Vitamina D este responsabilă pentru buna funcționare a mai multor procese din organism. Sănătatea oaselor, a pielii și cea mintală pot fi afectate dacă există o deficiență a acestei vitamine.
I se mai spune vitamina soarelui, deoarece se eliberează în prezența soarelui. Și cum în anotimpul rece astrul zilei rar se arată la față, trebuie să suplimentăm producția de vitamina D.
Rolul major al vitaminei D este de a menține nivelurile normale de calciu și fosfor din sânge. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, care formează și menține oasele puternice. Poate avea un rol important și în menținerea funcției musculare și în întărirea sistemului imunitar.
Iată care sunt semnele care arată posibilitatea unei deficiențe de vitamina D în corp:
1. Dureri la nivelul oaselor
2. Apariția despresiilor și a stărilor de anxietate
3. Ai trecut de vârsta de 50 de ani
4. Probleme cu greutatea sau obezitatea
5. Culoarea închisă a pigmentului pielii
6. Transpirație excesivă în zona scalpului
7. Probleme intestinale
