Cercetările arată că oamenii recunoscători tind să fie sănătoși și fericiți. Aceștia prezintă niveluri mai mici de stres și depresie, fac față mai bine adversității și dorm mai bine. Ei tind să fie mai fericiți și mai mulțumiți de viață. Chiar și partenerii lor tind să fie mai mulțumiți de relațiile lor.

Poate că atunci când suntem mai concentrați asupra lucrurilor bune de care ne bucurăm în viață, avem mai mult de trăit și avem tendința de a avea mai multă grijă de noi înșine și de ceilalți. Atunci când cercetătorii au cerut oamenilor să reflecteze asupra săptămânii trecute și să scrie despre lucruri care i-au iritat sau despre care s-au simțit recunoscători, cei care și-au amintit lucrurile bune au fost mai optimiști, s-au simțit mai bine în viața lor și ajung mai rar la medic.

Nu este de mirare că primirea mulțumirilor îi face pe oameni mai fericiți, dar la fel și exprimarea recunoștinței. Un experiment care le-a cerut participanților să scrie și să transmită note de mulțumire a constatat creșteri mari ale nivelurilor de fericire raportate, un beneficiu care a durat o lună întreagă. 

Rădăcinile filozofice

Una dintre cele mai mari minți din istoria occidentală, filosoful grec Aristotel a susținut că devenim ceea ce facem în mod obișnuit. Schimbându-ne obiceiurile, putem deveni ființe umane mai recunoscătoare. Dacă ne petrecem zilele gândindu-ne la tot ceea ce a mers prost și la cât de întunecate apar perspectivele viitorului, ne putem trezi că avem doar gânduri negativee și resentimente, dar ne putem transforma și noi în genul de oameni care caută, recunosc și sărbătoresc orice motiv pentru care pot fi recunoscători.

Asta nu înseamnă că cineva ar trebui să devină o Polilană, recitând fără încetare mantra din „Candide” a lui Voltaire: „Totul este în bine aici, cel mai bine din toate lumile posibile”. Există nedreptăți care trebuie îndreptate și răni care trebuie vindecate, iar ignorarea acestora ar reprezenta o scăpare a responsabilității morale. Dar motivele pentru a face lumea un loc mai bun nu ar trebui să ne orbească niciodată de numeroasele lucruri bune pe care le oferă deja. Cum putem avea compăsiune și să generoși dacă suntem fixați pe deficiență? Așa se explică de ce marele om de stat roman Cicero a numit recunoștința nu numai cea mai mare dintre virtuți, ci „părintele” tuturor.

Rădăcini religioase

Recunoștința este adânc înglobată în multe tradiții religioase. În iudaism, primele cuvinte ale rugăciunii de dimineață ar putea fi traduse: „Vă mulțumesc”. O altă zicală se adresează întrebării „Cine este bogat?” cu acest răspuns: „Cei care se bucură de ceea ce au”.

Din perspectivă creștină, de asemenea, recunoașterea și mulțumirea sunt vitale. Înainte ca Isus să împartă ultima masă cu discipolii săi, el mulțumește. O parte vitală a vieții creștine este recunoștința că autorul și criticul G.K. Chesterton o numește „cea mai înaltă formă de gândire”.

Recunoștința joacă, de asemenea, un rol esențial în Islam. Al 55-lea capitol al Coranului enumeră toate lucrurile pe care trebuie să le fie recunoscătoare ființele umane - soarele, luna, norii, ploaia, aerul, iarba, animalele, plantele, râurile și oceanele.

Alte tradiții subliniază și importanța mulțumirii. Festivalurile hinduse sărbătoresc binecuvântările și oferă mulțumiri pentru ei. În budism, recunoștința dezvoltă răbdare și servește ca un antidot al lăcomiei.

Rădăcini chiar în suferință

În cartea sa din 1994, „A Whole New Life”, profesorul englez Reynolds Price, al Universității Duke, descrie modul în care bătălia sa cu o tumoră a măduvei spinării care l-a lăsat parțial paralizat l-a învățat foarte mult despre ce înseamnă să trăiești cu adevărat. După operație, Price descrie „un fel de beatitudine uluitoare”. Cu timpul, deși diminuat în multe feluri de tumora și tratamentul său, el învață să acorde o atenție mai mare lumii din jurul său și celor care o populează.

Reflectând asupra schimbării din scrisul său, Price observă cum cărțile sale diferă în multe privințe de cele pe care le-a scris când era tânăr. Chiar și scrierea sa de mână, spune el, „arată foarte puțin cu cea a omului pe care a fost la momentul diagnosticării”.

Exersarea recunoștinței

Când vine vorba de practicarea recunoștinței, o capcană de evitat este localizarea fericirii în lucruri care ne fac să ne simțim mai bine - sau pur și simplu mai buni - decât alții. O astfel de gândire poate favoriza invidia și gelozia.

Multă cultură pare să aibă ca scop cultivarea unei atitudini de deficiență - de exemplu, majoritatea reclamelor urmăresc să ne facă să credem că pentru a găsi fericirea trebuie să cumpărăm ceva. Cu toate acestea, cele mai bune lucruri din viață - frumusețea naturii, conversația și dragostea - sunt gratuite. Există multe modalități de a cultiva o dispoziție de mulțumire. Unul este să faci un obicei de a mulțumi în mod regulat - la începutul zilei, la mese și altele asemenea și la sfârșitul zilei.

Recunoștința poate deveni un mod de viață și, dezvoltând obiceiul simplu de a număra binecuvântările noastre, putem spori gradul în care suntem cu adevărat binecuvântați.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Balenciaga transformă wellness-ul într-o nouă expresie a luxului

Balenciaga își extinde interesul tot mai pronunțat pentru performanță și starea de bine dincolo de podiumurile de modă, lansând o inițiativă globală care poziționează wellness-ul în centrul universului luxury.

Care este starea de sănătate a Andreei Sasu după cele două luni petrecute pe patul de spital

Andreea Sasu a fost externată după două luni petrecute în spital. În tot acest timp, iubitul ei, Philipp Plein, i-a fost alături constant și a sprijinit-o.

Ceasurile vintage de lux ajung la topit în urma prețului record la aur

Creșterea spectaculoasă a prețului aurului determină tot mai mulți comercianți și proprietari să trimită la topit ceasuri de lux vintage, deoarece valoarea aurului din acestea a ajuns să depășească prețul care poate fi obținut pe piața second-hand, potrivit unei analize Reuters.

Ferrari intră în universul skincare

Scuderia Ferrari HP a anunțat primul său parteneriat oficial din industria îngrijirii pielii. Echipa italiană a desemnat SkinCeuticals drept partener oficial de skincare într-un acord multianual care reunește două branduri construite în jurul acelorași valori: performanță, precizie și inovație.

Rolex majorează din nou preţurile ceasurilor din aur

Producătorul elveţian de ceasuri de lux Rolex a majorat în această lună preţurile modelelor din aur, la nivel global, cu aproximativ 5%, marcând o a doua scumpire în 2026 pe pieţe importante precum Statele Unite, Marea Britanie şi Hong Kong, transmite Reuters.

Chanel a anunțat un nou director de creație de bijuterii

Chanel a anunțat numirea lui Marie-Laure Cérède în funcția de directoare a studioului de creație de bijuterii. Designerul, care îl succede pe Patrice Leguéreau (decedat la sfârșitul anului 2024), își va prelua funcția în octombrie anul acesta.

Primark numește un nou director financiar și se extinde în România

Primark continuă programul său internațional de deschideri de magazine și a deschis al cincilea magazin în România săptămâna aceasta, urmând să fie planificate încă trei până la sfârșitul anului. Acest program continuă în timp ce retailerul face numiri cheie, iar joi a anunțat un nou director financiar.

Saint Laurent o numește pe Anouck Duranteau-Loeper în funcția de director general adjunct

Saint Laurent angajează o autoritate în materie de șic parizian.

Prada a prezentat noile costume ale astronauților de la NASA

Prada a prezentat echipamentul de bază pe care astronauții NASA îl vor purta în viitoarele misiuni lunare. Proiectul consolidează parteneriatul dintre celebra casă italiană și industria aerospațială, care a început în 2024 cu prezentarea unui costum spațial care se preconizează că va fi utilizat în cadrul așteptatei misiuni Artemis 4 a NASA, care va avea loc în 2028.

Intervenția estetică rară la care vrea să apeleze Gabriela Prisăcariu

Gabriela Prisăcariu a vorbit, recent, despre aspectul său fizic, dezvăluind ce anume o deranjează.

Ce afaceri record generează singurul magazin Louis Vuitton din România

Singurul magazin Louis Vuitton din România al celui mai bogat om de afaceri din Europa, Bernard Arnault, a realizat anul trecut afaceri record pe piața de la noi.

Moët & Chandon deschide un nou capitol creativ cu Pharrell Williams

Pentru vară, Moët & Chandon își continuă colaborarea cu Pharrell Williams și dezvăluie o nouă reinterpretare a parfumului Ice Impérial, celebrând spiritul de pionierat și know-how-ul Casei.