Pentru a-ți continua rutina de sport de acasă, ar trebui făcute unele ajustări ... Dar nu te panica, aceste 5 aplicații și site-uri web reunesc exercițiile potrivite pentru toate nivelurile, pentru a-ți curăța mintea și pentru a te menține în formă în sezpnul rece.

Pentru un antrenament personalizat: Fitbit Coach

Aplicația Fitbit îți permite să-ți urmărești zilnic progresul și obiectivele, antrenament după antrenament. Versiunea premium, gratuită timp de 90 de zile, oferă un set de videoclipuri pentru a-ți face exercițiile în liniște ca și când ai avea antrenorul personal chiar lângă tine. Poți personaliza programul în funcție de nivelul și forma fizică, dar și în funcție de muzica preferată. Pentru cei care doresc să meargă și mai departe, marca a dezvoltat o analiză destul de precisă a ciclului de somn ca să știi când să te oprești ca să nu te rănești, după ce ai avut o noapte proastă. Sau, dimpotrivă, momentul potrivit pentru a-ți depăși limitele. Toate acestea, recompensate de un sistem de ecusoane de colecție care te determină să te autodepășești în fiecare zi. 

Aplicația este însoțită de cel mai inteligent ceas, Fitbit Sense, care măsoară sănătatea inimii, temperatura corpului și nivelul de stres. Fitbit oferă 6 luni de încercare.

Pentru cei care doresc să-și depășească limitele: Freeletics

Disponibilă în 160 de țări și tradusă în 10 limbi, această aplicație germană este unul dintre reperele pentru antrenamentul și a atras deja 40 de milioane de sportivi. Punctul său forte? Personalizare la extrem pentru antrenamente calibrate doar pentru tine. La fel ca numărul de zile pe care dorim să îl antrenăm, accesoriile noastre disponibile, obiectivele noastre cardio, culturismul, mediul nostru ... Bazat pe HIIT, instruire cu interval de intensitate ridicată, exercițiile și timpul de recuperare se succed la viteză mare pentru a arde cât mai multe calorii posibil și pentru a-ți atinge obiectivele rapid. Este chiar posibil să primești recomandări nutriționale.

Freeletics este disponibil în App Store

Pentru „leneși”: Asana Rebel

Yoga și fitness-ul se reunesc în aplicația Asana Rebel. Peste o sută de antrenamente sunt împărțite în 5 teme: arde calorii, crește puterea, câștigă flexibilitate, îmbunătățește-ți echilibrul și învață să te relaxezi. Ghidați de videoclipuri și de o voce blândă, devenim rapid dependenți de această aplicație. Și, în plus, o anumită pregătire ne permite chiar să ne optimizăm celelalte practici, întrerupte în timpul izolării. La fel ca alergatul sau mersul cu bicicleta.

Asana Rebel este disponibil pe App Store.

Pentru fanii yoga: YogaPlay by Le Tigre Yoga Club

Pentru a începe practica, pentru a vă îmbunătăți abilitățile sau pentru a vă antrena în orice moment, indiferent de fusul orar, aplicația Yoga Play by Le Tigre este descărcată în mod necesar pe telefonul unor buni yoghini. Peste 300 de videoclipuri de la 5 la 60 de minute sunt acum disponibile offline.

YogaPlay x Le Tigre Yoga Club, disponibil în App Store.

Pentru fanii Pilates: ritualul Studio Pilates & Beyond

O adevărată extensie a studioului Pilates realizată de expertul Verena Tremel, aplicația Rituel Studio Pilates & Beyond este o pepită pentru fani. Există o gamă largă de antrenamente de 30 până la 75 de minute, cu sau fără accesorii, precum și sesiuni de meditație și sfaturile de wellness ale Verenei. Pentru a avea o aliniere perfectă și o biomecanică adecvată, fiecare dintre exerciții a fost conceput chiar de Dr. Thierry Legagnoux, specialist în sănătatea coloanei vertebrale.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Meghan Markle se pregătește să revină în lumea filmului, după 8 ani de absență

Meghan Markle se pregătește să revină la cinema, cu un mic rol într-un film aflat în prezent în producție la Los Angeles, în California, au relatat miercuri mass-media americane.

Chanel lansează o carte de colecție editată de Sofia Coppola

Chanel lansează un volum de colecție editat de regizoarea Sofia Coppola. Cartea este co-publicată de Éditions 7L, o editură fondată de Karl Lagerfeld în anul 1999, și Important Flowers, editura Sofiei Coppola.

Dua Lipa lansează DUA, brandul ei de produse de îngrijire a pielii

Dua Lipa, împreună cu Augustinus Bader, imaginează o rutină de îngrijire a pielii preventivă și inteligentă, simplă și eficientă, concepută pentru utilizare zilnică.

Olivier Rousteing părăsește casa de modă Balmain

Designerul Olivier Rousteing se retrage din rolul său de director de creație al casei de modă Balmain, post pe care l-a ocupat pe durata ultimilor 14 ani. Rousteing avea 25 de ani când a preluat frâiele creative ale brandului francez.

Cel mai înalt zgârie-nori din lume va fi gata în 2028

Orașul Jeddah, Arabia Saudită, și-a propus să construiască o minune arhitecturală. Viteza cu care se ridică spre cer ceea ce va fi cel mai înalt zgârie-nori este uimitoare.

Cine sunt cei mai bogați copii din lume?

Copiii marilor vedete, lideri ai lumii și ai magnaților din afaceri cresc înconjurați de lux, putere și bogății greu de imaginat.

Averea celor mai bogați 10 americani a crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Trump a redevenit președinte

Averile celor mai bogați zece oameni din Statele Unite au crescut cu aproape 700 de miliarde de dolari de când Donald Trump a redevenit președinte, la începutul acestui an, relatează The Independent, citând un raport al Oxfam America.

Andreea Tonciu se mută definitiv în Dubai

Andreea Tonciu a călătorit frecvent la Dubai, locul său preferat de vacanță.

Spectacol faraonic la Cairo, la inaugurarea Marelui Muzeu Egiptean

Un spectacol de proporții faraonice a marcat inaugurarea oficială a Marelui Muzeu Egiptean din Cairo, sâmbătă seara.

Loewe lansează o colecție de parfumuri care transformă notele clasice în artă contemporană

Cu ocazia Frieze London, sărbătoarea anuală a creativității contemporane, Loewe Perfumes a dezvăluit cea mai recentă explorare olfactivă a casei.

Megan Fox a vorbit despre lupta ei postpartum, la șapte luni după ce a născut a patra oară

Actrița Megan Fox a împărtășit experiențele sale sincere despre oboseală și confuzia mentală de după naștere.

Anya Taylor-Joy, muza campaniei de sărbători Tiffany & Co

Casa de modă cu sediul la New York celebrează sezonul sărbătorilor cu o odă cinematografică dedicată iubirii, întruchipată de actrița Anya Taylor-Joy.