Ce este vitamina F și de ce este esențială pentru organism și piele
Vitamina F constă, de fapt, dintr-o grupare de acizi graşi mono şi polinesaturaţi, intrând în componenţa uleiurilor vegetale (acid linoleic, acid linolenic, acid arahidonic).
Aceşti acizi nu pot fi sintetizaţi în organism, fiind obtinuţi din unele produse alimentare şi cunoscuţi sub denumirea de acizi esenţiali. Ei sunt liposolubili, foarte usor oxidabili şi activi numai în prezenţa vitaminelor B6 si E. Vitamina F intră in structura fosfolipidelor si faciliteaza transportul si eficienta utilizare a grasimilor în organism. Este hipocolesterolemică, deci şi antiaterosclerotică, ea constituind şi un factor de creştere şi de susţinere a funcţiei antitoxice a ficatului.
Vitamina F reprezintă grăsimile bune care ajută la buna funcționare a mușchilor și a oaselor, dar îmbunătățește și aspectul pielii. Oricât de mult încercați să evitați grăsimile, corpul are nevoie de ele pentru a supraviețui. Grăsimile saturate sunt dăunătoare, prin urmare, e necesară vitamina F deoarece ajută la menținerea nivelului de grăsime din organism, cu o creștere minimă a caloriilor și beneficii maxime.
Vitamina F sau Omega 6 are numeroase beneficii și este adesea consumată de cei care suferă de boli de piele și de cei cu pielea uscată, de persoanele care prezintă riscuri de boli cardiovasculare, de diabetici și de cei care doresc să-și întărească imunitatea.
Iată beneficiile Vitaminei F!
1. Structurarea celulelor
2. Combate bolile de inimă și diabetul
3. Scade colesterolul rău și tensiunea arterial
4. O piele mai sănătoasă și mai frumoasă
5. Este esențială pentru funcțiile vitale ale corpului
Surse
Sursele naturale de vitamina F sunt semințe de in, dovleac și cânepă, nuci, migdale și alte semințe, pești precum somon, macrou, sardine și ton, avocado, soia și tofu. Uleiul de porumb, de măsline, de arahide, șofran, soia sau floarea soarelui sunt, de asemenea, surse bune de Vitamina F.
S-AR PUTEA SĂ-ȚI PLACĂ ȘI:
Daniela Crudu și-a botezat fetița. Imagini de la eveniment
Distribuie Emoții mari pentru Daniela Crudu care, marți, 6 iunie, și-a botezat fetița, pe Daiana. Fosta asistentă TV a publicat pe contul de socializare imagini de la eveniment.
Acest diamant masiv de 126 de carate a condus la licitațiile de primăvară Christie’s
Piesele excepționale de la Tiffany & Co. și Cartier, precum și Van Cleef & Arpels s-au vândut, de asemenea, cu milioane de euro în două vânzări.
Porsche intră în cursa mașinilor electrice cu un nou concept de supercar
Misiunea X EV, elegantă, de dimensiuni joase, a fost concepută pentru a doborî recordul turului de la Nürburgring. Și se va încărca de două ori mai repede decât Taycan.
Bourbonul de 75.000 $ va fi lansat pe orbită și maturat în spațiul cosmic timp de un an
Ați auzit de bourbon învechit pe nave, în vagoane sau bătut cu muzică heavy metal. Dar o distilerie artizanală duce lucrurile la un nou nivel lansând whisky- ul său pe orbită pentru un an de maturare în spațiul cosmic. Nimeni nu va putea încerca acest bourbon timp de cel puțin patru ani, așa că rămâne de văzut dacă va merita prețul de 75.000 de dolari.
Bulgari deschide un hotel de lux în centrul Romei
Bijutierul de lux Bulgari urmează să inaugureze vineri un hotel de cinci stele cu vedere la Mausoleul lui Augustus, recent restaurat, din centrul Romei, după câțiva ani de lucrări.
Cum arată și cu ce se ocupă Claudia, singura fiică a Anastasiei Soare
Claudia Soare, fiica Anastasiei Soare are 35 de ani și în prezent este președintele la compania fondată de mama ei, anume Anastasia Beverly Hills.
Anamaria Prodan își deschide cazinou
Anamaria Prodan își deschide cazinou doar peste câteva zile. Impresara de fotbaliști a anunțat într-un interviu pentru Playsport cine sunt partenerii ei de afacere, dar și când va fi inaugurat.
Andreea Antonescu, botez cu ștaif pentru fiica sa, Victoria
Andreea Antonescu se pregătește de botezul fetiței sale celei mici.
Victoria's Secret: emblematica prezentare de modă revine pentru începutul anului școlar
Spectacolul de modă Victoria's Secret, care prezintă modele celebre precum Adriana Lima, Gisele Bündchen, Kendall Jenner, Gigi și Bella Hadid și unde modelele se numesc „Îngeri”, urmează să revină după o pauză de patru ani. Compania globală de lenjerie intimă și-a anunțat revenirea cu un turneu mondial și un documentar.
Cel mai scump ceas Omega vândut vreodată la licitație este de fapt un fals de 3,4 mil. $
Speedmaster, care a fost dezvăluit ca Frankenwatch, a fost vândut la Phillips în noiembrie 2021.
Rolex își deschide primul magazin pe o navă de croazieră
Marca elvețiană s-a asociat cu Explora Journeys pentru a aduce ceasurile sale râvnite la bordul noului vas „Explora I”.
Louis Vuitton lansează o colecție Via „Treasure Trunks”, care va fi vândută ca NFT-uri în ediție limitată
Louis Vuitton merge pe o nouă cale și vă duce împreună cu un nou proiect numit „Via”, cuvântul latin care înseamnă „drum”.
40 de sticle de Evian: capriciul lui Nicole Kidman de la Cannes. Ce a făcut cu atâta apă
Actrița ar fi comandat în timpul unui sejur la hotelul Carlton, în cadrul Festivalului de Film de la Cannes, 40 de sticle de apă Evian.
Trend alert. Coafura inspirată de Pamela Anderson, la modă în această vară
De la Rihanna la Anya Taylor-Joy, vedetele sunt fanele coafurii Pam, inspirată de Pamela Anderson în anii 1990.
Cum obții Slob, noua tunsoare șic de primăvară
Noua tendință în tunsori, „tunsoarea slob”, nu se referă la părul prost întreținut și neglijat. Dimpotrivă, slob reprezintă un bob elegant. Scurtă și șic, tunsoarea slob este pur și simplu ușor de coafat, fără prea mult efort.
Supereroi cu vitamine: nutrienții esențiali de care corpul tău are nevoie
Odată cu evoluția constantă a cunoștințelor noastre despre corpul uman, redefinim ce înseamnă a avea o alimentație echilibrată. Din păcate, obiceiurile noastre alimentare actuale nu ne oferă elementele esențiale de care avem nevoie pentru a prospera.
Saună cu infraroșu: tot ce trebuie să știi despre noua metodă de wellness
Aceste saune, care fac furori printre vedete, permit relaxarea și detoxifierea prin creșterea căldurii corporale și a circulației sângelui.
Dieta LUV! Cum te ajută menținerea nivelului normal de acid uric să slăbești
Reglează-ți acidul uric pentru a pierde în greutate și a fi sănătos. Acesta este credo-ul doctorului David Perlmutter, autorul cărții Toxic Acid , bestseller în Statele Unite.