție. Cu toate acestea, unele branduri se îndreaptă acum într-o direcție diferită, concentrându-se pe identitate, design și experiența de cumpărături.

Sute de rochii ale unor celebrități, scoase la licitație la prețuri mici. Casa de modă a dat faliment

Casa de licitații Bonhams scoate la vânzare 322 de rochii de designer de la Ralph & Russo, o casă de modă care a dat faliment în 2021. Piesele pe care le-a purtat Monica Bellucci și alți actori celebri ar putea fi cumpărate la preț redus.

O destinație de lux din Mediterană, în pericol!

Locuitorii unei insule din Marea Mediterană protestează împotriva unui plan guvernamental care prevede transferul a sute de deținuți extrem de periculoși în penitenciarele locale.

Bella Hadid este numită primul ambasador global Prada Beauty

Supermodelul Bella Hadid devine primul ambasador global pentru Prada Beauty și întruchipează lansarea Prada Touch, un blush conceput pentru o frumusețe elegantă, mobilă și lipsită de coduri.

Ariana Grande semnează o nouă colecție capsulă cu Swarovski

Cu a doua colecție capsulă, creată în colaborare cu Ariana Grande, Swarovski celebrează poezia naturii într-o colecție veselă, unde cristalul, fantezia și măiestria se întâlnesc.

Roger Federer a debutat pe lista miliardarilor din sport

Legenda tenisului mondial Roger Federer a bifat o nouă performanță impresionantă, de această dată în afara terenului. Al doilea cel mai longeviv lider mondial din istorie a intrat pentru prima dată pe lista miliardarilor realizată anual de revista de business Forbes, publicația estimând averea sa la aproximativ 1,1 miliarde de dolari.

Natalie Portman devine ambasador global pentru Tiffany & Co.

Tiffany & Co. deschide un nou capitol în istoria sa numind-o pe actrița Natalie Portland drept ambasador global, întruchipând o viziune contemporană asupra eleganței, autenticității și iubirii.

Hotelurile de lux din Dubai reduc prețurile

Hotelurile din Dubai au început să reducă prețurile cazării pe fondul scăderii zborurilor internaționale și al avertismentelor autorităților din diferite țări cu privire la călătoria în regiunea Golfului Persic.

Topul cadourilor de lux primite de nominalizații la Oscar

În fiecare an, doar câțiva artiști pleacă acasă cu celebra statuetă a premiilor Oscar. Totuși, chiar și cei care nu câștigă nu pleacă cu mâna goală. Nominalizații la principalele categorii primesc celebrul „Everyone Wins” gift bag, un pachet de cadouri de lux pregătit de compania de marketing Distinctive Assets.

Lamborghini intră în universul Fortnite

Automobili Lamborghini își extinde prezența în cultura digitală printr-o nouă experiență în popularul joc online Fortnite.

Porsche pregătește noi concedieri

Porsche pregătește noi reduceri de personal și ia în calcul lansarea unor modele mai scumpe, poziționate peste celebrul 911, în încercarea de a crește profitabilitatea companiei.

Zendaya, prima apariție după zvonurile despre căsătoria cu Tom Holland

Actrița Zendaya a afișat o „verighetă” din aur în timp ce conducea vedetele care soseau marți la prezentarea Louis Vuitton din cadrul Săptămânii Modei de la Paris.

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Louis Vuitton lansează Fantasmagory

Louis Vuitton a prezentat Fantasmagory, cel mai recent parfum din colecția Les Extraits, care marchează o evoluție semnificativă în universul parfumurilor de lux.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Jean Paul Gaultier a lansat Gaultier Divine Elixir

Jean Paul Gaultier vine astăzi cu o creație ce depășește granițele convenționalului, un elixir incandescent care transformă orice femeie într-o zeiță modernă: Gaultier Divine Elixir.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH
Bottega Veneta lansează a doua colecție de parfumuri

Kering a lansat o nouă colecție de parfumuri pentru brandul italian de modă Bottega Veneta, numită Mezzanotte.

hourglass_full 5 month ago format_list_bulleted BEAUTY&HEALTH