Dieta cu ouă fierte este ideală pentru slăbit deoarece e bogată în proteine și are un conținut scăzut de calorii și carbohidrați. Ne oferă o senzație de sațietate și reduce consumul de alimente pe termen scurt, ajutând astfel la pierderea în greutate. Atenție, când urmați o dietă cu ouă, trebuie să mâncați alte alimente bogate în fibre, legume sănătoase, fructe și nuci și semințe.
Ouăle sunt bogate în proteine, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina B12, folat, seleniu, fier, riboflavină, colină, antioxidanți, luteină, zeaxantină. Acești nutrienți ajută la construcția masei musculare, stimulează metabolismul, îmbunătățește funcția creierului, reduce riscul de boli de inimă și previne degenerarea musculară.
Proteinele din ouă durează mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce ne dă senzația de sațietate. De asemenea, ouăle sunt bogate în antioxidanți care elimină toxinele din corpul nostru pentru a reduce stresul și inflamația. Acest lucru ajută la prevenirea inflamației, indusă prin pierderea kilogramelor în plus.
Dieta cu ouă fierte: Acest plan de dietă constă din consumul a două ouă fierte în fiecare zi împreună cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine.
Dieta cu ouă și grepfrut: Mâncați două ouă sub orice formă și jumătate de grepfrut la o masă cu un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut ridicat de proteine.
Dieta extremă cu ouă: În acest plan de dietă, oamenii consumă doar ouă și apă. Aceasta este o dietă destul de dezechilibrată din punct de vedere nutrițional, deci nu este recomandată.
1. Proteinele din ouă scad tensiunea arterială.
2. Proprietățile antioxidante reduc stresul oxidativ.
3. Ouăle reduc inflamația din corpul nostru.
4. Consumul de ouă îmbunătățește calitatea pielii.
5. Îmbunătățește sistemul imunitar și întărește oasele.
6. Previne căderea părului și favorizează creșterea lui.
Vă prezentăm două rețete ușoare și rapide pe care le puteți face când urmați dieta cu ouă!
Ingrediente
Două banane
Jumătate de cană de iaurt
Jumătate de cană de lapte
Patru migdale
O linguriță de semință de in
O lingură de pulbere de cacao
Amestecați toate ingredientele într-un blender!
Ingrediente
Două ouă fierte
Jumătate de cană de salată
5-6 roșii cherry
Jumătate de ceașcă de kale tocată
Două linguri de ulei de măsline
Două linguri de suc de lămâie
Fulgi de chili
Oregano și busuioc uscat
Sare
1. Consumul excesiv de ouă poate crește nivelul de colesterol.
2. Ouăle fierte pot provoca balonare la unele persoane.
3. Unele persoane pot prezenta erupții cutanate.
4. Este o dietă de slăbit pe termen scurt. Deci, veți reveni la greutatea anterioară dacă nu urmați un stil de viață sănătos.
Adela Popescu, în vârstă de 37 de ani, s-a retras din televiziune la scurt timp după ce a născut al treilea copil.
Artista își dezvăluie noua rutină de îngrijire a părului folosind produse premiate de la marca ei Cécred.
Jacheta Brown Varsity Jacket de la Louis Vuitton a fost unul dintre numeroasele produse de inspirație western care au defilat pe podiumul casei de modă în cadrul show-ului de îmbrăcăminte pentru bărbați cu tematică cowboy pentru toamna/iarnă 2024.
La câteva zile după ce a dezvăluit Huracan STJ ca fiind ediția finală a Lamborghini, emblematica marcă italiană a introdus patru noi modele în ediție specială pentru supercarul Sterrato pentru toate terenurile.
Trecând de la străzi la interioare, Bugatti transformă locuințe în spații distinse cu cea mai recentă ofertă.
Noul Trifold Suit Carrier al lui Bennett Winch a avut 15 prototipuri pentru a ajunge la rezultatul final.
Maserati și-a extins gama de vehicule electrice prin introducerea primului său automobil decapotabil alimentat de baterii.
Anamaria Prodan a mai făcut o aroganță. Zilele trecute, impresara i-a făcut cadou fiicei sale un nou bolid de lux, în valoare de 140.000 de euro.
După 13 ani petrecuți în Statele Unite, actrița Monica Bîrlădeanu a decis să se întoarcă în România, motivul principal fiind dorința de a fi mai aproape de familie și de a trăi într-un loc care să i se potrivească mai bine.
Ceasurile au evoluat de la doar a spune timpul la a exprima statutul, gustul și acum chiar și alegerile personale.
Andreea Tonciu este în culmea fericirii, pentru că apartamentul la care visa este gata.
Rita Ora a anunțat lansarea brandului său de îngrijire a părului, numit TYPEBEA.
Serena Williams a intrat în industria înfrumusețării devenind antreprenor al unui brand cu produse de make-up.
Dezvăluie-ți chimia, astfel Bella Hadid își lansează primul brand de frumusețe care este mult mai mult decât o linie de produse.
În acest sezon, ne concentrăm pe tonuri calde și bogate chiar și pe buzele noastre.
Reteaua GRAL Medical&Oncofort deschide in Bucuresti un centru de terapii complementare: Recharge Wellness Center
Inspirat de nouă capodopere din departamentul de sculptură, precum și de luminile și culorile muzeului, Lancôme a conceput o ediție limitată de produse de îngrijire a pielii și de machiaj semnate Lancôme x Louvre.
Toate femeile se confruntă cu celulita însă la unele femei este mai vizibilă, iar la altele se vede mult destul de puțin. Dacă faci parte din prima categorie, Carmen Brumă are câteva soluții care va estompa efectul cojii de portocale.