Jessica Simpson a reușit să slăbească 45 de kilograme în șase luni, după ce a adus-o pe lume pe fiica sa Birdie Mae.
Antrenorul vedetei, Harley Pasternak, a spus că Jessica a făcut mari schimbări în dietă. „Este vorba de trei mese pe zi și două gustări. Fiecare masă conține proteine, fibre și grăsimi, iar gustările sunt alcătuite din proteine și fibre sau proteine și grăsimi”, a explicat antrenorul.
Ce presupune The Body Reset Diet
Dieta este împărțită în trei faze. Prima durează cinci zile, iar în această perioadă trebuie să mănânci de cinci ori pe zi și să consumi doar smoothie-uri și gustări. Mai exact, trei smoothie-uri și două gusstări. Smoothie-urile trebuie să fie un amestec care să aibă un lichid de bază (apă, lapte), proteină (iaurt grecesc sau pudră), grăsimi sănătoase (din nuci, semințe sau avocado) și carbohidrați bogați în fibre (fructe și/sau legume). Cât despre gustări, acestea trebuie să aibă undeva la 150 de calorii și să conțină cel puțin 5 grame de fibră și 5 grame de proteină și mai puțin de 10 grame de zahăr.
Totodată, prima fază a dietei presupune și exerciții ușoare ca mersul pe jos (cel puțin 10.000 de pași pe zi).
Pentru faza a doua, în zilele 6-10 trebuie să bei două smoothie-uri și să mănânci mâncare solidă plus două guatări pe zi. Mesele includ salate, sandwich-uri, supe, cartofi fierți și alte preparate simple. Pe lângă cei 10.000 de pași pe zi, trebuie să încerci să faci și câteva exerciții fizice acasă.
Faza a treia, în zilele 11-15, smoothie-urile sunt limitate la 1 pe zi, plus două mese și două gustări. După cele 15 zile de dietă, în carte se vorbește despre câteva sfaturi pe care trebuie să le aplici ”pentru tot restul vieții”. Așadar, trebuie să continui să mănânci de cinci ori pe zi, iar cei 10.000 de pași nu trebuie să lipsească în fiecare zi și antrenamente de cinci ori pe săptămână pentru a crește rezistența.
