Vara aceasta, cultivă seninătatea și energia încorporând aceste ritualuri simple de wellness în viața ta de zi cu zi.

Vara — un teatru de lumină, parfumuri florale și promisiuni de evadare — nu este doar o perioadă a anului. Este o invitație tăcută de a încetini ritmul, de a respira mai adânc, de a reveni la elementele de bază. Pe măsură ce soarele aruncă umbre lungi pe drumurile de țară și zilele se prelungesc leneș, trupurile și sufletele noastre șoptesc o dorință simplă: să ne simțim bine. Iată cinci precepte ale bunăstării de cultivat ca o grădină: cu grijă, cu consecvență, cu dragoste.

Încetinește ritmul ca să te simți mai bine

Vara este antidotul la ritmul frenetic pe care ni-l impune restul anului. A încetini ritmul nu înseamnă a fi leneș - ci a oferi fiecărui gest, fiecărui gând, profunzimea pe care o merită. Mergi desculț pe iarbă, observă jocul luminii dintre frunze, lasă-ți mesele să se întindă fără să te uiți la ceas. Încetinind ritmul, îi oferi corpului tău spațiu pentru a se regla, inimii tale pentru a se deschide, minții tale pentru a se calma. Beneficiile? O digestie mai bună, un somn odihnitor și stres care dispare.

Reconectarea cu natura

Vara oferă acces direct la ceea ce este viu: păduri primitoare, plaje tăcute în zori, munți cu suflarea lor străveche. Practicarea băii în natură - sau shinrin yoku, cum spun japonezii - este mai mult decât o plimbare. Este o imersiune senzorială și restauratoare care scade nivelul de cortizol, reglează tensiunea arterială și stimulează imunitatea. Ascultați vântul printre copaci, mirosiți pământul cald după ploaie. Aici rezidă energia primordială a echilibrului.

Ușurează farfuria, hrănește corpul

Vara este momentul perfect pentru a reinventa relația cu mâncarea. Răsfață-ți corpul cu o bucătărie vibrantă, hidratantă și colorată: fructe scăldate în soare, legume crocante, ierburi proaspete și cereale ușoare. Optează pentru o dietă intuitivă care respectă semnalele naturale ale foamei și sațietății. O farfurie de vară bine compusă susține digestia, previne inflamația și insuflă o energie blândă, dar constantă. Mâncatul devine un act de grijă, nu un obicei mecanic.

Respiră conștient

În căldura după-amiezilor de vară, o artă străveche reapare: cea a respirației conștiente. Câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a sta jos, cu ochii închiși, și a urmări fluxul și refluxul aerului. Această simplă întoarcere la sine stabilizează mintea, echilibrează sistemul nervos autonom și întărește ancorarea în prezent. Respirația devine o busolă interioară. Cu fiecare inspirație, claritate. Cu fiecare expirație, eliberare.

Creați ritualuri de lumină

În cele din urmă, vara este domnia soarelui, a luminii aurii, a focului care luminează și regenerează. Creați ritualuri personale în jurul acestui dar ceresc: o salutare a soarelui la trezire, o citire la umbra unui smochin, un jurnal personal scris în strălucirea amurgului. Aceste gesturi mici, repetate, devin ancore, marcaje în curgerea timpului. Ele structurează vara și ridică obișnuitul la sacru. În aceste momente suspendate găsim uneori cea mai mare pace.

• chevron_left
• 1
• chevron_right

S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:

Supermodelul Christy Turlington devine ambasador de imagine pentru Lancôme

Christy Turlington a fost numită ambasador global de imagine al brandului Lancôme.

Noul televizor LG este mai subțire decât o monedă

Târgul de electronice de larg consum (CES) pentru 2026 a început oficial, iar LG intră în acest târg cu dorința de a impresiona.

Cătălin Botezatu, jefuit la Londra de un ceas extrem de rar și scump

Cătălin Botezatu ar fi fost jefuit la Londra, săptămâna trecută. Creatorul de modă ar fi rămas fără un ceas extrem de rar.

Elon Musk devine primul om din istorie cu o avere de peste 800 mld. $

Averea lui Elon Musk a depăşit pentru prima dată în istorie pragul de 800 de miliarde de dolari, în urma anunţului privind fuziunea între startupul său de inteligenţă artificială xAI şi compania sa spaţială SpaceX, scrie Forbes.

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani. Cum a sărbătorit

Adelina Pestrițu a împlinit 39 de ani pe 2 februarie.

Un nou capitol Virtuosity, de Louis Vuitton: unde tehnica întâlnește imaginația

La Louis Vuitton, creația izvorăște întotdeauna dintr-un dialog subtil între mână și minte.

Tesla oprește producția a două modele de lux pentru a construi roboți

În cel mai evident semnal de până acum că Tesla se distanțează de industria auto tradițională pentru a-și muta focusul pe inteligența artificială, CEO-ul Elon Musk a anunțat miercuri, în fața investitorilor, că producția SUV-ului Model X și a sedanului de lux Model S va fi oprită, potrivit The Guardian.

Pieter Mulier părăsește Alaïa

Pieter Mulier se pregătește să părăsească Casa Alaïa, după 5 ani de colaborare, lăsând în urmă o viziune contemporană adânc înrădăcinată în moștenirea lui Azzedine Alaïa.

Steven Seagal își vinde conacul din Moscova

Actorul Steven Seagal și-a scos la vânzare conacul situat într-o suburbie de elită din vestul Moscovei.

Primul „oraș Mercedes-Benz” din lume va fi construit în Dubai

Un nou complex rezidențial de lux, descris de dezvoltatori drept primul „oraș Mercedes-Benz” din lume, va fi construit în Dubai.

Veniturile LVMH au scăzut în 2025

LVMH a încheiat anul 2025 cu venituri de 80,8 miliarde de euro, în scădere cu 5% raportat și cu 1% pe bază comparabilă față de cele 84,68 miliarde de euro înregistrate în 2024.

Bella Hadid este din nou singură

Bella Hadid și partenerul ei, Adan Banuelos, s-au despărțit după doi ani de relație și la câteva luni de la aniversarea lor.