Pentru a-ți continua rutina de sport de acasă, ar trebui făcute unele ajustări ... Dar nu te panica, aceste 5 aplicații și site-uri web reunesc exercițiile potrivite pentru toate nivelurile, pentru a-ți curăța mintea și pentru a te menține în formă în sezpnul rece.
Pentru un antrenament personalizat: Fitbit Coach
INTERNALPHOTO7547
Aplicația Fitbit îți permite să-ți urmărești zilnic progresul și obiectivele, antrenament după antrenament. Versiunea premium, gratuită timp de 90 de zile, oferă un set de videoclipuri pentru a-ți face exercițiile în liniște ca și când ai avea antrenorul personal chiar lângă tine. Poți personaliza programul în funcție de nivelul și forma fizică, dar și în funcție de muzica preferată. Pentru cei care doresc să meargă și mai departe, marca a dezvoltat o analiză destul de precisă a ciclului de somn ca să știi când să te oprești ca să nu te rănești, după ce ai avut o noapte proastă. Sau, dimpotrivă, momentul potrivit pentru a-ți depăși limitele. Toate acestea, recompensate de un sistem de ecusoane de colecție care te determină să te autodepășești în fiecare zi.
Aplicația este însoțită de cel mai inteligent ceas, Fitbit Sense, care măsoară sănătatea inimii, temperatura corpului și nivelul de stres. Fitbit oferă 6 luni de încercare.
Pentru cei care doresc să-și depășească limitele: Freeletics
Disponibilă în 160 de țări și tradusă în 10 limbi, această aplicație germană este unul dintre reperele pentru antrenamentul și a atras deja 40 de milioane de sportivi. Punctul său forte? Personalizare la extrem pentru antrenamente calibrate doar pentru tine. La fel ca numărul de zile pe care dorim să îl antrenăm, accesoriile noastre disponibile, obiectivele noastre cardio, culturismul, mediul nostru ... Bazat pe HIIT, instruire cu interval de intensitate ridicată, exercițiile și timpul de recuperare se succed la viteză mare pentru a arde cât mai multe calorii posibil și pentru a-ți atinge obiectivele rapid. Este chiar posibil să primești recomandări nutriționale.
Freeletics este disponibil în App Store
Pentru „leneși”: Asana Rebel
Yoga și fitness-ul se reunesc în aplicația Asana Rebel. Peste o sută de antrenamente sunt împărțite în 5 teme: arde calorii, crește puterea, câștigă flexibilitate, îmbunătățește-ți echilibrul și învață să te relaxezi. Ghidați de videoclipuri și de o voce blândă, devenim rapid dependenți de această aplicație. Și, în plus, o anumită pregătire ne permite chiar să ne optimizăm celelalte practici, întrerupte în timpul izolării. La fel ca alergatul sau mersul cu bicicleta.
Asana Rebel este disponibil pe App Store.
Pentru fanii yoga: YogaPlay by Le Tigre Yoga Club
Pentru a începe practica, pentru a vă îmbunătăți abilitățile sau pentru a vă antrena în orice moment, indiferent de fusul orar, aplicația Yoga Play by Le Tigre este descărcată în mod necesar pe telefonul unor buni yoghini. Peste 300 de videoclipuri de la 5 la 60 de minute sunt acum disponibile offline.
YogaPlay x Le Tigre Yoga Club, disponibil în App Store.
Pentru fanii Pilates: ritualul Studio Pilates & Beyond
O adevărată extensie a studioului Pilates realizată de expertul Verena Tremel, aplicația Rituel Studio Pilates & Beyond este o pepită pentru fani. Există o gamă largă de antrenamente de 30 până la 75 de minute, cu sau fără accesorii, precum și sesiuni de meditație și sfaturile de wellness ale Verenei. Pentru a avea o aliniere perfectă și o biomecanică adecvată, fiecare dintre exerciții a fost conceput chiar de Dr. Thierry Legagnoux, specialist în sănătatea coloanei vertebrale.
