Soarele din ultimele zile anunță revenirea iminentă a primăverii. Un sezon de reînnoire ideal pentru a readuce contorul la verde după câteva luni de încercare, atât fizic, cât și psihologic. Cheia? Concentrați-vă pe o cură de detoxifiere care va stimula procesul de purificare naturală a organismului afectat de stres, poluare, stil de viață sedentar și o dietă pro-inflamatorie.

Prin contracararea acumulării de toxine în corp, veți obține corp și o minte mai ușoare, mai pașnice și mai bine înarmate pentru a face față încercărilor viitoare. 

Vă propunem să urmați șase pași pe care să-i includeți în rutina zilnică, pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru ca organismul să eliminele toxinele.

Consumați apă când vă treziți și înainte de culcare

Apa este esențială pentru a îndepărta toxinele din organism, pentru a stimula organismul, a hidrata pielea și a-i conferi acea strălucire de care are neapărat nevoie. Cea mai bună modalitate de a determina nivelul de hidratare este culoarea urinei. Dacă este limpede, cu siguranță vă hidratați corect, dar dacă este închisă, atunci lucrurile se schimbă.

Meditați un minut pe zi

O viață sănătoasă nu implică doar fizicul, ci și psihicul. Ar trebui să vă acordați măcar un minut pe zi pentru a vă reîncărca bateriile și a îndepărta gândurile negre. Acest lucru vă va ajuta să faceți față situațiilor stresante și să vă concentrați mai bine. Ați putea să vă începeți dimineața prin meditație. Aveți nevoie de o pernă, o lumânare parfumată și un colt mai retras al casei. La serviciu, de fiecare dată când simțiți nevoia să vă liniștiți, luați o gură de aer curat și închideți ochii. Înainte de o ședință importantă, acest gest vă poate ajuta să vă concentrați mai bine.

Nicio masă fără legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi sunt bogate în vitamine și minerale. De asemenea, reprezintă și o sursă importantă de fibre vegetale, ce contribuie la scăderea în greutate. În plus, controlează senzația de foame, oferind sentimentul de sațietate. Chiar dacă nu sunteți fani înrăiți ai legumelor cu frunze verzi, există o grămadă de modalități de a vă bucura de beneficiile lor. Puteți începe ziua cu un smoothie verde, după care puteți adăuga salată unei fripturi slabe, fără grăsime.

Nu mâncați nimic din ce nu puteți pronunța

Întotdeauna citiți ingredientele de pe ambalajele produselor pe care le cumpărați. Ca urmare a vieții pe repede-înainte pe care o trăim, de cele mai multe ori mâncăm pe fugă fără să ținem cont exact ce substanțe introducem în organism. Alimentele bogate în grăsimi trans sau în fructoză sunt, de regulă, cele pe care le consumăm cel mai des. În locul lor, optați pentru cele care conțin ingrediente pe care le recunoașteți și pe care le puteți pronunța pentru a avea un organism sănătos.

Regula de aur spune că trebuie să faceți 30 de minute de mișcare

Dacă ați petrecut toată iarna stând confortabil pe canapea, atunci trebuie să vă reintrați în formă. Adulții între 25 și 64 de ani ar trebui să facă în jur de două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână sau ar trebui să meargă pe jos măcar 30 de minute pe zi.

Somnul este foarte important

Somnul chiar este o parte importantă a detoxifierii, așa că nu săriți peste el. De fapt, mai multe studii în domeniu leagă un somn de slabă calitate de un risc crescut de obezitate, deoarece dereglează apetitul. Deși poate părea imposibil să mergeți la culcare mai devreme, ar trebui să o faceți. Specialiștii sugerează că ar trebui să faceți un duș și să vă îmbrăcați în pijamale imediat ce ajungeți acasă, apoi să închideți televizorul, tableta și telefonul cu o oră înainte de a vă culca. Indicat ar fi să vă faceți un ceai de mușețel care ajută mușchii să se relaxeze, calmează sistemul digestiv și întreg organismul.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Dua Lipa deschide o bibliotecă dedicată cărților interzise și cenzurate

Dua Lipa oferă platformei sale literare un spațiu permanent. Artista și fondatoarea Service95 Book Club a încheiat un parteneriat cu istorica librărie Livraria Lello din Porto pentru a lansa Manifesto Library, un nou spațiu cultural dedicat cărților care sfidează cenzura, excluderea și narațiunile dominante.

Louis Vuitton Beauty lansează LV Crayon, arta liniei perfecte

Cu LV Crayon, La Beauté Louis Vuitton își îmbogățește universul machiajului cu un creion de buze care combină precizia, senzorialitatea și designul într-o viziune hotărât luxoasă asupra gestului de înfrumusețare.

Când valul de căldură își pune amprenta și asupra prezentărilor de modă

Un oaspete nepoftit: valul de căldură care cuprinde Parisul perturbă Săptămâna Modei masculine și îi obligă pe designeri să găsească soluții de ultim moment, cum ar fi avansarea programului prezentărilor de modă sau distribuirea de evantaie și pistoale cu apă.

Moschino numește noi directori de creație

Designerii Loris Messina și Simone Rizzo, fondatorii brandului vestimentar italian Sunnei, au fost numiți directori de creație ai casei de modă Moschino. Acest anunț vine imediat pe urmele celui că Adrián Appiolaza pleacă de la cârma brandului după doi ani și jumătate în care a ocupat rolul de director de creație.

Pharrell Williams reinventează Moët Ice Impérial pentru sezonul estival

Pharrell Williams și Moët & Chandon au dezvăluit un nou capitol al colaborării lor, concentrându-se de această dată asupra șampaniei Ice Impérial, celebrul cuvée a casei franceze creat special pentru a fi servit cu gheață.

Julien Dossena părăsește brandul Rabanne

Designerul Julien Dossena părăsește postul de director de creație al brandului Rabanne, un rol pe care l-a avut pe durata ultimilor treisprezece ani.

Rolex a deschis un magazin la 3.020 de metri înălțime în Alpii elvețieni

Rolex a inaugurat ceea ce consideră a fi cel mai înalt magazin Rolex din lume. Acesta este situat la 3.020 de metri altitudine pe Muntele Titlis, în centrul Elveției, în cadrul noului complex Titlis Tower. Operat de Bucherer, boutique-ul reprezintă una dintre cele mai spectaculoase și neobișnuite destinații comerciale create vreodată de brand.

Bang & Olufsen sărbătorește centenarul cu noi modele de boxe, în ediție limitată

Gigantul audio tocmai a dezvăluit cinci iterații nebunești ale boxei sale de perete Beolab 90 pentru a sărbători aniversarea sa, fiecare fiind asemănătoare unei opere de artă curbate, cu un sistem audio puternic încorporat. Toată această frumusețe și măiestrie muzicală au însă un preț: o pereche de boxe în ediție limitată costă 450.000 de dolari.

Campania Skims cu Hailey Bieber se întoarce la elementele de bază

Skims își pune în valoare una dintre colecțiile principale, Everyday Cotton, printr-o nouă campanie în care joacă modelul și antreprenoarea Hailey Bieber.

Designerul Adrián Appiolaza părăsește brandul Moschino

Casa de modă Moschino anunță faptul că designerul Adrián Appiolaza se retrage din funcția de director de creație a brandului. Appiolaza a fost alături de Moschino în acest rol timp de doi ani și jumătate, pe durata cărora a creat colecții ce au fost apreciate de critici și public deopotrivă.

Loewe numește un nou director global

Casa de lux cu sediul la Madrid își restructurează departamentul de comunicare. Loewe a numit-o pe Eloise Hautcoeur în funcția de nou director global de comunicare, rol în care va supraveghea relațiile publice, managementul talentelor, relațiile VIP și evenimentele. Numirea intră în vigoare luni, 22 iunie.

Tina Kunakey, noua imagine a parfumului Nina Ricci

Modelul aduce aura sa însorită și magnetică parfumului verii, Venus Floral Eau de Parfum.